Već neko vrijeme imam bolove u donjem dijelu leđa, uzimao sam tablete, stavljao flastere, možda postoje neke druge metode?
Ukoliko nema temeljnih promjena na kralježnici, što se može potvrditi RTG snimkom i procjenom liječnika specijalista, predlažem vježbe koje će pomoći u smanjenju napetosti u kralježnici. Nepokretnost pogoršava tegobe. Prijavom na odgovarajuće rehabilitacijske satove istegnut ćemo kralježnicu, a time i smanjiti napetost u njoj, što će smanjiti bol. Takve aktivnosti uključuju Tai Chi, jogu, pa čak i običan ples – omogućit će vam pomicanje kralježnice. Izbjegavajte masažu koja se sastoji samo od poravnavanja kralježaka. Takvi tretmani mogu donijeti više štete nego koristi. Dobro je koristiti odabrane satove ili vježbe pod nadzorom iskusnog instruktora, može nas zaštititi od raznih fizičkih preopterećenja, a ujedno će nam omogućiti da shvatimo zašto su nam važne takve, a ne druge vježbe. Plivanje daje vrlo dobre rezultate, pa je potrebno što češće koristiti bazen. Važno je pokriti kralježnicu odmah nakon kupanja, kako bi se spriječilo njeno hlađenje. Kada sustavno treniramo, bolovi će proći. Obratite pažnju i na to da madrac na kojem spavate nije premekan jer može uzrokovati i bolove u kralježnici. Također, pripazite na način sjedenja – dobro je sjediti ispravljene kralježnice, ne pognuti se i ne “padati” duboko u fotelju. U sjedenju nemojmo podići jednu nogu, jer i to stvara veliki napor. Slijedeći ove savjete, učinit ćete da vaša bol nestane, a život će vam postati ljepši.
Zapamtite da je odgovor našeg stručnjaka informativan i neće zamijeniti posjet liječniku.
Ewa MorawskaMajstor SKHM Seichima i Reikija, energoterapeut i iscjelitelj, životni savjetnik. Recepcija u Marki (imanje Lisi Jar 12, mobitel 0 501 076 298)
Više savjeta ovog stručnjaka
Bol u zglobu [stručni savjet]Je li bioenergoterapija indicirana u liječenju fibroadenoma [Savjet stručnjaka]Zašto sam nervozan? [Stručni savjet]Fibroadenomi [savjet stručnjaka]Hashimoto - hipotireoza [stručni savjet]Kako okončati samoću? [Stručni savjet]Kamenci u žučnom mjehuru [stručni savjet]Ozljeda mišića leđa [Savjet stručnjaka]Metabolički tretman vitaminom B17 [Savjet stručnjaka]Imam vruće ruke [Stručni savjet]Moj tip završi prerano… [Savjetstručnjak]Trnci u stopalu [Savjet stručnjaka]Ting glava [Savjet stručnjaka]Nekonvencionalne metode u malignoj alopeciji areati [Savjet stručnjaka]Već nekoliko godina imam zastoja! [Stručni savjet]Nakon muževljeve smrti, još uvijek sam bolesna [Savjet stručnjaka]Prištići govore o stanju organizma [Savjet stručnjaka]Helmintijaza [Savjet stručnjaka]Lijek za stafilokok [Savjet stručnjaka]Otečeni zglobovi [Savjet stručnjaka]Gležanj [savjet stručnjaka]Šumovi u glavi [Savjet stručnjaka]Šumovi u glavi i uhu [Savjet stručnjaka]Potres [stručni savjet]Miteseri na čelu [Savjet stručnjaka]Umorni, tamni krugovi ispod očiju [Stručni savjet]Kalcifikacija pluća [stručni savjet]Loša sreća ili prokletstvo? [Stručni savjet]kamenci na žučnom mjehuru [stručni savjet]Stiskanje oko ušiju [Savjet stručnjaka]