Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Psihoterapija - što je to? Psihoterapija je jedna od metoda liječenja bolesti, poremećaja i abnormalnosti u ljudskoj psihi. Ovisno o problemu i njegovoj težini, koriste se različite vrste i metode psihoterapije. Najpopularnije metode uključuju psihodinamičku, humanističku, sistemsku, kognitivno-bihevioralnu terapiju, gest alt psihoterapiju i terapiju usmjerenu na rješenje. Svima je zajednički element, a to je izravan kontakt psihoterapeuta s pacijentom. Naučite o pretpostavkama pojedinih metoda psihoterapije i saznajte o čemu se radi.

Psihoterapijanije samo metoda liječenja mentalnih poremećaja. Također se koristi za "poboljšanje" psihološke prirode i povećanje potencijala osobnosti.Psihoterapijamože promijeniti stavove i poboljšati sposobnost suočavanja s određenim emocijama.

Sadržaj:

  1. Psihoterapija: definicija
  2. Tko je psihoterapeut?
  3. Psihoterapija: što pomaže?
  4. Što je psihoterapija? Vrste psihoterapije
  5. Individualna psihoterapija
  6. Grupna psihoterapija
  7. Bračna psihoterapija
  8. Obiteljska psihoterapija
  9. Učinkovitost psihoterapije
  10. Kakav bi trebao biti psihoterapeut?

Psihoterapija: definicija

Ideja o psihoterapiji dolazi iz nekoliko znanosti, uklj. filozofije, psihologije i medicine. Općenito govoreći, psihoterapija je skup metoda liječenja različitih poremećaja i problema psihološke prirode koji se temelji na izravnom kontaktu liječnika i pacijenta. Uključuje niz sastanaka između pacijenta i terapeuta, pojedinačno ili u većoj skupini, ovisno o vrsti terapije. Psihoterapiju mogu provoditi samo stručnjaci koji poznaju ljudsku psihu – psiholozi i psihijatri. Kod teških poremećaja i bolesti psihoterapija može biti samo element liječenja, npr. osim farmakološkog liječenja. Lijekovi se dodaju liječenju kada psihički problemi otežavaju svakodnevno funkcioniranje pacijenta.

Psiholozi psihoterapiju nazivaju "putovanjem u dubine čovjeka". Pacijent ide ovim putovanjem, terapeut je samo svojevrsni vodič koji također brine o sigurnosti"Putovanje".

Pacijent koji koristi psihoterapiju ne mora doživjeti mentalne poremećaje, već može samo osjećati potrebu za poboljšanjem kvalitete svog emocionalnog života. Psihoterapija može, između ostalog, povećati motivaciju za djelovanje, poboljšati samopouzdanje ili poboljšati komunikaciju s drugim ljudima. Stoga terapija može biti od pomoći ne samo u poboljšanju kvalitete osobnog, već i profesionalnog života.

Psihoterapija, osim svoje iscjeliteljske funkcije, ima i sporednu ulogu – uči kako iskoristiti prirodni potencijal koji već postoji u čovjeku. Psihoterapija se uglavnom temelji na razgovorima između terapeuta i pacijenta, ali mnogi terapeuti koriste i druge elemente kao što su: terapeutsko crtanje, igra, eksperimenti, pisanje slova, analiza simbola, hipnoza, rituali i prostorne postavke.

Kako uvjeriti partnera na psihoterapiju?

Isplati li se ići na psihoterapiju?

Psiholog, psihijatar, psihoterapeut i trener - kome se obratiti sa svojim problemima?

Tko je psihoterapeut?

Propisno kvalificirani stručnjaci ovlašteni su za provođenje psihoterapije. Za zvanje psihoterapeuta potrebno je završiti visoko obrazovanje – po mogućnosti psihologiju, psihijatriju, pedagogiju ili medicinu, a zatim završiti stručno poslijediplomsko usavršavanje iz psihoterapije, potvrđeno certifikatom. Obuka je vrlo zahtjevna i dugotrajna, traje minimalno 4 godine. Tijekom edukacije budući psihoterapeut mora proći i vlastitu psihoterapiju, koja će mu omogućiti bolje razumijevanje osjećaja svojih budućih pacijenata.

