Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Stalno se suočavamo s nesigurnošću i tjeskobom, a naše kolektivno mentalno zdravlje pati zbog toga. Međutim, teški događaji koji izazivaju stres i strah mogu biti signal da ponovno razmislimo o tome kako razmišljamo i živimo.
Razumijevanje kako misli mogu utjecati na to kako se osjećate može vam pomoći da prijeđete s nezdravih, negativnih emocija na fleksibilniji način razmišljanja. Zašto se isplati? Bilo da se radi o brizi o pandemiji, ratu, problemima kod kuće ili na poslu, vještine suočavanja pomoći će vam da prebrodite teške trenutke.
Inzistiranje da se nešto mora dogoditi ili da se netko mora ponašati na određeni način može uzrokovati osjećaj tjeskobe, povrijeđenosti i bijesa - nezdrave negativne emocije koje mogu dovesti do samodestruktivnog ponašanja. Ukratko - očekivanja i ovakav način razmišljanja su suprotni od fleksibilnosti.
Znajući da život ne donosi uvijek ono što očekujete ili da se ljudi ne ponašaju uvijek onako kako želite, pomoći će vam da se nosite s negativnim emocijama kao što su razočaranje, briga i bijes.
Umjesto da mislite da bi se nešto trebalo dogoditi, pokušajte misliti: "Bilo bi sjajno da je moja prezentacija na poslu prošla dobro… ali ne bi bio smak svijeta da nije uspjela." To omogućuje da dođete do mjesta prihvaćanja.
Odustajanje od očekivanja može vam pomoći da postanete orijentirani na ciljeve i podržati vas u njihovom postizanju. To dovodi do samotestiranja, preispitivanja negativnih misli i razmatranja drugih načina percipiranja situacije. Ne radi se o tome što se dogodilo, već o tome kako to doživljavate.
Život je pun neizvjesnosti i teški događaji predstavljaju poseban izazov. Upravljanje očekivanjima i promjena perspektive mogu pomoći u kretanju kroz neizvjesnost. Također se uči biti fleksibilan i otporan.