Kako se tijelo regenerira nakon prestanka alkohola?

PROVJEREN SADRŽAJAutorica: Aleksandra Żyłowska-Mharrab, dijetetičar, prehrambeni tehnolog, edukator

Odvikavanje od alkohola za neke je ljude nužnost koja proizlazi iz ovisnosti i nedostatka kontrole nad konzumacijom alkohola. Regeneracija tijela nakon odvikavanja od alkohola počinje u nekim aspektima od prvog dana triježnjenja, u drugima tek nakon više od mjesec dana. Međutim, dugoročno uvijek donosi ogromne zdravstvene dobrobiti. Kako se tijelo regenerira nakon odustajanja od alkohola? Kada možete očekivati ​​poboljšanje zdravlja?

Alkohol je psihoaktivna tvar, depresant, proupalna tvar koja povećava rizik od najmanje 60 bolesti. Istovremeno, za vrlo veliku skupinu ljudi pijenje alkohola je svakodnevna stvarnost. Neki ljudi odlučuju ne piti iz zdravstvenih razloga. U SAD-u je sve popularniji "suhi siječanj", u Poljskoj se kolovoz promovira kao mjesec trijeznosti. Oporavak organa nakon odvikavanja od alkohola razlikuje se ovisno o vrsti. Na primjer, jetra se regenerira različitom brzinom, a mozak različitom brzinom. Saznajte kada se točno vaše tijelo oporavlja od ovog lijeka.

Štetni učinci alkohola na ljude

Alkohol ima negativan učinak na:

• živčani sustav,
• mentalno stanje,
• cirkulacijski sustav,
• otpor
• i kvaliteta sna.

Jetra je organ koji je najjače opterećen konzumiranjem alkohola. Neposredno nakon pijenja alkohol je odgovoran za promjene raspoloženja, nekontrolirano ponašanje, nasilje, rizično ponašanje, trovanje alkoholom, prometne nesreće i ostalo.

Zašto alkohol negativno utječe na ponašanje i zdravlje? Alkohol je psihoaktivna tvar koja snažno djeluje na živčani sustav. To je depresiv koji nakon vala dobrog raspoloženja i opuštenosti izaziva snažno pogoršanje dobrobiti.

Alkohol ometa područja u mozgu odgovorna za donošenje racionalnih odluka, kontrolu impulzivnosti i pamćenja. Alkohol povećava rizik od mnogih bolesti jer je otrovan za tijelo, toksičan je i proupalni.

S vremenom, prekomjerna konzumacija alkohola može dovesti do razvoja kroničnih bolesti i drugih ozbiljnih problemauključuje:

• visoki krvni tlak, bolesti srca, moždani udar,
• bolesti jetre i probavni problemi,
• bolesti gušterače i problemi s regulacijom glukoze,
• rak dojke, rak usne šupljine, rak grla, rak jednjaka, rak larinksa, rak jetre, rak debelog crijeva i rak rektuma,
• slabljenje imunološkog sustava, povećanje šanse za bolest,
• problemi s učenjem i pamćenjem, uključujući demenciju i lošu akademsku izvedbu,
• problema s mentalnim zdravljem, uključujući depresiju i anksioznost,
• socijalni problemi, uključujući probleme s obitelji, poslom i nezaposlenošću,
• ovisnost o alkoholu.

Regeneracija jetre nakon prestanka alkohola

Jetra je primarni organ uključen u metabolizam alkohola. Produkti razgradnje etilnog alkohola - acetaldehid i octena kiselina - remete ravnotežu oksidacijskih i redukcijskih procesa u stanicama jetre, što dovodi do oksidativnog stresa, upala i višestrukih oštećenja, a posljedično do alkoholne upale, steatoze, ciroze ili raka jetre.

U razvijenim zemljama alkohol je vodeći uzrok bolesti jetre, a 70% ljudi s bolešću jetre više ili manje ovisi o alkoholu.

Jetra je organ koji pokazuje najveći regenerativni kapacitet. Teško je povjerovati, aličak i ako je 75% ovog organa uništeno, pod pravim uvjetima, jetra se može vratiti u svoju izvornu veličinu .

Čišćenje i obnova jetrenih stanica počinje nekoliko dana nakon prestanka alkohola. Međutim, učinkovitost regeneracije i vrijeme potrebno za regeneraciju jetre ovisi o količini prethodno popijenog alkohola i trajanju redovitog pijenja.

Ljudi koji se opijaju jednom tjedno imaju mjesec dana bez alkohola kako bi obnovili pravilnu funkciju jetre. Redovita, kronična zlouporaba alkohola zahtijeva 3 mjeseca do godinu dana apstinencije kako bi se preokrenule lezije povezane s alkoholnom masnom jetrom i hepatitisom.