Psihoterapeuti se obično specijaliziraju za određenu temu i unutar nje provode terapije. Postoje terapeuti specijalizirani za liječenje ovisnosti ili poremećaja, obiteljski terapeuti, grupni terapeuti i djeca.

Kako biste bili sigurni da je terapeut koji smo odabrali stručnjak u svom području, možete ga zamoliti da predstavi svoje kvalifikacije (potvrde o završenim tečajevima i edukacijama), porazgovara o vrsti psihoterapije koja se nudi i raspitajte se o iskustvu u rješavanju problem s kojim smo došli do njega.

Psihoterapija: što pomaže?

Psihoterapija dobro djeluje u liječenju poremećaja kao što su depresija, anksioznost, neuroze, fobije i poremećaji prehrane. Može biti od pomoći kada se pacijent ne može emocionalno nositi s određenim životnim situacijama, npr. tugovanje, gubitak motivacije za djelovanje, postaje ovisan o nečemu, osjeća se bespomoćno, ne može izaći iz teških odnosa (npr. na poslu). Psihoterapija liječi dušu, ali i neutralizira somatske simptome. Također je učinkovita podrška uliječenje bolesti potpuno različitog porijekla, npr. astme, migrene, alergije, atopijskog dermatitisa ili kardiovaskularnih bolesti. Terapija mijenja pacijentov stav prema liječenju, što je od velike važnosti npr. za oboljele od raka.

Slušajte što psihoterapeut kaže o psihoterapiji

Izvor: x-news.pl

Pogledajte galeriju od 10 fotografija

Što je psihoterapija? Vrste psihoterapije

Što je psihoterapija? Ovisi o njegovoj specifičnoj vrsti. Zahvaljujući brojnim trendovima u psihoterapiji, može se savršeno prilagoditi problemu pacijenta i njegovoj specifičnosti. Svaku vrstu psihoterapije karakterizira različit izvor inspiracije, pristup, metoda terapije i teorijske pretpostavke. Glavni tokovi psihoterapije su:

  • kognitivno bihevioralna terapija

Ovo je jedna od najpopularnijih i najučinkovitijih metoda psihoterapije. Dolazi iz biheviorizma, tj. uvjerenja da su poremećaji u ponašanju rezultat naučenih odgovora na različite podražaje.

Pretpostavke:Cilj terapije je naučiti pacijenta starim, pogrešnim reakcijama te razviti nova ponašanja i promijeniti njegov/njezin način razmišljanja. Terapija se temelji na edukativnom pristupu - pacijent stječe vještine zahvaljujući kojima će moći samostalno rješavati svoje probleme.

Koliko dugo traje:Terapija obično traje od 10 do 16 sati.

Za koga:Ovo je najučinkovitija terapija za liječenje depresije i anksioznosti. Također se koristi u liječenju poremećaja prehrane, posttraumatskog stresa i poremećaja osobnosti.

  • humanistička terapija

Pretpostavke:Terapija pretpostavlja da svaka osoba ima ogroman potencijal (sposobnosti, talente) koji treba iskoristiti za samorazvoj. U humanističkoj terapiji svaki se pacijent tretira subjektivno, empatijski i s velikim razumijevanjem. Vjeruje se da svačiji problemi proizlaze iz činjenice da koriste neprikladne norme i vrijednosti koje su u suprotnosti s njihovim stvarnim potrebama.

Koliko dugo traje:Terapija može biti kratkoročna i dugotrajna. Sve ovisi o vrsti problema i njegovoj razmjeri.

Za koga : Terapija vam omogućuje da se izvučete iz teških životnih situacija. Učinkovito liječi poremećaje kao što su neuroze, anksioznost, depresija i poremećaji prehrane. Pomaže nositi se s teškim iskustvima iz djetinjstva, ali i izaći iz zamke sadašnjeg života, primjerice obilježenog obiteljskim nasiljem. Terapija može pomoći u izgradnji normalnog odnosa, poboljšanju odnosa s drugima i onima koji imaju odnose s njimaproblem.

