Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Capoeira gledana sa strane izgleda impresivno: dvije osobe stoje jedna nasuprot drugoj, izvode akrobatske pokrete, mašu rukama i nogama, čini se da plešu, a ne tuku se. Ipak, capoeira je nesumnjivo borilačka vještina. Pročitajte povijest capoeire, naučite o njenim vrstama i učincima koje postižu ljudi koji je treniraju.

Capoeiraje posljednjih godina postala vrlo popularna borilačka vještina. Postoji mnogo škola u kojima se možete poboljšati u ovom području. Štoviše, elementi capoeire prešli su u neke stilove plesa: break dance ili hip-hop, uz pomoć koje i junaci holivudskih filmova pokušavaju pobijediti svoje protivnike. Capoeira, međutim, ima potpuno neholivudsko podrijetlo.

Sadržaj:

  1. Što je capoeira i kako izgleda dvoboj?
  2. Povijest capoeire
  3. Tehnike kapoeire
  4. Gradacija u capoeiri
  5. Capoeira za djecu
  6. učinci treninga capoeire

Što je capoeira i kako izgleda dvoboj?

Capoeiraje dvobojcapoeiristi , odnosno igrači. Međutim, on se ne sastoji u zadavanju udarca protivniku, već u izbacivanju iz ravnoteže, potkopavanju. Mjesto treninga jeroda(iz portugalskog kruga). Sudionici formiraju krug: plješću, pjevaju, udaraju u ritam. Glavni element kruga je orkestar, s lukom.baterija . U kreirani krug tada ulaze dva natjecatelja koji će se boriti.

Capoeira je borilačka vještina u kojoj su pamet i prikladna strategija važniji od zadavanja udaraca i napada.

Borba -jogo- međutim, radi se o označavanju i izbjegavanju udaraca, a ne izravnom fizičkom kontaktu. Udarci su inhibirani - ako jedna osoba zaustavi svoj udarac o glavu druge, druga osoba gubi "bod" jer se nije dovoljno koncentrirala i tako nije uspjela izbjeći. Ponekad se, međutim, zada udarac - ovaj agresivniji oblik joge nazivamojogo duro .

Capoeira show borbe se često izvode - tijekom njih natjecatelji međusobno surađuju kako bi predstava bila što spektakularnija. Majstor prati tijek igre, a ljudi koji čine krug cijelo vrijeme prate kapueriste svojim pjevanjemi glazbu, stvarajući energiju -sjekira . Tijek pojedinih treninga ovisi o vrsti tehnike koja se koristi.

Povijest capoeire

Glavna ideja capoeire je da pamet (port.malicia ) treba da nadmašuje snagu. To se dogodilo s razlogom - capoeira je nastala u vrijeme ropstva, prije gotovo 500 godina u Brazilu. Afrički robovi koji su tamo radili (uglavnom iz Angole) nisu se mogli baviti nikakvim borilačkim vještinama, pa su pokazali pamet i stvorili vlastitu tehniku, uglavnom u svrhu samoobrane. Kako su u capoeiri koristili elemente tradicionalnog afričkog plesa, pjesme i glazbe, onima koji su ih zatvarali bilo je teže vidjeti da se zapravo bave borilačkim vještinama. Pogotovo što je osim plesa popraćen elementima akrobacije i gimnastike.

S vremenom je capoeira postajala sve popularnija, što ju je učinilo ilegalnom u Brazilu. Nakon što je ropstvo ukinuto, capoeira se prakticirala među članovima bande, zbog čega je nakratko postala zloglasna. Međutim, uklonio ju je Manuel Reis Machado (Mestre Bimba), koji je učinio sve što je u njegovoj moći da uvjeri brazilske vlasti da je capoeira zapravo dio njihove kulturne baštine. Godine 1932. otvorio je prvu školu capoeire na svijetu i razvio jedan od njezinih stilova - Capoeira Regional, uvodeći udarce nogom i šakom. U početku su ovu borilačku vještinu birali najsiromašniji, ali ubrzo je postala popularna ne samo među Brazilcima (postao je nacionalni sport u njihovoj domovini), već i u Sjedinjenim Državama i Europi.

Kao što je i sam Bimba istaknuo, capoeira je za sve koji se žele baviti ovom borilačkom vještinom. Postao je ne samo oblik tjelesne aktivnosti, već i filozofija života, prema kojoj je izbjegavanje važnije od zadavanja udarca; izgraditi svoju snagu kroz samousavršavanje, a ne kroz slabost druge osobe. Capoeira ima svoje majstore koje jako poštuju drugi adepti ove borilačke vještine.

Bit će vam korisno

Rječnik pojmova capoeire

Capoeira je borilačka vještina u kojoj su instrumenti, pjevanje i ples vrlo važni. Kao rezultat toga, razvio se prilično velik rječnik pojmova koji opisuju pojedinačne elemente dvoboja. Svi dolaze iz portugalskog, službenog jezika Brazila, domovine Capoeire.