Štetne promjene ne mogu se poništiti u svakoj fazi bolesti jetre. Stanice jetre mogu se regenerirati ako postoji jedna ozljeda i ako su oštećene samo neke stanice. Ako se oštećenje jetre nastavi tijekom godina, razvija se ciroza. Transplantacija jetre jedina je mogućnost liječenja ciroze.

Regeneracija mozga nakon prestanka alkohola

Alkohol je moždani toksin koji uzrokuje odumiranje moždanih tkiva i remeti vezu živčanih stanica. Oporavak mozga nakon odvikavanja od alkohola je moguć, ali ne u svim područjima. U istraživanju,koji analiziraju što se događa u mozgu tijekom apstinencije, obično trajne apstinencije i odvikavanja od alkohola najmanje 6 mjeseci.

Nakon tog vremena, ljudi s poviješću ovisnosti o alkoholu pokazuju povećanje volumena hipokampusa - regije mozga odgovorne za pamćenje i regije za donošenje odluka. To znači da kada prestanete uzimati alkohol, vaše se moždane stanice obnavljaju. Također dolazi do poboljšanja kratkoročne i dugotrajne memorije i verbalnih sposobnosti.

Prema studijama koje su uključivale apstinenciju osoba ovisnih o alkoholunemaregeneracije moždanih funkcija kao što su:

• vizualno-prostorne sposobnosti,
• djeljivost pažnje,
• dugotrajno fokusiranje na jednu aktivnost,
• impulzivnost,
• prepoznavanje tuđih emocija
• i planiranje.

Oni zahtijevaju dodatnu terapiju ili lijekove.

Istraživanje iz 2022. pokazuje da regeneracija mozga ne počinje odmah nakon što prestanete piti alkohol. Sudionici studije razvili su nove lezije bijele tvari mozga do 6 tjedana nakon početka apstinencije.

Najveće promjene ticale su se velike komisure, koja povezuje desnu i lijevu hemisferu, i hife, koja povezuje hipokampus (ključni za pamćenje) s prefrontalnim korteksom (odgovornim za donošenje odluka) i nucleus accumbens (element nagradnog centra).

Odvikavanje od alkohola i spavanje

Alkohol ubrzava uspavljivanje, ali to je njegova jedina prednost u kontekstu boljeg sna. Alkohol remeti prirodni ritam faza spavanja, smanjuje njegovu kvalitetu i doprinosi kroničnom umoru. U mozgu ljudi koji zaspu nakon konzumiranja alkohola, brzo se pojavljuju delta valovi, odgovorni za dubok san, ali su u isto vrijeme isprepleteni s alfa valovima, koji su tipični za svakodnevnu aktivnost.

Dakle, u praksi osoba spava, ali se ne odmara. Između 25% i 72% alkoholičara ima problema sa spavanjem, koji uključuju češća buđenja, lošiju kvalitetu sna, skraćenu fazu dubokog sna i prerano buđenje.

Nažalost, potrebno je mnogo vremena za regeneraciju i povratak u normalan san kod ljudi koji su odustali od alkohola. Prema apstinentima, dobar odmor i dobar san nastaju puno kasnije od poboljšanja biokemijskih rezultata i pada krvnog tlaka. Najveći problem nakon prestanka s alkoholom je zaspati, ali ga je lakše zadržati - za razliku od pijenja alkohola.

Nakon prestanka alkohola, problemi sa spavanjem obično se počinju poboljšavati u razdoblju od 2. do 6.mjeseci nakon prestanka pijenja. Znanstvena istraživanja pokazuju da neki ljudi s REM poremećajima sna čak i nakon godinu dana apstinencije.

Odvikavanje od alkohola i anksioznost i strahovi

Vrlo velika skupina ljudi koji zloupotrebljavaju alkohol koristi alkohol za smanjenje napetosti i stresa. Doista, u prvoj fazi alkohol daje osjećaj opuštenosti i uklanjanja problema. Međutim, ovo je samo privremena pomoć.

Alkohol uzrokuje smanjenje razine serotonina i drugih neurotransmitera u mozgu, što uzrokuje ili povećava tjeskobu, tjeskobu i napade panike. Depresivno raspoloženje i teška tjeskoba kod većine osoba koje piju iskuse se nekoliko sati ili čak cijeli dan nakon zlouporabe alkohola.

Različiti poremećaji mentalnog zdravlja mogu imati dugoročne posljedice zlouporabe alkohola. Istraživanja pokazuju da se ljudi s alkoholizmom teško oporavljaju od traumatskih događaja.

Ovo je vjerojatno zbog posljedica zlouporabe alkohola, što može promijeniti moždanu aktivnost. Dugotrajni konzumenti mogu biti predisponirani za razvoj anksioznih poremećaja.