  • Gest alt psihoterapija

Ovo je vrsta humanističke psihoterapije koja se temelji na uvjerenju o ljudskoj složenosti.

Pretpostavke:Cilj terapije je povećati pacijentovu samosvijest prema uživanju u životu i pokazati kako riješiti probleme koristeći unutarnju snagu i vlastite sposobnosti. Pacijent se bolje upoznaje, otkriva svoj uspavani potencijal, postiže unutarnji sklad, saznaje istinu o sebi, oslobađa se stereotipa o sebi i postaje svjestan svojih ograničenja, što mu zauzvrat olakšava život.

Koliko dugo traje:Ovo je dugotrajna terapija. Traje od jedne do nekoliko godina.

Za koga:Terapija djeluje kod većine psiholoških problema. Najčešće služi onima koji žele bolje razumjeti sebe i poboljšati kvalitetu svog života, npr. otklanjanjem unutarnjih sukoba. Vrlo se rijetko koristi u liječenju ovisnosti.

  • sistemska psihoterapija

Ovo je vrsta terapije koju obično pohađa nekoliko ljudi. To može biti obiteljska ili bračna psihoterapija.

Pretpostavke:Cilj sistemske terapije je poboljšati odnose među ljudima u vezi ili u obitelji. Budući da su ljudi na liječenju specifičan sustav, najvažnije je poboljšati komunikaciju, uvesti pravila i zacrtati strukturu kako bi sustav ispravno funkcionirao. Individualna sistemska psihoterapija je moguća, obično u situaciji kada se pojedinac danog sustava (član obitelji) osjeća preplavljeno zajedničkom odgovornošću i želi sam odlučiti.

Koliko dugo traje:Trajanje terapije je vrlo različito i ovisi o problemu. Može trajati od nekoliko tjedana do nekoliko godina.

Za koga:Terapija je najprikladnija za rješavanje bračnih problema (bračna terapija) ili obrazovnih problema, ali i u situacijama emocionalne krize kao što je smrt člana obitelji , njegova bolest ili razvod .

  • narativna psihoterapija

Narativna terapija se može odvijati i pojedinačno i u grupi.

Pretpostavke:Specifičnost terapije temelji se na uvjerenju da je svaka osoba pripovjedač svog života. Način na koji govorimo o svojim iskustvima i osjećajima oblikuje način na koji ih percipiramo i daje im značenje. U ovoj vrsti terapije postoji partnerski odnos između terapeuta i pacijenta – terapeut preuzima jezik govora pacijenta kako bi s njime mogao komunicirati na jednoj razini. Cilj terapije jemijenja pacijentovu priču gdje se uvodi pogrešno tumačenje.

Koliko dugo traje:Terapija nema strogi vremenski okvir. Njegova duljina ovisi, između ostalog, o o vrsti problema pacijenta.

Za koga:Terapija je za osobe koje imaju poteškoća u suočavanju sa životom i žele poboljšati njegovu kvalitetu i pronaći životne ciljeve. Preporučuje se u liječenju depresije i drugih poremećaja koji također pogađaju rodbinu bolesnika.

  • psihoanaliza (analitička psihoterapija)

Pokrenuo Sigmund Freud, koji je prije 100 godina izjavio da trenutni ljudski problemi proizlaze iz teške osobnosti, unutarnjih sukoba i prošlih događaja.

Pretpostavke:Terapija se obično temelji na individualnim sastancima i uključuje razgovor - pacijent može ležati na kauču i razgovarati o važnim stvarima, mislima, osjećajima i asocijacijama. Istovremeno, terapeut pokušava dati smisao ovim izjavama i osvijestiti pacijenta koji problemi i životna iskustva utječu na njegovu trenutnu percepciju stvarnosti.

Koliko dugo:Terapija ima veliku učestalost (sastanci nekoliko puta tjedno) i dug je proces. Psihoanaliza traje u prosjeku 5 do 7 godina.

