Dijeta kupusom je vrlo jednostavna - temelji se na kupusnoj juhi koju jedete kad god poželite. Juha od kupusa ne sadrži sol ni masnoću, ali možete dodati puno začina. Naučite recept za juhu od kupusa.
Juha od kupusana kojoj se temelji dijeta vrlo je jednostavna za pripremu. Veću porciju najbolje je skuhati odmah i čuvati u hladnjaku, svaki put uliti odgovarajuću porciju da se zagrije. Ovdje jerecept za juhu od kupusa .
Juha od kupusa: recept
Sastojci:
- glavica kupusa (bijeli ili talijanski),
- 6 velikih luka (nasjeckanog),
- 6 rajčica,
- 2 paprike,
- 2 mrkve,
- hrpa celera
- peršin, papar, curry, kopar, origano, estragon, češnjak, bosiljak, lovor, piment, kumin, mažuran.
Izvedba: nasjeckajte kupus, ogulite rajčice. Preostalo povrće narežite na sitno, prelijte s tri litre vode i prokuhajte. Dodajte začine kada je juha skoro gotova.
Dijeta kupusom: prednosti kupusa
Kupus je jedno od najmanje kaloričnih i najhranjivijih povrća. Ima malo ugljikohidrata, malo proteina i nula masti. Međutim, sadrži pristojan dio balastnih tvari (tj. vlakana) koje poboljšavaju metabolizam.
Osim toga, kupus je izvor kalija, koji tijelu osigurava uravnoteženo upravljanje vodom, uklanja otekline i jača srce. U njemu ima i puno vitamina C koji štiti stanice.
Napomena: talijanski kupus je lakše probavljiv od običnog bijelog.
- Dijeta kupusom. Biljni čajevi pomoći će vam da smršate uz dijetu od kupusa - RECEPTI
- Višednevne dijete - dijeta povrćem, dijeta sa satom, dijeta kupusom
- Dijeta kupusom - tjedni jelovnik