Afirmacija ima za cilj ne samo privući ono što želimo, već i ojačati naše samopoštovanje. Prema nekima, afirmacije nemaju apsolutno nikakvog smisla i samo su prazna ponavljanja nekih fraza, drugi pak tvrde da afirmacija ubrzava ostvarenje snova, ali i omogućuje da se lakše nosite s poteškoćama svakodnevnog života. Provjerite što je afirmacija, pogledajte kako je primijeniti i naučite primjere afirmacije.

Sadržaj:

  1. Afirmacija: što je to?
  2. Afirmacija: kako je primijeniti?
  3. Afirmacija: primjeri

Afirmacijaje izraz koji dolazi od latinske riječi "affirmatio", što se prevodi kao potvrda ili pristanak na nešto. Mnogi stručnjaci za psihologiju bavili su se ovim pitanjem, ali osoba odgovorna za popularizaciju afirmacije 1980-ih je psiholog Claude Steele.

Afirmacija: što je to?

Afirmacija je obično jednostavna rečenica koja bi trebala podsjetiti ljude na njihove želje, a također i ubrzati njihovu provedbu. Možda se čini apsurdnim - uostalom, svatko od nas zna svoje snove i što bi promijenilo činjenicu da će se oni izgovoriti?

Pa, to može promijeniti toliko, i to puno. Događa se da nešto jako želimo, ali ponekad ne znamo što je to. Novi auto? Apartman? Ili se možda snovi odnose na druge aspekte, poput želje za stvaranjem trajnog emocionalnog odnosa temeljenog na međusobnom povjerenju? Tu je ponekad problem ljudi kojima nešto nedostaje u životu – oni sami nisu u stanju precizirati od kakvih nedostataka pate. Ovdje nema potrebe objašnjavati da ako netko ne zna čemu teži, to jednostavno ne može postići.

Ovdje konačno dolazi objašnjenje uloge afirmacija. Prvo, zahvaljujući njihovom stvaranju, osoba konačno postaje potpuno svjesna čemu teži. Drugo, afirmacije sve bliže i bliže približavaju ostvarenje želja. Afirmaciju - nakon što je stvorena - treba redovito ponavljati naglas ili na umu.

Naravno, nije toafirmacija je biti u glavi kao neka opsesivna misao koja ni na trenutak ne izlazi iz ljudske glave. Glavna stvar ovdje je redovito ponavljati svoju afirmaciju - npr. svaki dan, svako jutro i večer, kod kuće pred ogledalom.

Afirmacija: kako je primijeniti?

Teoretski, stvaranje afirmacije je prilično jednostavno, u praksi - ne nužno. Prije svega, prvo trebamo ozbiljno razmisliti do čega nam je stalo i koji su nam ciljevi. Tek kada su precizno definirane, postojat će šanse da će zapravo redovito ponavljanje afirmacija dovesti do nekih promjena u našim životima.

Afirmacije nisu usmjerene samo na poboljšanje našeg materijalnog stanja, već nam omogućuju i da se pomirimo sa samim sobom. Tipično, doista, afirmacije se odnose na bolji posao, dobivanje automobila iz snova ili odlazak u inozemstvo. Međutim, afirmacija se također može koristiti za promjenu načina na koji vidite sebe. Uzmimo ovdje jednostavan primjer - osoba koja se još uvijek bori s kompleksima u pogledu izgleda vlastitog lica može - samo ponavljanjem odgovarajuće afirmacije - na kraju dovesti do njihovog nestanka.

Nakon što su naše želje određene, postaje moguće prijeći na konstruiranje same rečenice, što će biti naša afirmacija. Ovdje ima mnogo važnih stvari - pazi se, na primjer, da u afirmaciji nema riječi u budućem vremenu (npr. "ja ću", "dobit ću"), već da treba biti ugrađen u sadašnjost ("Jesam", "Dobijam" ).

Ponekad su snovi vrlo strogo definirani - npr. sanjamo o jednom specifičnom modelu automobila - kada stvaramo afirmaciju, ne vrijedi se strogo ograničavati. Istina je da bi nam ponavljanje afirmacije trebalo privući dobre stvari: tko konačno zna, ili bi nam možda neko drugo vozilo definitivno bolje?

Dakle, ponekad je bolje početi od cjeline - umjesto da odmah ulazimo u vrlo male detalje - i pričekati da vidimo što će sudbina donijeti. Opće ciljeve puno je lakše postići nego specifične ciljeve - provedba individualnih želja nas zauzvrat potiče motivaciju da si postavimo nove izazove.

Afirmacija: primjeri

Do sada je opisano mnogo teorija, sada je vrijeme da prijeđemo na primjere - zahvaljujući njima razumijevanje što su točno afirmacije uopće ne bi trebalo biti teško. Afirmacije mogu biti rečenice kao što su:

  • "U punoj sam snazi ​​i moje se zdravlje ne razlikuje od norme";
  • "Vozim novi, funkcionalan auto o kojem sam dugo sanjao";
  • "Izgledam dobro -Nemam previše kilograma ";
  • "Okružen sam prijateljskim ljudima od povjerenja";
  • "U vezi sam s muškarcem koji me poštuje i kojemu mogu vjerovati";
  • "Radim dobro plaćen, ali iznad svega nagrađujući posao";
  • "Idem na odmor na mjesto koje sam oduvijek želio posjetiti";
  • "Imam puno energije i ne žalim se na umor."

Ovdje treba naglasiti da su gore navedeni samo primjeri afirmacija - zapravo, svaka osoba može imati zasebne planove ili snove oko kojih će se njegove rečenice fokusirati, pa stoga njegove afirmacije mogu biti potpuno različite.

Vrijedi znati

Afirmacija: isplati li se koristiti?

Ljudi koji drže noge na zemlji, videći gornji tekst, mogu imati u glavi misao da su afirmacije potpuna besmislica. Kako biste mogli ostvariti svoje snove ako izgovorite iste riječi mnogo puta? Da, same riječi neće promijeniti ništa u životu, ali radi se o nečem drugom: kako afirmacije utječu na psihu.

Pa, zahvaljujući afirmacijama, prije svega može postojati osjećaj samoprihvaćanja. Ponavljajući ih, osoba može steći veće samopouzdanje i motivaciju za djelovanje – upravo se zahvaljujući navedenim planovima i snovima konačno može ostvariti. Dakle, vrijedi li se baviti afirmacijama? Ne postoji jasan odgovor na ovo pitanje, ali općenito ne bi trebali biti štetni.

Kategorija:

Psihologija