Za koga:Psihoanaliza pomaže u suočavanju s teškim, često ponavljajućim emocijama koje obuzimaju život pacijenta, npr. tjeskoba, agresija, tuga, promjene raspoloženja, loše raspoloženje. Također može biti učinkovit u liječenju somatskih simptoma.

  • psihodinamska terapija

Ovaj trend proizlazi iz uvjerenja da je ljudsko ponašanje posljedica kontrole unutarnjih, nesvjesnih mehanizama i skrivenih potreba.

Pretpostavke:Pacijent povjerava terapeutu sve što želi podijeliti. Terapeut postavlja terapijske ciljeve i pomaže pacijentu da ih postigne. Cilj liječnika je uhvatiti pacijentove nesvjesne impulse i sklonosti tijekom seanse, tzv. neurotični simptomi i podvrgavanje ih psihoanalizi.

Koliko dugo traje:Obično je to dugotrajna terapija.

Za koga:Terapija dobro djeluje u liječenju poremećaja osobnosti. Liječi od morbidne sramežljivosti, agresije, silne tuge i osjećaja nesreće. Može biti učinkovit u oporavku od ovisnosti.

Vrijedi znati

Psihoterapija obično traje oko 45-60 minuta odjednom. Najčešće su to sastanci jednom tjedno, iako učestalost može biti veća ili manja. Trajanje terapije nije navedeno. Sve ovisi o problemu i njegovom napredovanju. Postoje situacije kadadovoljno je samo nekoliko seansi ili one kada se očekivani učinak postigne tek nakon godina terapije. Trajanje psihoterapije određuje se na početku liječenja.

Duljina terapije ovisi o problemu s kojim se pacijent bori i njegovom intenzitetu. Specifičnost nekih psihičkih poremećaja zahtijeva dugotrajno liječenje, za druge je učinkovito izlječenje moguće nakon nekoliko sastanaka. Tako razlikujemo dugotrajnu i kratkoročnu terapiju. Kratkotrajna terapija usmjerena je na određeni cilj (problem). U slučaju dugotrajne terapije, problem je vrlo općenit i zahtijeva dubinsku analizu i istraživanje.

  • procesno orijentirana psihoterapija

Pretpostavke:U početku je terapija bila usmjerena na povezivanje snova s ​​ponašanjem tijela, danas analizira sva ljudska iskustva o kojima pacijent govori tijekom terapije - najčešće ova su opisi događaja koji su se upravo dogodili na njega su ostavili veliki dojam. U ovom opisu terapeut mora uhvatiti potencijal promjene ponašanja pacijenta i razlikovati ga na takav način da to postane vidljivo i njemu.

Koliko dugo traje:Terapija ne definira vremenski okvir i može trajati od nekoliko tjedana do nekoliko godina. Sve se utvrđuje u pretpostavkama terapije, nakon što se terapeut upozna sa razmjerom i specifičnošću problema pacijenta.

Za koga:Terapija pomaže u liječenju anksioznosti, depresije i neuroze. Također služi žrtvama nasilja i drugih zlostavljanja.

  • ericksonova terapija

Pretpostavke:Pretpostavka terapije je da je svaka osoba jedinstvena individua, stoga i sama terapija treba biti prilagođena njegovoj mjeri. Prema tvorcu ove psihoterapije - Ericksonu, svatko ima potencijal za rješavanje problema. Najvažnije je pronaći taj potencijal pokretanjem neke promjene u svom životu. Kako bi otkrio skrivene resurse, pacijent je često hipnotiziran.

Koliko dugo traje:To može biti i kratkoročna i dugotrajna terapija. Sve ovisi o vrsti problema i njegovoj razmjeri.

Za koga : Terapija se koristi za liječenje anksioznosti, depresije, poremećaja hranjenja, ali i somatskih simptoma. To može biti metoda bračne terapije.

  • TSR - terapija usmjerena na rješenje

Pretpostavke:Najvažnija stvar u ovoj terapijskoj metodi je usredotočiti se na cilj koji treba postići, a ne na analizu događaja koji su postali izvor problema.

