Opuštajuća masaža postaje sve popularnija u Poljskoj. Zahvaljujući širokoj dostupnosti - u ordinacijama fizioterapeuta, kozmetičkim salonima i SPA - možemo koristiti mnoge vrste opuštajuće masaže. Vrijedi zapamtiti da učinak ovog tretmana ne pokriva samo psihosomatsku zonu, već i fizičku zonu našeg tijela.

Opuštajuće masažepostale su vrlo popularne. Svatko tko želi zakazati seansu opuštajuće masaže - ili bilo koju drugu masažu - može se izgubiti u broju oglasa koji nude ovu vrstu tretmana.

Prednosti opuštajuće masaže mogu se koristiti čak i svaki dan, a sesija traje do sat vremena.

Postoji mnogo različitih vrsta masaža, pa je u početku teško odabrati onu koja najbolje odgovara našim očekivanjima i potrebama. No, pri pregledavanju ponuda salona za masažu vrijedi zapamtiti da i ove vrste tretmana imaju zajedničke točke – svaki od njih utječe na pacijenta izravno – odnosno na tijelo – a neizravno – na psihu. Polazna točka je također slična - svaka masaža, uključujući i opuštajuću, odvija se dodirom, a na francuskom "masaža" znači "trljanje", na arapskom "masa" je "dodir", pak na grčkom "massein" je " Gnječenje. Također razlikujemo mnoge vrste samih opuštajućih masaža, koje, iako često potječu iz različitih kultura, izvode se različitim tehnikama i pokrivaju druge dijelove tijela, ali imaju mnogo zajedničkih točaka.

Opuštajuća masaža: tehnike

Kako je opuštajuća masaža prvenstveno namijenjena smirivanju pacijenta, "skidanju" s njega svakodnevnih stresova, smirivanju misli, vrlo često se prilikom opuštajuće masaže koriste aromatična ulja: ruža, sandalovina ili ylang -ylang, zahvaljujući aromaterapiji stvaraju još opuštajuću atmosferu u uredu. Koriste se i maziva, najčešće maslinasta, zahvaljujući kojima maser lakše i točnije izvodi pokrete po tijelu pacijenta. Potonji najčešće zauzimaju ležeći ili sjedeći položaj prilikom izvođenja opuštajuće masaže. Može se ostaviti u širokoj odjeći ili pokriti ručnikom na način da operateru omogući slobodan pristup masiranim područjima.

Tehnike masažePuno crpe iz klasične masaže: maser zamahuje (uzdužni i kružni), pritišće, gnječi, trlja tijelo pacijenta i završava tretman, vraćajući se na maženje. Tijekom opuštajuće masaže izvode se polagani, nježni pokreti kako bi se smanjila napetost mišića i živaca. Međutim, poprečno brušenje i snažniji pokreti su napušteni.

Opuštajuća masaža: vrste

Iako su osnove izvođenja opuštajuće masaže slične, samih takvih masaža postoji mnogo. Osoba koja osjeća da bi se željela opustiti i pritom učiniti nešto dobro za svoje tijelo može birati između širokog spektra opuštajućih masaža. Djelovanje svakog od njih ima zajedničke točke, ali i specifično za zadanu tehniku ​​masaže. Najpopularnije opuštajuće masaže su:

