Pozdrav, zanima me može li joga pomoći kod celulita? Želim početi pohađati tečajeve, ali prvo želim znati hoće li joga pomoći kod ovog stanja. Pozdrav
Simptomi celulita se javljaju kada masne stanice prerastu, pa vezivno tkivo postaje "previše čvrsto". Na koži su male nepravilne kvržice. Posljedično, hipertrofija vezivnog tkiva dovodi do pogoršanja stanja kože, uzrokujući poremećaje mikrocirkulacije. Poremećena je pravilna cirkulacija tkivnih tekućina i rad limfnog sustava. Ne može pratiti čišćenje tijela od metaboličkih proizvoda i otrovnih tvari. Celulitis je hormonski. Pojavljuje se tek nakon postizanja spolne zrelosti, pojačava se tijekom razdoblja "hormonalne revolucije" - trudnoće, menopauze, a ponekad i u različito doba menstrualnog ciklusa. Glavni krivac je ženski hormon estrogen, koji određuje tipično ženski, odnosno neravnomjernu raspodjelu masnog tkiva i regulira ravnotežu vode u ženskom tijelu. No, protiv celulita se može uspješno boriti pravilnom prehranom i tjelovježbom. Među brojnim vrstama joge, najučinkovitija u borbi protiv celulita je joga bazirana na tradicionalnom treningu Ashtanga Vinyasa Yoge. Ashtanga yoga (Ashtanga Vinyasa Yoga) - ponekad se naziva power yoga, dinamičan je oblik hatha yoge i karakteriziraju je glatki prijelazi između joga položaja (asane) i energizirajuće disanje. Među raznim vrstama joge, to je najučinkovitiji i najopsežniji fizički trening koji može biti od pomoći u borbi protiv celulita.
Zapamtite da je odgovor našeg stručnjaka informativan i neće zamijeniti posjet liječniku.
Joanna BarcikowskaDiplomantica Sveučilišta za fizičku kulturu u Gdanjsku, instruktorica fizičke rekreacije, reformator pilatesa i pilatesa, trenerica Varšavske sportske akademije i Thera-Band akademije, koautor programa ReebokBalancePilates i Reebok Spine. Autor mnogih članaka o fitnesu, sudionik televizijskih programa i promicatelj oblika fitnesa za zdravlje.
Više savjeta ovog stručnjaka
Trčanje i bol u zglobovima [stručni savjet]Nabori na trbuhu i "krila" na bedrima [Savjet stručnjaka]Individualni trener [Savjetstručnjak]Kako se riješiti celulita na bedrima? [Stručni savjet]Koju opremu u teretani odabrati da izgubiš težinu? [Stručni savjet]Koje vježbe trebam raditi da brzo smršavim? [Stručni savjet]Kada jesti, a kada vježbati? [Stručni savjet]Redoslijed vježbanja i sagorijevanje masti [Savjet stručnjaka]Trbušna kolijevka [stručni savjet]Modeliranje unutarnje strane bedara [Savjet stručnjaka]Opušteni trbuh nakon trudnoće [Savjet stručnjaka]Mršavljenje i poprsje [Savjet stručnjaka]Mršavljenje nakon 50 [Savjet stručnjaka]Trbuščić koji strši [Savjet stručnjaka]Pilates i sagorijevanje masti [Savjet stručnjaka]Prednosti grejpa [Savjet stručnjaka]Ravno dno [Savjet stručnjaka]Smršavajte na traci za trčanje [stručni savjet]Preskakanje užeta [Savjet stručnjaka]Neoprenske kratke hlače [stručni savjet]Stil plivanja za potporu trbušnih mišića [stručni savjet]Kontuzija lakta [stručni savjet]Ples i mršavljenje [Savjet stručnjaka]Mršavljenje bedara i kukova [Savjet stručnjaka]Stanjivanje teladi [Savjet stručnjaka]kako smršaviti s razrađenim nogama (bedra, listovi) [Savjet stručnjaka]široki bokovi [stručni savjet]Vježbe mjehura [stručni savjet]Vježbe u prozirnoj foliji [Stručni savjet]