Uzroci zadržavanja vode u tijelu najčešće su neuravnotežena prehrana, koja obiluje soli i osigurava nedovoljan unos tekućine. Hormonske fluktuacije također utječu na višak vode u tijelu, što se može vidjeti prije menstruacije. Međutim, s vremena na vrijeme može doći do zadržavanja vode u tijelu i tijekom mnogih bolesti. Saznajte što uzrokuje zadržavanje vode u vašem tijelu.

Sadržaj:

  1. Zadržavanje vode - uzrokuje
  2. Zadržavanje vode u tijelu - na koje bolesti može ukazivati?

Zadržavanje vode u tijelunajčešće se očituje u obliku edema, koji je posljedica prekomjernog istjecanja vode iz krvnih žila i njenog nakupljanja u tkivima.Oteklineobično se razvijaju podmuklo - dobivanje na težini u početku, oči natečene ujutro nakon buđenja, a cipele se osjećaju zategnute na kraju dana. Osim toga, prsti mogu nateći, što onemogućuje skidanje ili stavljanje prstena.

Otekline se mogu pojaviti u bilo koje doba dana, a mogu zahvatiti i razne dijelove tijela (međutim, najčešće su to ruke i noge - gležnjevi, rjeđe cijele potkoljenice i stopala) i mogu biti od različitog intenziteta. Edem je popraćen i drugim simptomima, poput osjećaja težine, umora, smanjene koncentracije, razdražljivosti, glavobolje, kao i simptoma povezanih s bolešću koja može biti u osnovi zadržavanja vode u tijelu.

Zadržavanje vode - uzrokuje

  • nedostatak vode u tijelu- tijelu je u prosjeku potrebno 2-2,5 litara tekućine za pravilno funkcioniranje. Za tjelesno aktivne osobe taj je iznos još veći. Ako je opskrba tekućinom nedovoljna, tijelo će se zaštititi od njihovog gubitka – akumulirati će ih u potkožnom tkivu kako bi izbjeglo dehidraciju. To je slučaj kada konzumirate manje od 1 litre tekućine dnevno;
  • višak natrija i manjka kalija u prehrani- nedostatak ili višak određenih minerala može doprinijeti poremećaju ravnoteže vode u tijelu. Previše natrija, tj. hipernatremije (1 g natrija odgovara oko 2,5 g soli) u prehrani (u obliku začina zvanog povrće, hladno meso, sirevi koji dozrijevaju i(npr. otopljene, slane grickalice, aromatizirane žitarice itd.) mogu doprinijeti zadržavanju vode. Prema WHO-u, dnevni unos soli ne smije prelaziti 5 grama (ili oko 2 grama natrija). Nedostatak kalija također može doprinijeti zadržavanju vode u tijelu.

PROVJERA>>Koji proizvodi sadrže najviše natrija?

  • dijeta za mršavljenje- previše restriktivna (što može dovesti do pothranjenosti) ili siromašna proteinima koji vežu vodu. Ako nema dovoljno proteina, tjelesne tekućine prodiru kroz zidove krvnih i limfnih žila, uzrokujući oticanje;
  • višak alkohola- alkohol dehidrira, stoga tijelo počinje skladištiti vodu u tijelu;
  • nadolazeća menstruacija- uzrok zadržavanja vode u tijelu je povećanje razine estrogena u odnosu na progesteron u drugoj fazi ciklusa (obično oko 15.-28. dan). Stoga, između ostalih oticanje grudi i bol. Simptomi obično nestaju u prvim danima menstruacije;
  • trudnoća- voda se zadržava u tijelu posebno na kraju trudnoće. Tada se (uglavnom u večernjim satima) javlja blago oticanje nogu, osobito oko gležnjeva i na rukama. To može biti rezultat hormonski ovisnog skladištenja natrija u tijelu;
  • niska tjelesna aktivnost- sjedilački način života čini da krv sporije cirkulira u žilama. Loša cirkulacija uzrokuje stagnaciju tekućine u tkivima i uzrokuje oticanje nogu;
  • toplina- previsoka temperatura uzrokuje prekomjerno širenje vena, krv teče sporije, zadržava se u krvnim žilama i tekućine počinju curiti kroz zidove vena u okolinu maramice;
  • konstantan položaj tijela- boravak u jednom položaju dulje vrijeme, npr. dugi sati putovanja automobilom ili avionom, ometa odljev venske krvi;
  • lijekovi- lijekovi koji mogu uzrokovati zadržavanje vode u tijelu, na primjer, minoksidil, kortikosteroidi, nesteroidni protuupalni lijekovi, fludrokortizon, blokatori kalcijevih kanala i kontracepcija tablete;

Zadržavanje vode u tijelu - na koje bolesti može ukazivati?

  • zatajenje srca- pojavljuju se simetrične, bezbolne, pastozne otekline, praćene dispnejom pri vježbanju, paroksizmalna noćna dispneja. Tu su i česti pucketanje, prisutnost 3. i 4. srčanih tonova, proširenje vratnih vena;
  • kronična venska insuficijencija(proširene vene) - jednostrani ili simetrični kronični edem ekstremiteta, smeđa koža, osjećajnelagoda u ovom području, ali bez boli, ponekad ulceracija kože. Često proširene vene;
  • duboka venska tromboza- iznenadno, jednostrano, jednostrano oticanje, obično donjeg ekstremiteta, praćeno bolom. Osim toga, pojavljuju se crvenilo, pretjerana toplina i nježnost - ali ne smetaju jako;
  • bolest bubrega , npr. nefrotski sindrom (difuzno oticanje, često značajan ascites, ponekad periorbitalni edem), glomerulonefritis (oticanje cijelog lica);
  • hipotireoza- pojavljuje se oteklina na donjim i gornjim kapcima i rukama. Postupno zahvaća i obraze te most nosa i usana, lice djeluje "napuhano". U slučaju prekomjerno aktivne štitnjače, telad su otečena;
  • bolest jetre(smanjena proizvodnja albumina) - značajan ascites, žutica;

Pročitajte također:

  • Zadržavanje vode: učinkoviti načini da se riješite viška vode
  • Dijeta protiv edema - pravila. Što jesti da biste se riješili natečenosti?
  • Edemi u trudnoći - odakle dolaze i kako se nositi s njima
O autoruMonika MajewskaNovinar specijaliziran za zdravstvenu problematiku, posebno u području medicine, zdravstvene zaštite i zdrave prehrane. Autor vijesti, vodiča, intervjua sa stručnjacima i izvještaja. Sudionica najveće poljske nacionalne medicinske konferencije "Poljakinja u Europi" u organizaciji Udruge "Novinari za zdravlje", kao i specijalističkih radionica i seminara za novinare u organizaciji Udruge.

Pročitajte više članaka ovog autora

Kategorija:

Zdravlje