Razboliš li se često? Kontinuirana infekcija kod odraslih dobar je razlog za zabrinutost. Savjetujemo vam što učiniti kada se često razbolijevate i kada bi vas učestalost bolesti trebala zabrinjavati.

Bolujete li često?Češće nego vaša žena, muž, prijatelji? Česte bolesti su u domeni djece, no događa se da i odrasla osoba stalno dobije prehladu ili, još gore, teže respiratorne infekcije.

Zašto se to događa? Uostalom, 30- ili 40-godišnjak ima puno učinkovitiji imunološki sustav u odnosu na nekoliko godina. Teoretski da, ali nažalost postoji mnogo čimbenika koji slabe naš imunitet.Kako biste izbjegli česte bolesti, morate ih eliminiratii dodatno ojačati imunološki sustav prirodnim metodama.

Uzroci čestih bolesti kod odraslih - stres

Mnogo je čimbenika koji smanjuju naš imunitet. To mogu biti različita zdravstvena stanja koja negativno utječu na imunološki sustav (rak i kemoterapija, AIDS, itd.), ali obično je uzrok manji.

Imunitet je oslabljen, na primjer, cigaretama ili nedostatkom sna i adekvatnog odmora.Ali najvažniji razlog za pad imuniteta ovih dana je stresUtječe na sve i ima užasan učinak na imunološki sustav. Angina prije ispita, proljev prije razgovora sa šefom - to je svakodnevnica mnogih odraslih.

Stresna situacija utječe na imunitet. Dobar stručnjak na pacijenta gleda cjelovito. Ako vidi da mu se stalno vraća s ponavljajućim infekcijama, trebao bi doći do korijena problema. Na primjer, u slučaju gore spomenute žalosti, možda će biti potrebno posjetiti psihologa kako biste se riješili fizičkih tegoba?

Uzroci čestih bolesti kod odraslih - antibiotici

Sama činjenica ponavljajućih infekcija također slabi imunološki sustav. Mnoge infekcije, posebno one komplicirane slabim imunitetom, prerastu u ozbiljnije bolesti koje zahtijevaju antibiotike.

Antibiotik ubija sve bakterije, uključujući i one dobre koje nas štite od patogena. Uništava želučanu floru, a90 posto imuniteta dolazi iz trbuha . Tada je takav sterilizirani organizam u kontaktu s mikrobimaupija ih poput spužve.

Dakle, ako već koristimo antibiotsku terapiju, vrijedi obnoviti bakterijsku floru uzimanjem probiotika kako bi se crijevo obnovilo i dobro funkcioniralo. Ali najbolje je uopće izbjegavati antibiotike, jačajući svoj imunitet prirodnim putem, dodaje liječnik.

Uzroci čestih bolesti kod odraslih - dijeta

Još jedan važan čimbenik koji doprinosi smanjenju imuniteta je prehrana siromašna vitaminima, mineralima i omega kiselinama – nedostatak, npr. Vitamini C, A, željezo i cink doprinose više bolesti. Stručnjaci, međutim, naglašavaju da je pravi problem Poljaka nedostatak vitamina D, koji utječe na sve tjelesne funkcije, uključujući i rad imunološkog sustava.

Vitamin D treba pravilno nadopunjavati tijekom cijele godine, jer mnoge kronične bolesti ovise o vitaminima. U jesen i zimi nedostaje nam sunca koje ga sintetizira u koži, a ljeti koristimo filtere. Stoga dolazi do pada učinkovitosti koštano-mišićnog sustava, a pojavljuju se civilizacijske bolesti poput dijabetesa. Ali prije svega, ne možemo se nositi s patogenim mikrobima.

Kada su česte infekcije razlog za zabrinutost?

Odrasli u prosjeku obolijevaju 2-3 puta godišnjeZnanstvenici s Imperial College Londona i instituta u SAD-u i Kini proučavali su učestalost gripe i otkrili da se ona smanjuje sa s godinama. U dobi od 30 godina, infekcije virusom gripe kod ispitanika su se javljale jednom u pet godina.

Većina ljudi dobije prehladu i infekcije slične gripi u jesen i zimu, ali možete se prehladiti u bilo koje doba godine. Žene, posebno one u dobi između 20 i 30 godina, češće pate, vjerojatno zbog bližeg kontakta s djecom izbog cikličkih hormonskih fluktuacijakoje utječu na njihov imunitet.

Ovo su norme. I koliko infekcija trebamo biti zabrinuti? Situacija kadaodrasla osoba dobije virusne infekcije barem jednom mjesečno, ili nekoliko puta godišnje pati od ozbiljnih bolesti , npr. upale pluća, trebala bi biti alarmantna. Ovo je situacija koja zahtijeva konzultaciju s liječnikom, provođenje testova i na temelju njih razvijanje metode jačanja imuniteta.

Kako podržati imunitet da se ne biste često razboljeli?

Prije svega, moratevoditi brigu o pravilnoj higijeni života . Ovaj izraz pokriva pravilnu, dobro uravnoteženu i raznoliku prehranu, odgovarajuću količinu sna, fizičku aktivnost, kao i odricanje od stimulansa, uglavnom cigareta.

Istraživanja pokazuju danedostatak sna i umor slabljenjem stanica odgovornih za uništavanjevirusa i stanica raka, isnižavaju i razinu limfocita. Međutim, povećavaju broj proupalnih citokina i kortizola, hormona stresa koji ima užasan učinak na imunitet.

S druge strane, tjelesna aktivnost, posebno na otvorenom, ima suprotan učinak, odnosno jača mehanizme koji se bore protiv virusa i bakterija.

Promjenjive temperature zraka stvrdnjavaju tijeloi uče ga reagiranju na hladnoću ili pregrijavanje, a tjelovježba pozitivno utječe na njegovo stanje jer oksigenira i hrani svaku stanicu čovjeka tijelo.

Ako je naš način života besprijekoran, a još uvijek imamo infekcije, pobrinimo se za prirodne načine jačanja imuniteta.

Sok od bazge izvrstan je profilaktički pripravak, koji bi svatko trebao pripremiti prije jesensko-zimske sezone. Djelat će i med, poznat po svojim antibakterijskim i antivirusnim svojstvima ili sirup od luka.

Prema riječima stručnjaka, vrijedi posegnuti i za prirodnim homeopatskim tvarima koje stimuliraju imunološki sustav i koje se mogu sigurno koristiti u bilo kojoj dobi. Jačaju tjelesnu reakciju na patogene, a također ublažavaju simptome bolesti uzrokovanih njima.

Vrijedi znati

Ponekad je vrijedno testirati se kako biste saznali što uzrokuje česte ponavljajuće infekcije. Stanje našeg organizma najbolje oslikava morfologija. Važno je izmjeriti razinu željeza čiji nedostatak uzrokuje pad imuniteta.

Ponekad će liječnik uputiti pacijenta na imunološke testove, koji procjenjuju učinkovitost njegovog imunološkog sustava, odnosno procjenjuju razine antitijela.

Pročitajte također:

Imunitet - 9 načina za jačanje imuniteta

Zašto opada imunitet? Razlozi oslabljenog imuniteta

Gripa: simptomi, uzroci, dijagnoza, liječenje. Kako mogu spriječiti gripu?

Kategorija:

Komplet za pacijenta