Jedna jabuka dnevno drži doktora podalje od mene. Često pranje će skratiti život. Hladna voda će dodati zdravlje. Bolje potrošiti na pekaru nego na ljekarnu. Koliko ima istine u ovim izrekama? Ispada da su mnoge od njih potvrđene od strane znanosti. Pa poslušajmo narodnu mudrost za zdravlje!

Narodna mudrost , također one koje se tiču ​​ zdravlja , rezultat su iskustva mnogih generacija. Sadrže znanja koja proizlaze iz promatranja aktivnosti, prehrambenih navika i načina života koji doprinose zdravlju. Danas imamo znanstvene dokaze za njih.

Često pranje skratit će vam život

U ovoj izreci nema pretjerivanja, jer, kako istraživanja pokazuju, život u sterilnim uvjetima znači da se imunološki sustav ne uči boriti se protiv bakterija i virusa oko nas, već se predaje svemu što ga napada.

Djeca koja žive u skromnim uvjetima, imaju kontakt sa životinjama, manje pate od alergija. Morate prati odjeću, čistiti kuću, prati suđe. Nakon odlaska na wc morate oprati ruke, ali se ne morate kupati 3 puta dnevno. Svakodnevno korištenje antibakterijskih sapuna i losiona ne koristi koži. Ginekolozi također upozoravaju pacijenticu da prečesto pranje uništava prirodnu bakterijsku floru intimnih područja.

Hladna voda će dodati zdravlje

Naravno, radi se o dobrobitima otvrdnjavanja tijela. Kupka u hladnoj vodi stimulira rad srca, poboljšava cirkulaciju i prokrvljenost tkiva. Tijelo možete polivati ​​hladnom vodom, počevši od stopala, a zatim pomičući mlaz vode prema gore. Drugi način stvrdnjavanja je izmjenično tuširanje – nekad hladnom, a nekad toplom vodom. Posljednji bi trebao biti hladan.

Tretman ima pozitivan učinak na cijelo tijelo, poboljšava izgled i boju kože. Pranje hladnom vodom u kombinaciji s masažom grubom spužvom povećava otpornost na infekcije i štiti od prehlade. Za svoje zdravlje možete trčati i bosi po rosi ili snijegu.

Jedna jabuka dnevno drži doktora podalje od mene

Je li istina? Da. Američki liječnici su dokazali da se kod srčanih bolesnika (pregledane osobe koje boluju od zatajenja srca, ateroskleroze, ishemijske bolesti i nakon srčanog udara) nakon godinu dana konzumiranja jedne jabuke dnevno rizik od pogoršanja bolesti smanjio za 40%, a za 45%. rizik od drugog srčanog udara. Jabuke snižavaju kolesterol u krvi, imaju antibakterijska, antivirusna i protuupalna svojstva. Jesubogata vlaknima, stoga sprječava zatvor. Preporučuju se izbirljivim jelima jer povećavaju apetit.

Ispijanjem tuđeg zdravlja kvarimo vlastito

Znamo da zlouporaba alkohola nije dobra ni za koga, ali ne žele ga se svi sjećati. Postoje znanstvena izvješća koja pokazuju da alkohol može povećati koncentraciju kalcija i mokraćne kiseline, pa bi ga trebali izbjegavati ljudi skloni bubrežnim kamencima.

Oni koji su opterećeni gihtom trebali bi izbjegavati pivo jer sadrži oksalate, pa može pogoršati simptome bolesti. Osim toga, alkohol utječe na vid i sluh. Može uzrokovati visoki krvni tlak i oštećenje mozga. Također negativno utječe na apsorpciju proteina, masti, ugljikohidrata i vitamina.

Zdrav duh u zdravom tijelu

Ovu poslovicu možete pročitati izravno - tko se brine za svoje tijelo, ima učinkovit um. Vježbanje, koje pomaže poboljšati vaše tjelesno stanje, također potiče mentalnu ravnotežu i dobro raspoloženje. Fizička snaga daje energiju, vitalnost i samopouzdanje, a onda je lakše zadržati dobro raspoloženje, smirenost, lakše se boriti protiv svakodnevnog stresa i oduprijeti se nevoljama.

Tko jede i pije samo živi duže

Istina je da umjerenost u jelu i piću potiče zdravlje, štiti nas od pretilosti, a time i od mnogih bolesti. Ali ne morate čekati posljedice prejedanja dok ne dobijete kilograme - težina i gastrointestinalne tegobe javljaju se odmah nakon jela.

Ponekad se javljaju grčeviti bolovi u crijevima, proljev, zatvor, nakupljanje plinova, pretjerano znojenje, osjećaj nedostatka zraka i valovi vrućine, pa čak i povraćanje. Ekstremno prejedanje može čak zahtijevati hospitalizaciju. Jer, kako je rekao jedan mudrac, najbolji način da ostanete zdravi je ne jesti kada vam se ne jede i prestati jesti kada još uvijek želite jesti.

Bolje potrošiti na pekara nego na ljekarnika

Cjelovite žitarice i grubo mljeveni proizvodi, osobito mekinje, obično se koriste kod kronične konstipacije. Konzumiranje kruha od cjelovitih žitarica štiti od polipa debelog crijeva, a samim time - može biti jedan od čimbenika koji sprječavaju rak crijeva.

Ječam se na Bliskom istoku smatra lijekom za srce, jer snižava razinu lošeg kolesterola, ima antivirusna i antikancerogena svojstva, jer sadrži jake antioksidanse, uključujući tokotrienole.

Umor tijela zdrav je za dušu

To je poznato svakome tko u nevolji i brigama uhvati previše čišćenja, kopanja parcele ili drugog fizičkog posla, npr. davanjanaporno vježbati u teretani. Nakon puno fizičkog umora bolje spavate, vraćaju vam se apetit i humor. A to je pogodno za dobro raspoloženje, omogućuje vam da gledate većinu problema s udaljenosti. Veliki problemi postaju manji jer je radost obavljenog posla puno važnija.

"Zdrowie" mjesečno

Kategorija:

Alternativna medicina