Kako postaviti sjedalo na bicikl i na kojoj visini treba biti upravljač? Odgovor na ovo pitanje ključ je ugodne i – prije svega – zdrave vožnje. Nažalost, često možete vidjeti bicikliste koji su na prvi pogled pogrešno namjestili svoj dvokotač. Ponekad ne vidite greške u podešavanju bicikla odmah, ali se nakon nekog vremena pojavljuju bolovi u koljenima i leđima. Kako podesiti visinu sjedala i upravljača tako da se može udobno i sigurno voziti?

Neispravnopodešavanje biciklamože imati različite učinke: ako je nečije sjedalo postavljeno prenisko, položaj pedaliranja je skučen i koljenima gotovo dodiruje upravljač, izgleda kao na bicikl mlađeg brata i sestre . S druge strane, kada je sedlo previsoko, noga mora biti potpuno ispružena kako bi došla do pedala, a to uzrokuje pretjeranu napetost mišića. Jednako često, biciklisti imaju poteškoća s podešavanjem upravljača, što može dovesti do bolova u leđima, vratu i ramenima.

Saznajtekako podesiti visinu sjedala i upravljača na biciklukako bi vožnja bila ne samo ugodna, već i sigurna.

Sadržaj:

  1. Kako postaviti sjedalo na trekking bicikl?
  2. Kako postaviti upravljač na trekking bicikl?
  3. Kako podesiti gradski bicikl?
  4. Kako postaviti sjedalo na cestovni bicikl?
  5. Kako postaviti upravljač na cestovni bicikl?
  6. Kako odabrati sjedalo za bicikl?

Kako postaviti sjedalo na trekking bicikl?

Trekking bicikl dobro funkcionira i tijekom rekreativnih vožnji i dužih putovanja, zbog čega ga tako često možemo vidjeti na ulicama. Postoji nekoliko ispravnih metoda podešavanja sjedala u ovoj vrsti bicikala:

1. Metoda 109%

Metoda 109% jedna je od najpopularnijih i, ujedno, najstarijih metoda podešavanja bicikla - razvijena je 1967. godine. Kaže da ispravna visina sjedala treba biti 109% duljine unutarnje noge - to će nam omogućiti da izračunamo idealnu udaljenost između vrha sjedala i središta osi pedala.

Nekada je metoda od 109% bila popularnija, a sada ustupa mjesto preciznijim metodama - LeMond i Holmes.

Kako mjerimo?Stojimo leđima okrenuti zidu (petama ga dodiruju) u cipelama u kojima vozimo bicikl. Između nogu stavljamo tanku knjigu kao ekvivalent sedla. Mora čvrsto pristajati uz međunožje – baš kao sedlo. Označite mjesto na zidu gdje gornji rub knjige dodiruje međunožje (ili zamolite nekoga za pomoć) - pomnožite rezultat sa 109%. Vrijedi izmjeriti nekoliko puta i usrednjavati ga.

2. LeMond metoda

Ovu metodu razvio je jedan od pobjednika Tour de Francea, Greg LeMond. Također je popularan i jedna je od varijanti 109% metode. Najprije morate izmjeriti duljinu unutarnje noge, koristeći metodu poznatu iz metode 109%. Zatim morate pomnožiti dobivenu vrijednost s 0,883 - na taj način dobivamo udaljenost između središta potpore i gornjeg dijela sedla. Oznaka mjerača treba biti postavljena duž linije cijevi sjedala.

3. Holmesova metoda

Za izračune pomoću Holmesove metode koristite goniometar, odnosno uređaj za mjerenje kutova. Metoda pretpostavlja da bi kut koljena trebao biti između 25 i 35 stupnjeva s najnižom papučicom. Holmesova metoda se smatra najtočnijom, iako u početku, ako smo navikli na niže postavljanje sjedala, možemo osjetiti određenu nelagodu. Međutim, nakon tjedan ili dva redovite vožnje, trebao bi nestati.

4. Metoda pete

Vrlo popularna metoda podešavanja bicikla koja ne zahtijeva nikakve komplicirane izračune. Sastoji se od postavljanja pete cipele na pedalu u najniži položaj, s ravnom nogom. Visinu sjedala treba podesiti tako da u tom položaju zdjelica ostane vodoravna.

Ova se metoda, međutim, ne smatra učinkovitom. Prvo, zato što nitko ne vozi u položaju ravne noge, drugo – ne uzima u obzir pojedinačne čimbenike, kao što su različita duljina stopala osobe, razlike u duljini bedrene kosti i tibije.

