Imam 20 godina i volio bih smršavjeti. Visoka sam 169 cm i imam oko 65 kg. Nisam debela, ali nisam ni mršava i u zadnje vrijeme sam se udebljala. Možda zato što mi se promijenio stil života, od srednjoškolca do radnice u stolu. Ne bavim se nikakvim sportom (imam malo vremena) i znam da i to negativno utječe na metabolizam. Pokušavam ograničiti hranu, prakticiram post nekoliko dana, ali isto tako ne ide. Molim za savjet što jesti, a što izbjegavati. Ili možda postoje neki posebni čajevi ili tvari koje ubrzavaju sagorijevanje masti oko bokova, bedara i trbuha.
Vrlo dobra dijagnoza da je promjena u načinu života utjecala na vašu težinu. Mislim da je najbolje naći vremena za sport (plivanje, biciklizam, gimnastika). Molimo pokušajte pješačiti barem jednu stanicu do ili s posla, nemojte koristiti dizalo itd. To je stvarno "za vaše zdravlje". Mislim da ti u tvom slučaju ne treba nikakva dijeta, samo zdrav razum pri dogovaranju obroka. Savjetujem ne post jer usporavaju metabolizam. Molimo jedite obroke 4-5 puta dnevno u rasponu od 200-300 kcal po obroku. Proizvodi koji ubrzavaju sagorijevanje masti su fatamorgana oglašavanja - ne preporučujem to.
Zapamtite da je odgovor našeg stručnjaka informativan i neće zamijeniti posjet liječniku.
Jolanta MętrakOsim specijalizacije za unutarnje bolesti, bavi se i profesionalnim mršavljenjem, radi u Medicinskom centru DAMIANA i Poliklinici "Czajkowscy" u Piasecznu (ulica Kilińskiego 14).
Više savjeta ovog stručnjaka
Dijabetes i kava [Savjet stručnjaka]Dijabetes i mršavljenje [Savjet stručnjaka]Dijabetes i sunčanje [Savjet stručnjaka]Dijabetes i potencija [Savjet stručnjaka]Dijabetes i stres [Savjet stručnjaka]Podižu li kontracepcijske pilule razinu šećera? [Stručni savjet]Jesu li ovi simptomi povezani s lošom krivuljom šećera? [Stručni savjet]Je li to gestacijski dijabetes? [Stručni savjet]Deserti za dijabetičare? [Stručni savjet]Dijeta s visokim sadržajem šećera [stručni savjet]Dijeta za gastritis [stručni savjet]Dodatne injekcije inzulina [stručni savjet]Nasljedna dijabetes [stručni savjet]IBS [stručni savjet]Koliko kalorija ima jedna sjemenka suncokreta? [Stručni savjet]Kako pomoći jetri nakon antibiotika?[Stručni savjet]Previše sam mršav [savjet stručnjaka]Meridia [Savjet stručnjaka]Med i dijabetes [stručni savjet]Kavkaski Moroznik [Savjet stručnjaka]Niska razina šećera [stručni savjet]Gubitak težine i hipotireoza [stručni savjet]Inzulinska pumpa [stručni savjet]Ispravna razina šećera [stručni savjet]Učinci dijabetesa [stručni savjeti]Razina šećera pada noću [Savjet stručnjaka]Trajni svrbež [stručni savjet]Oscilacije šećera nakon steroida [stručni savjet]Previše vlakana? [Stručni savjet]Infekcija Candidom i prehrana [Savjet stručnjaka]