Visoka sam 175 cm i imam 56 kg i htjela bih se udebljati, ali ne znam kako. Molio bih savjet, što jesti i u kojim količinama, možda neke tablete za debljanje?
Predlažem da kupite nutritivne tablice, koje sadrže kalorijske vrijednosti pojedinih proizvoda, i da se toga pridržavate pri odabiru prehrane. Da biste se udebljali, jedite hranu koja je bogata kalorijama. Takva prehrana trebala bi biti oko 3000-3500 kcal / dan. Nažalost, nisu svi zdravi i mogu rezultirati, primjerice, problemima s kolesterolom. Ili je možda mudrije prihvatiti "zdravu mršavost". Kod mladih, vrlo vitkih ljudi s dobrim metabolizmom, a vi ste jedan od njih, vrlo je teško izazvati učinak debljanja. Postoje i problemi s probavnom tolerancijom teških obroka.
Zapamtite da je odgovor našeg stručnjaka informativan i neće zamijeniti posjet liječniku.
Jolanta MętrakOsim specijalizacije za unutarnje bolesti, bavi se i profesionalnim mršavljenjem, radi u Medicinskom centru DAMIANA i Poliklinici "Czajkowscy" u Piasecznu (ulica Kilińskiego 14).
Više savjeta ovog stručnjaka
Dijabetes i kava [Savjet stručnjaka]Dijabetes i mršavljenje [Savjet stručnjaka]Dijabetes i sunčanje [Savjet stručnjaka]Dijabetes i potencija [Savjet stručnjaka]Dijabetes i stres [Savjet stručnjaka]Podižu li kontracepcijske pilule razinu šećera? [Stručni savjet]Jesu li ovi simptomi povezani s lošom krivuljom šećera? [Stručni savjet]Je li to gestacijski dijabetes? [Stručni savjet]Deserti za dijabetičare? [Stručni savjet]Dijeta s visokim sadržajem šećera [stručni savjet]Dijeta za gastritis [stručni savjet]Dodatne injekcije inzulina [stručni savjet]Nasljedna dijabetes [stručni savjet]IBS [stručni savjet]Koliko kalorija ima jedna sjemenka suncokreta? [Stručni savjet]Kako pomoći jetri nakon antibiotika? [Stručni savjet]Previše sam mršav [savjet stručnjaka]Meridia [Savjet stručnjaka]Med i dijabetes [stručni savjet]Kavkaski Moroznik [Savjet stručnjaka]Niska razina šećera [stručni savjet]Gubitak težine i hipotireoza [stručni savjet]Inzulinska pumpa [stručni savjet]Ispravna razina šećera [stručni savjet]Učinci dijabetesa [stručni savjeti]Razina šećera pada noću [Savjet stručnjaka]Trajni svrbež [stručni savjet]Oscilacije šećera nakon steroida [stručni savjet]Previše vlakana?[Stručni savjet]Infekcija Candidom i prehrana [Savjet stručnjaka]