Imam 22 godine i imam gastrointestinalni refluks. Što mogu jesti i piti kod takvih želučanih tegoba? Jer ne znam mogu li piti zrna kave ili jesti pečeno jaje? Molimo odgovorite.
Promjene u prehrani i načinu života korisne su za smanjenje simptoma refluksa kiseline. Osnovna preporuka je smanjiti količinu masti, jer ovaj sastojak značajno pogoršava tegobe. Ako osoba koja pati od refluksa kiseline ima prekomjernu tjelesnu težinu ili je pretila, prehrana ne bi trebala biti samo siromašna masnoćama nego i kalorijama. Smanjenje tjelesne težine smanjuje simptome refluksa.
U slučaju gastrointestinalnog refluksa dopuštene su: nemasne vrste mesa (teletina, svinjetina, zec), perad (piletina, puretina) i naresci (svinjska i peradska šunka, lonac). Nemasni mliječni proizvodi - mlijeko, jogurt, kefir i nemasni mlaćenica - mogu poboljšati simptome žgaravice kod nekih ljudi. Kuhanje hrane, dinstanje bez zapečenosti, pečenje u foliji, kuhanje na pari, prženje bez masnoće. Mrkva, cikla, krumpir, cvjetača i špinat. Začiniti svježim bosiljkom, origanom ili češnjakom, biljnim začinima poput komorača, estragona, ružmarina, kadulje i kopra. Mali dio tijesta od kvasca ili keksa. negazirane mineralne vode, biljni čajevi (osim čaja od paprene metvice).
Ne preporučuje se: masna hrana, posebno masno meso i perad (npr. masna svinjetina, guska, patka, svinjska kolenica, rebra), masne kobasice (npr. šunka, salama, pašteta, masne kobasice, braun). Masni mliječni proizvodi - žuti sirevi, sirevi camembert i brie, topljeni sirevi i sirevi s plijesni, sirevi iz starosti. Brza hrana - hamburgeri, hrenovke, cheeseburgeri, krumpirići. Jesti prženu hranu. Krastavci, rajčice i luk. Potonje je osobito čest uzrok refluksa, pa se također trebate odreći bilo kakvog pečenja od luka. Namirnice i proizvodi s dodatkom octa – ukiseljene gljive, povrće i voće, kao i salate i salate s dodatkom vinaigreta, bolje je izbjegavati. Ljuti začini - papar, čili, curry. Morate izbjegavati ljuta indijska, meksička ili kineska jela s kajenskim paprom, ljutom paprikom, feferonima i pikantnim umacima od rajčice. Čokolada,čokoladni kolačići, čokoladni bomboni, pločice, kolači ili čokoladne torte (čokolada - koja sadrži kofein, teobramin i masnoću - doprinosi nastanku žgaravice). Gazirana pića – uzrokuju podrigivanje i time povećavaju rizik od refluksa želučanog sadržaja u jednjak. Neki sokovi – najčešći simptomi žgaravice javljaju se nakon pijenja soka od naranče, limuna, grejpa i rajčice. Jaka kava i čaj (osobito na prazan želudac) i alkohol (u bilo kojem obliku). Nošenje uske odjeće ili pojasa nakon jela.
Primjer izbornika:
1. doručak i 2. doručak - integralni raženi kruh s margarinom, pileće meso. Zelena salata s uljem, čaj. Rolada sa svježim sirom i rotkvicama. Sok od mrkve.
Ručak - juha od cvjetače, ćufte od puretine u umaku od kopra, kuhani krumpir, cikla, sok od jabuke.
Popodnevni čaj / večera - banana s obranim prirodnim jogurtom. Mješani kruh sa margarinom, pileća šunka. Mrkva s jabukom. negazirana mineralna voda.
Preporuča se jesti 4-5 malih obroka dnevno, svježe pripremljenih, mljevenih. Posljednji, lagani obrok može se pojesti najkasnije 2-3 sata prije odlaska u krevet.
Zapamtite da je odgovor našeg stručnjaka informativan i neće zamijeniti posjet liječniku.
Małgorzata KrukowskaCentar za edukaciju o mršavljenju i prehrani "Corpus Delecti www.corpusdelecti.home.pl mobile 0880 320 590 Zapamtite da je odgovor našeg stručnjaka informativan i neće zamijeniti posjet liječniku.
Više savjeta ovog stručnjaka
Adipex: ilegalni lijek za mršavljenje - nuspojave [Savjet stručnjaka]Što jesti za gastrointestinalni refluks? [Stručni savjet]Ubrzava li nedostatak ugljikohidrata sagorijevanje masti? [Stručni savjet]Je li dijeta dr. Haya učinkovita? [Stručni savjet]Snižavaju li ulje maslina i sjemenki grožđa kolesterol [stručni savjet]Ubrzava li izazivanje povraćanja mršavljenje? [Stručni savjet]Može li zeleni čaj biti štetan? [Stručni savjet]OZBILJNA PRETILNOST - Gdje se rade operacije smanjenja želuca? [Stručni savjet]Dijeta koja je dobra za izbočeni trbuščić [Savjet stručnjaka]Dobra dijeta za tinejdžera [Savjet stručnjaka]Kako Clarinol CLA djeluje? Može li se uzimati zajedno s kontracepcijskim pilulama? [Stručni savjet]Kako ukrotiti apetit? Zdrave, nemasne grickalice [Savjet stručnjaka]Kako skinuti trbuh? [Stručni savjet]Kako povećati tjelesnu težinu s refluksom? [Stručni savjet]Kakva bi trebala biti prehrana za glaukom? [Stručni savjet]Prirodni jogurt. Koliko jogurta možete pojesti dnevno? [Stručni savjet]Kavkaski moroznik i mršavljenje [savjet stručnjaka]Pretežaknakon trudnoće. Kako smršaviti? [Stručni savjet]Najgora poljska glumica u "Playboyu". Gola kao časna sestra [FOTOTEKE]Jesam li se udebljao od steroida? Hoće li mi dijeta u Kopenhagenu pomoći da smršam? [Stručni savjet]Imam premalo! Kako povećati masu? [Stručni savjet]Zdravo debljanje anoreksične žene [Savjet stručnjaka]Sindrom iritabilnog crijeva, debljanje i punjenje želuca [Savjet stručnjaka]Promjene načina života i debljanje [Savjet stručnjaka]Slom noge: kako se ne udebljati? [Stručni savjet]Osjećaj loše nakon jedenja sira [Savjet stručnjaka]Vježbe za izbočeni trbuh [Savjet stručnjaka]