Pročitajte također: Koji bicikl kupiti? Odabir bicikla koji odgovara vašem stilu vožnje

Vožnja na dva kotača - naučite o prednostima vožnje biciklom

Kako postaviti upravljač na trekking bicikl?

Nakon podešavanja visine sjedala, podesite visinu upravljača.

Prvi faktor koji treba uzeti u obzir je položaj vaših ruku na njemu. Za rekreativnu vožnju treking bicikla dovoljno je da kut između ramena i trupa bude manji od 90 stupnjeva – ne mora biti potpuno isti kao kod cestovnog biciklizma vođenog performansama. Udobnost jahača je najvažnija, a visina upravljača može biti ista kao i visina sedla, kasnije tijekom sezone.može se postupno spuštati. Pravilo je da što više vertikalno usvojimo, to se udobnije vozimo.

Još jedan parametar koji treba uzeti u obzir pri podešavanju upravljača na biciklu je njegova širina. I ovdje bi odrednica trebala biti udobnost osobe koja će biciklom proputovati mnoge kilometre. Najbolje je odabrati bicikl s upravljačem s kojim se osjećate ugodno, držeći ruke u širini ramena. Također, ne zaboravite postaviti ručke i ručke na takav način da su lako dostupni i da ne morate uvijati zapešća da biste ih uhvatili.

Vrijedi znati

Kako podesiti gradski bicikl?

Osoba koja vozi gradski bicikl zauzima uspravniji položaj nego na treking ili cestovnom biciklu. Uspravna silueta znači veću udobnost vožnje, a volan je savijen u obliku tzv. lastavice omogućuju udobno pozicioniranje ruku i još ugodniju vožnju. Zahvaljujući uspravnoj figuri, održavamo veću stabilnost na biciklu.

Sjedalo na gradskom biciklu je ponovno postavljeno metodom LeMond ili Holmes, ali upravljač, za razliku od trekking bicikla, treba biti postavljennajmanje 5 cm više od sjedala. Zahvaljujući tome, veća tjelesna težina će se prenijeti na stražnji dio bicikla, ali neće počivati ​​na zapešćima i rukama. Ovo rješenje opet služi većoj udobnosti vožnje gradskog bicikla.

Kako postaviti sjedalo na cestovni bicikl?

Cestovni biciklisti posvećuju veliku pažnju pravoj visini sjedala, a preporučene metode su one koje najbolje funkcioniraju i za trekking bicikl - LeMond metoda ili Holmesova metoda. U slučaju cestovnog bicikla, najbolje je izbjegavati nagib sjedala - ono bi trebalo biti vodoravno - osim ako ne koristite aerodinamički upravljač, tada ga možete nagnuti za jedan ili dva stupnja.

Kako postaviti upravljač na cestovni bicikl?

Kada je u pitanju podešavanje upravljača na cestovnom biciklu, postoje drugačija pravila od onog na trekking biciklu. Cestovni bicikl često znači vožnju na vrijeme i želju za postizanjem najboljih rezultata, stoga je najbolje staviti ruke na upravljač tako dakut između ramena i torza bude 90 stupnjeva- savijanje ruku u laktovima povećat će udobnost vožnje, a što je njihov zavoj veći, silueta postaje aerodinamičnija.

Držak na cestovnom biciklu treba biti postavljen 2-2,5 cm niže od sjedala.

Kada je u pitanju visina upravljača na cestovnom biciklu, pravilo je da što je niže do sedla, to se bori protiv manjeg otpora zrakabiciklista. Kao i kod treking bicikla, duljina upravljača treba odgovarati širini ramena. Ako je širi, vožnja će biti ugodnija, ali će rezultirati sporijim skretanjem.

Bit će vam korisno

Kako odabrati sjedalo za bicikl?

  • Sedlo ne smije biti pretvrdo ili premekano - vožnja na tvrdom sedlu je neugodna od početka, a pad u premekanom sedlu dovodi do bolnih ogrebotina;
  • sjedalo s karbonskim ili titanskim šipkama najbolje apsorbira vibracije;
  • ako često mijenjate svoj položaj na sedlu - odaberite duži promjenjive širine, ako radije zadržite fiksni položaj - odaberite kraće sjedalo;
  • sjedalo treba imati udobnu širinu - da biste ga odabrali, sjednite na odabrani bicikl u položaj koji obično zauzimate sami, a kada siđete s njega, udubljenja na gel jastuku odražavat će razmak između Vaše bedrene kosti za koje trebate odabrati širinu sedla.

Provjerite: Koju biciklističku kacigu odabrati?

Kategorija:

ABC vježbi