Ovdje su najvažniji koncepti vezani uz ovu borilačku vještinu:

  • berimbau- instrument koji se koristi tijekom treninga capoeire, naziva se i glazbeni luk;
  • ginga- osnovno kretanje u ovoj borilačkoj vještini;
  • malicia- pamet bez koje je nemoguće pobijediti u capoeiri;
  • roda- krug u kojem se igra odvija - dvoboj dva igrača;
  • jogo- igra igrača; naziv, za razliku od "dvoboj" ili "borba", služi za naglašavanje mira capoeire.

Tehnike kapoeire

Capoeira je evoluirala tijekom godina, pa su razvijene razne tehnike ove vrste borbe:

  • Capoeira Regional- kreirao Mestre Bimba, stavlja veliki naglasak na tehniku, odlikuje se visokom dinamikom i glatkim pokretima, a sama igra je kratka - ona traje oko 2-3 minute.
  • Capoeira Angola- odvija se drugačijim tempom i igrači su bliži jedni drugima nego u drugim vrstama capoeire. Borbe traju duže, čak i do 10 minuta. Tijekom dvoboja više se naglasak stavlja na lukavost i strategiju, pokušaje zbuniti protivnika nego na samoj tehnici.
  • Capoeira Contemporânea- stvorena 1960-ih u Rio de Janeiru, poznata i kao moderna capoeira. Jako je utjecala na Capoeira Regional. Danas, kada se koristi potonji izraz, često se misli na "moderniziranu" verziju ove borilačke vještine od one koju je formulirao Mestre Bimba. Kod ove vrste capoeire tehnika je jako bitna, borba je brza - traje oko 1 minutu.
  • Capoeira Carioca- stil koji je već nestao jer ga je karakterizirala velika brutalnost udaraca. Capoeira Carioca je bila lišena elemenata koji prate tradicionalne tehnike ove borilačke vještine: plesa i glazbe, ideja je bila uspješno pobijediti protivnika udarcima, također u trbuh ili u lice.

Gradacija u capoeiri

Kao i druge borilačke vještine, capoeira ima svoju gradaciju, tj. sustav ocjena. Ubatizado , svojevrsnoj ceremoniji, adepti ove borilačke vještine primaju svoje prvo uže -corda- i ulaze u igru ​​sa svojim majstorom. Učenici također dobivajuapelido , što je portugalski nadimak. Tradicija davanja nadimaka seže do početaka capoeire, kada su robovi morali skrivati ​​svoju obuku. Međutim, kada je jedan od njih uhvaćen, nije mogao izdati svoje drugove jer nije znao njihove službene podatke.

Još jedan važan događaj jetroca de cordas , tj. promjena užeta - kada student položi ispit, ovlašćujući ga da ide korak više, tijekomvjenčanja prima uže koje simbolizira njegov napredak. Capoeira nudi šest različitih razreda za učenike, devet nastavnih i pet dječjih razreda.

Vrijedi znati

Capoeira za djecu

Capoeiru mogu lako trenirati djeca - ne samo da im neće naštetiti, već ih naučiti kako se ponašati u grupi, poštenoj igri, strpljenju, samodisciplini i poštovanju drugih. Sport jača samopouzdanje i pokazuje kako se nositi s negativnim emocijama, kao što je osjećaj ljutnje nakon gubitka. Raznolikost izvedenih pokreta, pratnja instrumenata i učenje sviranja na njima, pratnja glazbe, učenje pjesama i ritmova – to znači da djetetu ne dosadi brzo. Trening capoeire za djecu donijet će im i druge - zdravstvene - dobrobiti: omogućit će vam sagorijevanje kalorija, brigu o pravilnom držanju tijela i pravilnom funkcioniranju kardiovaskularnog sustava.

Trening Capoeire za djecu dostupan je u gotovo svakom većem gradu u Poljskoj, a čak i 4-godišnja djeca mogu sudjelovati u njima. Mjesečna karta košta oko 100-150 PLN.

učinci treninga capoeire

Koji su učinci treninga capoeire? Utječu na sve motoričke sposobnosti, čineći tijelo fleksibilnijim tijekom vježbi istezanja i disanja te poboljšavaju tonus mišića. Capoeira povećava pokretljivost zglobova, a samim time - olakšava gubljenje nepotrebnih kilograma i rješavanje viška tjelesne masti. Vježbanje snižava kolesterol i pokreće proizvodnju endorfina, koji se nazivaju hormoni sreće. Oni također poboljšavaju rad cirkulacijskog sustava i omogućuju održavanje točne figure. Oni rezultiraju boljom kondicijom i koncentracijom.

Capoeira također ima drugačiji učinak - otvara se prema drugim kulturama (u ovom slučaju, baštini Brazila), podučava određene riječi i izraze na portugalskom, daje vam priliku da u potpunosti naučite o instrumentima, pjesmama i plesovima nevezano za poljsku tradiciju.

Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Kategorija:

ABC vježbi