  • klasična masaža- u verziji za opuštanje dostupna je bez elemenata snažnog masiranja i poprečnog trljanja. Izvodi se po cijelom tijelu ili na odabranim mjestima. Izvodi se cijelom rukom, palčevima ili zglobovima prstiju, ima za cilj poboljšati perifernu cirkulaciju i ubrzati metabolički proces. Maser mazi, mijesi, tapka, pritišće tijelo pacijenta, ali pacijent ne osjeća ovaj tretman kao bolan, naprotiv – opušta.
  • masaža biljnim markicama- izvodi se, kao što i samo ime kaže, markicama s, prema tradicionalnom tajlandskom receptu, kurkumom, limunskom travom, kafirom i kamforom. Trenutno, međutim, saloni za masažu koriste markice koje sadrže puno drugih sastojaka, uključujući zeleni čaj, klinčići, kardamom. Maser prvo nježno stišće odabrane točke na pacijentovom tijelu, a zatim, kada se temperatura vrućih pečata smanji, njegovi pokreti postaju jači. Ova vrsta opuštajuće masaže omogućuje vam da se riješite bolova u mišićima i osjećaja stalnog umora.
  • Ma-uri masaža- razvijena tek krajem 20. stoljeća na Novom Zelandu, ali oslanjajući se na tradicionalne maorske tehnike masaže. Prije izvođenja Ma-uri tretmana, maser provodi temeljit razgovor sa svojim pacijentom: pita ga o njegovom dobrobiti, učincima koje želi postići. Ova vrsta opuštajuće masaže započinje plesom po uzoru na one koji se izvode u havajskim hramovima. Tada maser komprimira pacijentova leđa, kralježnicu, ramena, noge i stopala, na kojima se nalazi 36 receptora koji odgovaraju određenim unutarnjim organima. Glavni učinak Ma-uri masaže je smanjiti razinu stresa osobe koja joj se podvrgava.
  • Shiatsu masaža- ova vrsta tehnike opuštajuće masaže dolazi iz drevne Kine, međutim,baš kao i Ma-uri masaža, koristi se tek od 20. stoljeća. Cilj joj je obnoviti pravilan protok Chi energije u tijelu, koja je, prema tvorcima tehnike, neophodna za njegovo pravilno funkcioniranje. Maser, bez upotrebe ulja, uz pomoć ruku, laktova, pa čak i koljena, pritišće energetske točke na tijelu, trčeći po energetskim kanalima. Shiatsu masaža se najčešće koristi profilaktički – za zaštitu tijela od bolesti, ali najviše za smanjenje napetosti u ramenima, vratu i zatiljku.
  • masaža vrućim kamenjem- u skladu s dalekoistočnom teorijom čakri, odnosno energetskih centara, kamenje se raspoređuje po tijelu pacijenta u energetskim točkama. Maser pomiče vruće kamenje po meridijanima, odnosno kanalima kroz koje energija struji kroz naše tijelo. Opuštajuća masaža vrućim kamenjem ne samo da vas smiruje, već i jača vaš imunitet.
  • Lomi Lomi masaža- ova vrsta opuštajuće masaže dolazi s Havaja, gdje se vjeruje da energija Mana teče kroz tijelo. Masaža pokriva cijelo tijelo, maser je izvodi podlakticama, a njegove pokrete prate i plesni elementi. Sve to za pravilno usmjeravanje energije koja teče tijelom. Vrijedi znati da na Havajima riječ "lomi" znači masaža.
  • aromaterapijska masaža- aromaterapijska masaža, masaža eteričnim uljima odabranim za određenu osobu. Često se koriste ulja manga, lavande, jasmina i naranče. Zahvaljujući ovoj opuštajućoj masaži, osoba koja joj je podvrgnuta ne samo da se opušta u prekrasnoj mirisnoj auri stvorenoj djelovanjem ulja, već i liječi tijelo - eterična ulja sadrže ljekovite tvari koje ulaze unutra kroz kožu.
  • čokoladna masaža- tretman koji koristi elemente klasične masaže, ali uz dodatak čokoladne kreme i čokoladnog ulja za masažu. Ova opuštajuća masaža popravlja raspoloženje i ostavlja miris čokolade na koži, što zauzvrat također aktivira proizvodnju endorfina, odnosno hormona sreće. Štoviše, zahvaljujući flavonoidima i antioksidansima sadržanim u čokoladnoj kremi, masaža neutralizira djelovanje slobodnih radikala u tijelu.
  • masaža za učvršćivanje- razgrađuje masno tkivo na manje čestice, koristi, kao i većina opuštajućih masaža, elemente klasične masaže. Učinak masaže za učvršćivanje je smanjenje celulita, zahvaljujući većoj napetosti kože, jačanju kolagenih i elastinskih vlakana. Masaža za učvršćivanje se izvodi nastražnjica, noge, bokovi i trbuh.
  • masaža za trudnice- iako se većina masaža ne koristi profilaktički kod trudnica, buduće majke mogu koristiti tretman posebno dizajniran za njih. Svrha mu je ublažavanje i smanjenje bolova u lumbosakralnom dijelu, u potiljku, vratu i ramenima. Tijekom postupka primjenjuju se blagi pritisci kako bi se smanjila napetost mišića i poboljšala cirkulacija krvi i limfe.

Opuštajuća masaža: indikacije i kontraindikacije

Ne postoje posebne indikacije za opuštajuću masažu - njezin učinak je prvenstveno unutarnje opuštanje, oslobađanje od stresa, smanjenje napetosti i opuštanja mišića, kao i poboljšanje cirkulacije krvi i limfe, reguliranje upravljanja vodom, pa čak i suzbijanje nesanice . Opuštajuća masaža nije terapijski postupak, tako da za nju ne trebate nikakvu uputnicu, većina ljudi može imati koristi od nje.

Postoje, međutim, neke kontraindikacije, specifične za određene vrste opuštajuće masaže - odlazak na takav tretman možda neće biti moguć u slučaju osoba s kardiovaskularnim bolestima, rakom, hemofilijom. Ne rade se sve masaže tijekom trudnoće, virusnih i bakterijskih infekcija i kožnih bolesti. U takvim slučajevima, odabir čak i tako delikatnog tretmana kao što je opuštajuća masaža treba se posavjetovati sa svojim liječnikom.

Vrijedi znati

Možemo birati između terapeutskih, kozmetičkih i opuštajućih masaža. U prve spadaju, između ostalih: segmentna masaža, koja se koristi u slučaju bolesti unutarnjih organa, masaže: kontralateralne i ipsilateralne, zahvaljujući kojima se ubrzava regeneracija oboljelih udova, te limfna drenaža. Druga vrsta masaže su kozmetičke masaže - izvode se na licu, vratu i dekolteu, oksigeniraju, čine kožu elastičnijom, glatkom i poboljšavaju tonus kože.

Kategorija:

Trudnoća