Koliko dugo traje:Terapija se fokusira na postizanje rezultata što je brže moguće, tako da treba trajati što je duže mogućekratko.

Za koga:Terapija može pomoći pacijentu da se nosi s vlastitom prošlošću, usredotoči se na postignuća i uspjehe. Na taj način pomaže povratiti izgubljeni smisao života.

  • NLP (neurolingvističko programiranje)

Pretpostavke:Prema principu da je izvor snage podsvijest, terapija pokazuje pacijentu drugačiji pogled na prošle događaje. Ono što je bilo neuspjeh i što nije vrijedno pamćenja treba izbrisati iz sjećanja. Prije svega treba pamtiti uspjehe i postignuća.

Koliko dugo traje:Terapija je obično kratkoročna.

Za koga:NLP terapija dobro djeluje kao metoda samopromocije i samomotivacije. Pomaže povećati učinkovitost aktivnosti. Koristi se, na primjer, za povećanje učinkovitosti rada, olakšavanje postizanja profesionalnog (umijeće pregovaranja) i privatnog (škola zavođenja) uspjeha.

Individualna psihoterapija

Psihoterapija se također može podijeliti prema broju ljudi koji u njoj sudjeluju. Individualna psihoterapija temelji se na izravnom kontaktu terapeuta i pacijenta. Oni grade zajednički prostor unutar kojeg se kreću tijekom terapije.

Na početku se terapeut i pacijent dogovaraju o tzv ugovor. Određuje učestalost i trajanje psihoterapije, principe njezina provođenja i mogućnosti. Najveća prednost individualne psihoterapije je usmjerenost na konkretan problem jedne osobe. Ovdje nema mjesta sporednim nitima, terapeutu je najvažniji pacijent kojemu posvećuje vrijeme. Terapeut dobro poznaje misli i emocije, zna što može očekivati ​​od reakcije pacijenta, a u isto vrijeme atmosfera intimnosti pogoduje otvaranju i izgradnji povjerenja.

Grupna psihoterapija

Grupna psihoterapija je niz sastanaka između terapeuta i grupe ljudi koji dijele sličan problem. Temelji se na odnosima među njima. Ovaj oblik psihoterapije nije za svakoga. Potrebna je hrabrost da se otvoreno govori o svojim problemima pred drugima. Štoviše, pacijenti mogu osjećati da terapeut nije u potpunosti uključen u njihovo liječenje jer svoju pažnju mora podijeliti između nekoliko ljudi.

Mnogi terapeuti, međutim, spominju brojne prednosti ove vrste susreta, uklj. lakše prihvatiti svoj problem u odnosu na grupu, ojačati samopouzdanje, osjećaj zajedništva, obnoviti vlastito samopoštovanje, dodatnu podršku grupi, izaći iz usamljenosti.

Sudionicima grupne terapije je lakše, jer mogu koristiti rješenja koja su predložili drugi sudionici, a reakcije grupe na pojedinačne probleme mogu ostaviti veći dojam napojedini ljudi. Dodatna vrijednost je to što članovi grupe ne samo da dobivaju podršku od drugih, već i sami mogu pružiti tu podršku, što im daje osjećaj da su potrebni.

U grupnoj psihoterapiji sudionici se biraju na temelju zajedničkih iskustava. Veličina grupe ovisi o problemima s kojima pacijenti dolaze. Na primjer, za anksiozne poremećaje grupa bi trebala biti samo nekoliko ljudi. Možemo razlikovati tzv zatvorene grupe, gdje je broj sudionika konstantan tijekom cijele terapije, i otvorene grupe, gdje se novi ljudi mogu pridružiti tijekom terapije.

Važno! Svaki psihoterapeut je član psihoterapijskog društva. Na to se tijelo može pozvati ako nam se način rada psihoterapeuta s kojim se bavimo čini neskladnim s etikom profesije.

