TONIQUE by Sylwia Wiesenberg ne odnosi se samo na vježbe! Jednako važan element je pravilno uravnotežena prehrana. Provjerite recepte za salate i smoothie od povrća i voća jednog od najpopularnijih fitness trenera u New Yorku!

Sylwia Wiesenbergu kontekstu TONIQUE, ona ne voli govoriti o "dijeti", jer tu riječ povezuje s odbijanjem mnogih ukusnih proizvoda i kvarenjem užitka jelo. A ipak njezina metoda ne uključuje gladovanje, naprotiv – ona bi trebala biti poticaj da osjetite radost vježbanja i ukusnih obroka.

Evo recepata za jela za diverzifikaciju vaše prehrane, koje je preuzela Sylwia Wiesenberg:

Dijetalna fitnes salata VIKEND recept

Sastojci:

  • 1 šalica parmskog sira - naribanog na krupnoj mrežici
  • 1 avokado - tanko narezan
  • 1 šalica jagoda - opranih i izrezanih na tanke medaljone
  • 1 pakiranje Fit & Easy WEEKEND mješavine zelene salate
  • 1-2 žlice maslinovog ulja
  • sok od 1/2 limuna
  • 1-2 žličice balzamičnog octa
  • 1/3 šalice neslanih pistacija za posipanje salate
  • začina po ukusu

Način pripreme:

U mješavinu salata dodajte nasjeckane jagode i avokado (prethodno poprskane limunovim sokom da ostane tamna). Prelijte umakom od maslinovog ulja i balzamičnog octa i začinite po želji. Sve pospite ribanim sirom i pistacijama.

Je li vam se svidio recept? Pogledajte ostale ideje za šarena jela Sylwwii.

Salate: fitnes recepti Sylwie Wiesenberg

Recept za farro salatu s pečenom mrkvom, pistaćima i salatom od rukole

Recept za salatu s pečenim prokulom, janjećom salatom, lješnjacima i ribanim parmezanom

Recept za salatu od pečene cikle, rabarbare, mozzarelle i balzamičnog octa

Recept za salatu od kvinoje s avokadom i jagodama

Kokteli: fitnes recepti Sylwie Wiesenberg

TONIQUE se naziva najtežim treningom na Manhattanu: svaki sat traje dva sata i nevjerojatno je intenzivan, a u jednoj sesiji možete sagorjeti do 1000 kCal! Za takav napor trenerica preporučuje originalne recepte koktela koji daju nutritivnu vrijednost i energiju!

smoothies od povrća

Smoothie od zelenog povrća s keljom

Energetski napitak od povrća

Voćni kokteli

Tropski koktel s Goji voćem

koktel od zelene dinje

mango mrkva

Ovo će vam biti od koristi

Sylwia Wiesenberg , majka dvoje djece, vodi nastavu na Manhattanu na dnevnoj bazi. Kreatorica je vlasničkog sustava vježbanja pod nazivom Tonique, koji postaje sve popularniji u Americi i Poljskoj. Tonique metoda je niz vježbi koje vam omogućuju sagorijevanje do tisuću kalorija odjednom, a istovremeno jačaju cijelo tijelo.

Kategorija:

Što jedete