Bijela dijeta je neophodna za održavanje lijepog osmijeha nakon izbjeljivanja zuba. Snježnobijeli zubi su učinak izbjeljivanja koji želimo zadržati što duže. Da bi se to dogodilo, moramo se pridržavati nekih važnih pravila. Što možete jesti na bijeloj dijeti? Koje proizvode treba izbjegavati?

Bijela dijetavrlo je važna ako želimo duže zadržati rezultate izbjeljivanja. Sastoji se od jedenja proizvoda koji nemaju boja, kako prehrambenih tako i prirodnih, koje mogu utjecati na boju zuba. Kako bi se zadržao učinak izbjeljivanja, posebno je važno nastaviti do dva tjedna nakon zahvata.

Izbjeljivanje zubi - što je to?

Izbjeljivanje zubi je zahvat koji se izvodi u ordinaciji ili samostalno (samostalno) kod kuće. Sve ovisi o tehnici i vrsti pripreme s kojom ćemo dobiti snježnobijeli osmijeh.Za izbjeljivanje zubi najčešće se koristi karbamid peroksid ili vodikov peroksidu različitim koncentracijama.

U kućnim pripremama obično ima nižu koncentraciju. Sam proces izbjeljivanja sastoji se od prodiranja vodikovog peroksida kroz caklinu do ruba šljive i dentina i dosezanja u dubinu dentina.

Ovo djelovanje oksidira veze nezasićenih boja tvari koje se nazivaju kromatofore i pretvara ih u zasićene veze. To uzrokuje da kromatofore postanu svjetlije ili potpuno izgube svoju boju, a mi dobijemo lijepu, bijelu nijansu zuba.

Izbjeljivanje zubi je kemijski proces . Stoga paste za izbjeljivanje zuba temeljene na mehanizmu abrazije uz pomoć čestica sadržanih u njima neće biti prikladne za njegovu primjenu. Posebne četkice za zube ili reklamirane žvakaće gume također neće biti od koristi.

Za promjenu boje zuba, boje moraju oksidirati i dobiti takve kemijske spojeve koji će biti potpuno bezbojni. A to se ne može postići gore navedenim metodama.

Bijela dijeta - kako zadržati učinak izbjeljivanja što je duže moguće?

Da biste imali snježnobijeli osmijeh, nije dovoljno kupiti dodatak za izbjeljivanje ili koristiti tretman profesionalnog stomatologa. Za održavanje efekta bijelih zuba zaslužan je i pravilan postupak neposredno nakon zahvata. NaNa primjer, u prva dva sata nakon izbjeljivanja zuba ne smijete piti ništa osim mineralne vode, niti jesti ništa.

Prvi dan nakon zahvata također je vrijeme kada bismo trebali izbjegavati jesti ili piti proizvode koji su previše topli ili hladni, jer to može dovesti do osjetljivosti zuba.

Kako ne bismo izgubili bijeli efekt, moramo također prijeći na posebnu, "bijelu dijetu" i nastaviti je7-14 dananakon izbjeljivanja.

Bijela dijeta - popis preporučenih proizvoda

Bijela dijeta je ona koja isključuje proizvode koji sadrže boje prirodnog i industrijskog porijekla, koje mogu utjecati na boju zuba.

Prilikom korištenja izbjegavate, na primjer, crveno ili narančasto voće ili povrće, kao i kefire ili slatkiše koji sadrže boje (na etiketama ćete ih naći označene slovom E).

Koji se proizvodi mogu konzumirati tijekom bijele dijete?

To su uglavnom:

  • prirodni jogurt,
  • bijeli sir,
  • homogenizirani sir bez okusa,
  • kozji sir,
  • feta sir
  • ili mozzarella.

Osim toga, možete jesti perad, odnosno:

  • piletina,
  • puretina,
  • guske,
  • biserke.

Za kruh je prikladan samo lagani pšenični kruh, a za dodatke mesa riža.

Povrće dostupno na bijeloj dijeti je:

  • krastavac,
  • tikvice,
  • korijen peršina,
  • korijen celera,
  • karfiol,
  • bijela rotkvica,
  • bijeli kupus
  • i krumpir.

Također možete jesti jaja na bijeloj dijeti, ali bez žumanjka.

Na jelovniku su i riba i plodovi mora, zahvaljujući kojima nećemo ostati bez izvora omega-3 masnih kiselina.

U trenutku slabosti, može vas dovesti u iskušenje banana, koja će vam omogućiti da obnovite svoje rezerve kalija.

Za piće se preporučuje samo voda. Kava i čaj mogu obezbojiti našu caklinu.

Bijela dijeta - popis zabranjenih proizvoda

Sve što je obojeno zabranjeno je u bijeloj dijeti. Stoga u roku od 14 dana ne smijemo jesti bobičasto voće kao što su:

  • borovnice,
  • borovnice,
  • jagode
  • ili maline.

Voćni sokovi su također isključeni, bilo da su na bazi prirodnog voća ili na bazi koncentrata s dodatkom umjetnih boja.

Nećemo jesti ni na ovoj dijeti:

  • cikla bogata betainom,
  • rajčice,
  • paprike,
  • brokula,
  • bundeva,
  • kiselica
  • ili crveni kupus.

Moramo izbjegavatiVrsta začina za bojanje:

  • kurkuma,
  • slatka paprika,
  • dimljena paprika,
  • čili.

Treba uključiti i sljedeće:

  • žuti sirevi,
  • otopljeno,
  • kakao,
  • čokolada,
  • crveno meso i narezak

Za vrijeme bijele dijete nemojte posezati za kupovnim slatkišima, jer sadrže puno bojila, a posuđe nemojte prati kavom ili čajem, jer se na našim zubima mogu stvoriti neugledne naslage.

Bijela dijeta - uzorak jelovnika

Iako se čini da je bijela prehrana puna zabrana i isključenih proizvoda, može se koristiti za sastavljanje ukusnih i hranjivih jela.

Za doručak možete pojesti tzaziki sendvič (svježi sir plus krastavac), za večeru napraviti kašu od tjestenine s karfiolom, a za desert muffine od banane.

Za večeru možete jesti pastrvu sa salatom od krumpira i krastavca, te piti mineralnu vodu tijekom dana kako bi vaše tijelo bilo hidrirano.

  • Dobra dijeta za zube. Što jesti da biste imali bijele i zdrave zube
  • Kako se brinuti za svoje zube? 5 najčešćih pogrešaka

Kategorija:

Dijeta