Bračna (parova) psihoterapija

Među vrstama psihoterapije razlikujemo i oblik bračne terapije. Obično je to potrebno kada dođe do krize u vezi (ne nužno u braku) s kojom se ljudi ne mogu nositi. Na ovu terapiju možete otići i kada želite poboljšati odnose u svojoj vezi, poboljšati komunikaciju sa samim sobom.

Uvjet sudjelovanja u bračnoj terapiji je obostrani pristanak partnera. Psihoterapija parova podrazumijeva susrete partnera s terapeutom. Terapeutske seanse traju dulje nego u slučaju individualne terapije, njihovu učestalost određuje terapeut. Ako su partneri u sukobu, najvažnije je da terapeut ne zauzima stranu. Namjera nije promijeniti jednog partnera, već razumjeti potrebe i očekivanja jedno drugog.

Obiteljska psihoterapija

Drugi oblik psihoterapije je obiteljska psihoterapija. Pohađaju ga ljudi iz obitelji koji imaju problem. Obiteljsku psihoterapiju najčešće biraju roditelji djece koja uzrokuju odgojne poteškoće, ali i obitelji u kojima se, primjerice, javlja teška ili teška bolest.

Terapijskim seansama trebaju prisustvovati ljudi koji su u određenoj mjeri pogođeni određenim problemom. Cilj terapije je ojačati vezu između ovih ljudi i naučiti živjeti i nositi se s zadanim problemom. Terapija je ojačati obitelj, naučiti je ublažavanju sukoba i podržavati jedni druge u teškim trenucima.

Učinkovitost psihoterapije

Učinkovitost psihoterapije ovisi o mnogim čimbenicima, uključujući od:

  • odgovarajući odabir vrste terapije za problem,
  • povjerenje i dobar odnos između terapeuta i pacijenta,
  • odabir pravog terapeuta,
  • pacijentova predanost i motivacija.

Učinkovitost psihoterapije je više puta dokazana istraživanjima. S tim u vezi, kognitivno-bihevioralna psihoterapija je najviše proučavana.

Učinci terapije vidljivi su u različito vrijeme - ovisno o vrsti terapije, učestalosti i trajanju. U slučaju kratkotrajne terapije učinak ćemo vidjeti brže nego u slučaju dugotrajne psihoterapije. Trenutna mjera učinkovitosti psihoterapije je 0,8. To znači da je osoba koja je završila psihoterapiju zdravija od 80% pacijenata koji čekaju na liječenje.

Učinkovitost psihoterapije je prilično trajna. No, terapije za liječenje ovisnosti vođene su svojim pravilima - ovdje je povratak ovisnosti čest. Također je vrijedno dodati da je psihoterapija ponekad učinkovitija od farmakološkog liječenja, koja uglavnom utapa, a ne liječi problem. Nakon terapije ima dvostruko više recidiva nego nakon farmakološkog liječenja.

Očekivani rezultat psihoterapije je poboljšanje kvalitete života pacijenta u smislu zadovoljstva. Učinke uspješne psihoterapije lako je prepoznati. Vidi ih pacijent koji prestane duhovno patiti i vidi ga njegova rodbina i okolina s kojom je poboljšao svoj odnos.

Kakav bi trebao biti psihoterapeut?

U psihoterapiji je odnos između pacijenta i terapeuta najvažniji. Povjerenje i razumijevanje temelj su za ovu vrstu liječenja. Dobar terapeut mora biti simpatičan oslonac pacijentu, treba ga poštivati, biti otvoren, pošten, strpljiv, autentičan i empatičan. Samo ove značajke mogu učiniti pacijenta uključenim u terapiju, motivirati ga i iskreno će željeti promjenu.

Terapeut ne daje gotova rješenja, ne predlaže ih. Umjesto toga, on svog pacijenta usmjerava na pravi put, pokazuje mu mogućnosti koje oni mogu iskoristiti i otkriva njihov potencijal. Dakle, ne možemo očekivati ​​da terapeut daje savjete i donosi odluke umjesto nas. Najveći posao morate obaviti sami. Uspjeh terapije je ispravno djelovanje, donošenje neovisne i dobre odluke i dosljedna provedba pretpostavki.

Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Kategorija:

Psihologija