Loša vijest je da je povećana anksioznost također simptom odvikavanja od alkohola. Zlouporaba alkohola snažno utječe na proizvodnju gotovo svih neurotransmitera, a razine počinju brzo fluktuirati kada prestanete piti alkohol. Alkohol posebno utječe na gama-aminomaslačnu kiselinu (GABA), koja inhibira moždanu aktivnost, i glutamat koji je stimulira.

Kada se redovito pije alkohol, glutamat manje stimulira mozak, a GABA ga bolje inhibira. Zato alkohol izaziva osjećaj opuštenosti i opuštenosti nakon konzumiranja alkohola, te smanjuje inhibicije.

Ove promjene se poništavaju nakon odvikavanja od alkohola. Potrebno je dugo vremena da se vrati na pravilno lučenje i funkcioniranje neurotransmitera, često godinu dana ili duže, a u isto vrijeme može biti potrebna psihološka podrška.

Regeneracija probavnog trakta nakon prestanka alkohola

Acetaldehid - metabolit etilnog alkohola - oštećuje sve elemente probavnog trakta. Često pijenje alkohola oštećuje sluznicu jednjaka, želuca i dvanaesnika, pridonoseći nastanku čira i raka.

Alkohol također slabi mišiće koji okružuju vaš želudac, tanko i debelo crijevo. To utječe na motoričku aktivnost i skraćuje vrijeme potrebno da hrana prođe kroz tanko crijevo, uzrokujući proljev.

Što je najvažnije, kronična konzumacija alkohola remeti funkcioniranje crijevne barijere - smanjuje integritet čvrstih crijevnih epitelnih stanica, omogućuje mu prodiranje u krvotokneprobavljeni ostaci hrane, toksini i bakterije, što je jedan od čimbenika zaslužnih za tzv curenje crijeva.

Alkohol također narušava crijevne kemijske i enzimske barijere i uništava crijevni mikrobiom, ubijajući probiotske bakterije i stvarajući uvjete za rast patogenih bakterija.

Regeneracija probavnog trakta nakon prestanka alkohola dolazi brzo. Već 3 tjedna bez pijenja alkohola dovoljna su za popravak čvrstih veza stanica crijevnog epitela i vraćanje funkcija kemijskih i enzimskih barijera.

Potrebno je dulje da se crijevni mikrobiom oporavi, ali nakon 3 tjedna dolazi do povoljne promjene i rasta komenzalnih bakterija.

Regeneracija srca i krvožilnog sustava nakon prestanka alkohola

Proupalni i toksični učinak alkohola uzrokuje kardiovaskularne poremećaje na mnogim razinama. Alkohol uzrokuje brojne kardiomiopatije, poremećaje srčane kontrakcije, aritmiju, tahikardiju, hipertenziju, povećava razinu "lošeg" kolesterola u krvi i povećava rizik od ateroskleroze. Kardiovaskularni sustav se vrlo brzo regenerira nakon prestanka alkohola.

Znanstvena istraživanja pokazuju da se nakon 4 tjedna apstinencije opaža normalizacija otkucaja srca, sistoličkog i dijastoličkog krvnog tlaka, smanjenje LDL-a i regresija oštećenja miokarda.

Povećani imunitet nakon prestanka alkohola

Ljudi koji zloupotrebljavaju alkohol češće su bolesni, npr. za upalu pluća i druge bolesti gornjih dišnih putova, a rane im sporije zacjeljuju. Alkohol potiskuje imunološki odgovor tijela na nekoliko načina:

• mijenja strukturu crijevne mikrobiote, što utječe na funkcioniranje imunološkog sustava,
• ometa komunikaciju između ovih organizama i imunološkog sustava crijeva,
• oštećuje epitelne stanice, T limfocite i neutrofile u probavnom sustavu, narušava funkciju crijevne barijere i olakšava istjecanje mikroba u krvotok, povećava upalu u cijelom tijelu, oštećuje tkiva i organe.

Posebno je oštećen plućni imunološki sustav. Osim toga, konzumiranje alkohola uzrokuje proizvodnju proupalnih interleukina i citokina.

Regeneracija imunološkog sustava nakon prestanka alkohola počinje smanjenjem razine upale u tijelu. Kako se mikrobiom obnavlja, poboljšava se i rad imunološkog sustava, a njegovo trajanje ovisi o stupnju oštećenja i trajanju zlouporabe alkohola. Imajte na umu da su imunološkom sustavu potrebni mjeseci da se oporavi.

Virtualni alkotest - koristite BAL kalkulator

Korak 1 od 3, ispunite svoje podatke

18-99 godinacmkg