Druga brada - pojavljuje se iz dana u dan i postaje sve vidljivija? Ako odmah djelujete, možete spriječiti povećanje druge brade. Naučite najbolje načine (vježbe i masaže) koji će vam pomoći da se brzo riješite opuštene brade.

Druga bradaje problem ne samo za pretile ljude, već i za vitke ljude. Nabor kože koji visi ispod brade može svima otežati život. Srećom, razvijene su učinkovite vježbe toniranja vrata i brade. Isplatit će se ako redovito vježbate.

Druga brada: uzroci nastanka

Ispada da se često druga brada stvara "na vlastiti zahtjev". Može biti uzrokovano nedostatkom tjelovježbe, lošim držanjem tijela i neadekvatnom prehranom.

Još jedan razlog za stvaranje druge brade, a kod nekih - čak i treće brade - je činjenica koja je izvan naše kontrole. To je starenje organizma, najranije vidljivo na nježnoj koži vrata i lica.

No, dvostruka brada može se vidjeti čak i kod 20- i 30-godišnjaka, također onih vitkih. Zašto? Kriv je za stalno buljenje u ekran pametnog telefona. Često držanje glave nagnute prema dolje stvara nabor ispod brade. Ako ne vježbamo mišiće lica, koža vrata gubi čvrstoću i opuštenost.

Jeste li primijetili prve znakove formiranja dvostruke brade? Naučite načine kako spriječiti opuštanje kože ispod brade.

Preporučujemo

Autor: Time S.A

Ne dopustite da vaš trening propadne. Odaberite prehranu za aktivne ljude iz JeszCoLubisza, inovativnog sustava prehrane Zdravstvenog vodiča. Uživajte u jelovniku prilagođenom vašim individualnim potrebama i sportu kojim se bavite. Učinite svoju figuru vitkijom i zadržite učinak dulje.

Saznaj više

Načini da dobijete dvostruku bradu: vježba

Vježbe za jačanje mišića vrata:

  1. Naslonite se na zid ispravljenih leđa. Polako okrećite glavu lijevo-desno. Ponovite vježbu nekoliko puta.
  2. Stegnite mišiće vrata i naizmjence podižite glavu gore-dolje uz prsnu kost. Ponovite desetak puta.
  3. Vježbe učvršćivanja poprsja također jačaju mišiće vrata, npr.: ruke savijene u laktovima, ruke sklopljene u razini prsa (kao npr.molitve). Pritišćete ruke jedna uz drugu svom snagom. Držite nekoliko sekundi. Odmorite se neko vrijeme i ponovite vježbu još 5 puta.

Vježbe za jačanje donjih dijelova lica:

  1. Izgovorite samoglasnike jasno i glasno: a, e, i, o, u, y
  2. Stavite ruku ispod brade (dlan prema gore). Pritišćući ruku na bradu, polako otvorite i zatvorite usta. Ruka bi se trebala odupirati čeljusti - na taj način stimulirate mišiće brade na rad.
  3. Rasporedite usne kao da nekome želite dati sočan poljubac, a zatim istegnite usne u ravnoj liniji. Ponovite nekoliko puta.
  4. Opušteno lice, usta zatvorena u prirodnom položaju. Pokušajte spustiti donju usnu samo toliko da pokažete donje desni.
  5. Širom otvorite usta i izvucite jezik koliko god možete (donja čeljust bi trebala doći bliže vašem vratu).

Izvodite sljedeće vježbe svaki dan, a kada primijetite poboljšanje - 3 puta tjedno za održavanje učinaka.

Morate to učiniti

Lijekovi za dvostruku bradu: masaža

Koža vrata stari brže od lica - počinje gubiti čvrstoću nakon 25. godine. Neugodan učinak dvostruke brade često je prvi znak smanjenja količine kolagena koji proizvodi tijelo. Masaže vrata duže će održati kožu gipkom, a ojačani mišići oko brade zadržat će mladenački oval lica.

Masirajte vrattijekom jutarnjeg i večernjeg toaleta. Za hidrataciju kože možete koristiti istu kremu koju nanesete na lice. Umasirajte kozmetiku kružnim pokretima od dna prema vrhu vrata (koristite dva prsta - kažiprst i srednji). Nemojte izbjegavati strane vrata - koža na ovom području je posebno nježna.

Za bolji učinak možete potapšati bradu nadlanicom i lagano je stisnuti s dva prsta (kažim i palac). Takav postupak će potaknuti cirkulaciju krvi i povećati apsorpciju hranjivih tvari koje se nalaze u kremi.

Kategorija:

Mršavljenje