Dobro jutro. Već dva mjeseca imam ozbiljan problem. Drugi dan nakon treninga u teretani osjetio sam jak bol u leđima (mišiću) u predjelu desne lopatice. Nakon cca 3 tjedna bolovi su postali manje uočljivi (koristila sam fastum, mobilat i millet), ali se bolovi malo vraćaju. Naravno, odmah sam prestao trenirati. Već se osjećam zbunjeno, iako su liječnici savjetovali strpljenje.
Pozdrav, vjerojatno ste vježbali preteško i prebrzo. Ne pišete je li bol intenzivna i oštra ili ako se osjeća prilično tupo. Ako je dosadan, može se ublažiti stavljanjem leda ili nečeg dobro zamrznutog na bolna mjesta ne duže od 20 minuta. Stavite led u plastičnu vrećicu, omotajte tankim ručnikom i svaki sat stavljajte pripremljen oblog na bolno mjesto. Time ćete smanjiti oticanje upaljenih mišića. Nakon vježbanja (najkasnije sljedeći dan) priuštite si dodatnu toplu kupku, jer će upravo ona (vruća kupka) opustiti vaše mišiće i potaknuti cirkulaciju krvi, ublažavajući sve bolove. Masaža – ali dobro izvedena masaža će umiriti i istegnuti mišiće, što će smanjiti intenzitet boli, a što će pomoći u uklanjanju upale. Dodatno, masaža će sniziti hormon stresa i povećati lučenje serotonina (kemijski spoj sa sedativnim i analgetskim svojstvima). Možete se podvrgnuti akupunkturi, koja djeluje na sličan način tako da se igle ubace u odgovarajuća mjesta na tijelu (meridijane) kroz koja teče vitalna chi energija. Međutim, ako je bol ubodna ili oštra, mišić je vjerojatno potrgan ili na neki drugi način oštećen. U tom slučaju dajte odmor tijelu, a također i leđima, dok bol potpuno ne nestane. Što je pauza duža, to je izvjesnije da se stanje neće vratiti. Pozdrav.
Zapamtite da je odgovor našeg stručnjaka informativan i neće zamijeniti posjet liječniku.
Ewa MorawskaMajstor SKHM Seichima i Reikija, energoterapeut i iscjelitelj, životni savjetnik. Recepcija u Marki (imanje Lisi Jar 12, mobitel 0 501 076 298)
Više savjeta ovog stručnjaka
Bol u zglobu [stručni savjet]Je li bioenergoterapija indicirana u liječenju fibroadenoma [Savjet stručnjaka]Zašto sam nervozan? [Stručni savjet]Fibroadenomi [savjet stručnjaka]Hashimoto - hipotireoza [stručni savjet]Kako okončati samoću? [Stručni savjet]Kamenci u žučnom mjehuru [stručni savjet]Ozljeda mišića leđa [Savjet stručnjaka]Metabolički tretman vitaminom B17 [Savjet stručnjaka]Imam vruće ruke [Stručni savjet]Moj tip završi prerano … [Savjet stručnjaka]Trnci u stopalu [Savjet stručnjaka]Ting glava [Savjet stručnjaka]Nekonvencionalne metode u malignoj alopeciji areati [Savjet stručnjaka]Već nekoliko godina imam zastoja! [Stručni savjet]Nakon muževljeve smrti, još uvijek sam bolesna [Savjet stručnjaka]Prištići govore o stanju organizma [Savjet stručnjaka]Helmintijaza [Savjet stručnjaka]Lijek za stafilokok [Savjet stručnjaka]Otečeni zglobovi [Savjet stručnjaka]Gležanj [savjet stručnjaka]Šumovi u glavi [Savjet stručnjaka]Šumovi u glavi i uhu [Savjet stručnjaka]Potres [stručni savjet]Miteseri na čelu [Savjet stručnjaka]Umorni, tamni krugovi ispod očiju [Stručni savjet]Kalcifikacija pluća [stručni savjet]Loša sreća ili prokletstvo? [Stručni savjet]kamenci na žučnom mjehuru [stručni savjet]Stiskanje oko ušiju [Savjet stručnjaka]