- Postoji li idealna dijeta?
- Vitamini i minerali u tabletama
- JuicePlus - stvarno prirodan dodatak?
- Od čega je napravljen JuicePlus?
- Što je JuicePlus Shape?
Prirodno povrće i voće u kapsulama umjesto umjetnih vitamina? Na toj se ideji temelji JuicePlus – švicarski prehrambeni sustav baziran na kondenziranom prirodnom povrću i voću, koji u kombinaciji s niskokaloričnim Shape proizvodima pomaže pri mršavljenju. Je li to dobar način za mršavljenje? Evo mišljenja dijetetičarke Katarzyne Pryzmont o suplementaciji JuicePlus i prehrani JuicePlus Shape.
Smršaviti i ostati vitak je moguće, ali samo uz pravu količinu povrća. Svatko od nas želi biti zdrav i vitak, ali preporučene norme konzumacije povrća i voća, koje nam jamče zdravlje i vitku figuru, većini su nemoguće. Tko ima vremena svaki dan konzumirati oko 1 kg povrća i voća, uglavnom povrća? Prevencija mora biti redovita!
Jesti povrće samo za ručak, a voće za desert, povremeno, dobra je raznolikost u prehrani, ali nema veliku važnost za zdravstvenu profilaksu. Nažalost, nećemo odmah mijenjati radno vrijeme, obiteljske prehrambene preferencije i zaradu, a o svom zdravlju trebamo paziti svaki dan. Uostalom, nije nam dano za život.
Sustav hranjenja o kojem vam želim reći temelji se na 20 godina iskustva švicarske tvrtke NSA. Neću pisati o studijama koje je naručila sama tvrtka, već o kliničkim ispitivanjima koja su provedena diljem svijeta na proizvoduJuicePlus . Za one koje zanima ova tema - nitko ne zahtijeva klinička ispitivanja suplemenata, ali JuicePlus ima upravo takve. Osim toga, opisat ću svoje iskustvo i svoje pacijente.
Prije nego što istražim, želio bih se usredotočiti na samu prehranu. Stvar nije jednostavna. Da jemršavljenjebilo lako, ne bismo imali epidemiju pretilosti u svijetu i, naravno, u Poljskoj. Pretile osobe imaju ili će imati metaboličke poremećaje ili bolesti povezane s previše masti u prehrani. Čuvena izreka Poljaka – “za nešto moraš umrijeti” iznimno me zabavlja, ali i izaziva šok koliko smo neobrazovano društvo. Pozivam vas u bolnicu, vidite ljude nakon moždanog udara, srčanog udara ili odsječenog uda, s dijabetičkom nogom. Što želimo? Vjerujem da ne.
Postoji li idealna dijeta?
Pretilost uz pogoršanje kondicijetjelesno i psihičko utječe na pogoršanje rada naših unutarnjih sustava i organa. Izuzetno je izložen krvožilni sustav, gdje se nakupljaju masnoće i kolesterol, zatvarajući lumen krvnih žila. Aterosklerotski plak, cigarete, visoki krvni tlak i stres na poslu – sve nas to ubija. Sada kada znamo što nas ubija, zašto to ne promijenimo? Promjena navike zahtijeva 2 godine novih ponašanja, a nama je potrebno 7 godina da ih ovjekovječimo. Posljedično, ne radimo ništa.
Dijeta ne smije sadržavati proizvode koje ne volite. To dodatno obeshrabruje. Dijeta treba biti brza i jednostavna za pripremu, dostupna svima, ne smije sadržavati nikakve sintetičke dodatke i, što je najvažnije, treba pozitivno utjecati na zdravlje. Nažalost, dijete koje su dostupne na internetu ili knjige o mršavljenju lijepog izgleda vrlo su često zamka (predlažem knjigu "Test 42 dijete", iz koje ćete saznati kakve efekte daju pojedine dijete i što stručnjaci misle o tim dijetama)
Osnova za mršavljenje i racionalnu prehranu su povrćei - u manjoj mjeri - voće. Konzumirajući ih svaki dan, u količini od oko 1 kg dnevno, različitih boja povrća i voća je „čudotvorna tableta“. Uz povrće trebaju biti niskokalorični obroci, ali bogati vitaminima i mineralima. Kako se to postiže?
Vitamini i minerali u tabletama
Osobno sam veliki protivnik sintetičkih suplemenata. Ako netko želi uzimati kemikalije za zdravlje, ne čini li se to čudnim? S druge strane, nedostatak prave količine vitamina prije ili kasnije će utjecati na naše zdravlje. Pretpostavljate li da ćete svakodnevno slijediti principe racionalne prehrane, varate se. Super je ako si me htio naljutiti i dokazati suprotno. Držim palčeve za sve ovo!
Prosječna osoba nema nikakvo medicinsko-nutricionističko znanje i svoje mišljenje ododacima prehranioblikuje na temelju reklama ili mišljenja drugih. Farmaceutske tvrtke zarađuju milijarde na našem neznanju. Kao protivnik suplementacije, odlučio sam pobliže pogledati suplemente na poljskom tržištu.
Nažalost, loše je. Zamislite da je ako se dodatak nazove prirodnim, dovoljno je 5% prirodnog sastojka, a na naljepnici već piše: prirodni proizvod. Počeo sam se pitati postoji li neki dodatak koji bih mogao primijeniti i sam kao specijalist te bih li ga dao i svojoj djeci - zahvaljujući kojem bih im svakodnevno osigurao pravu količinu prirodnih vitamina i minerala?
JuicePlus - stvarno prirodan dodatak?
Proizvođač dodatkaJuicePlus navodi da sadrži 98% prirodnih sastojaka. Sama informacija od proizvođača vjerojatno vam nije dovoljna. Za mene također. Zanimala su me istraživanja objavljena u medicinskim časopisima poznatim svim liječnicima. Više od 5000 liječnika, nutricionista i farmaceuta diljem svijeta preporučuje JuicePlus.
Ne želim detaljno opisivati sva istraživanja, jer ih je previše, a one koji bi željeli saznati više, pozivam se na stručnu literaturu. Ukratko: Juice PLUS + ® osigurava važne biljne spojeve koje tijelo apsorbira, smanjujeoksidativni stres , podržava zdrav imunološki sustav, štiti DNK, pozitivno utječe na neke važne parametre zdravog kardiovaskularnog sustava vaskularno zdravlje, podržava oralno zdravlje.
Od čega je napravljen JuicePlus?
Ovo je 27 različitih vrsta voća, povrća i bobičastog voća koje se beru kada sazriju. Tako imaju najveću količinu minerala i vitamina. Ovi proizvodi su: jabuke, naranče, ananas, brusnice, barbadoške trešnje (acerola), breskve, papaje, datulje, šljive, mrkva, peršin, cikla, brokula, kelj, bijeli kupus, rajčica, špinat, češnjak, grožđe, borovnice, borovnice , kupine, bazge, maline, crveni i crni ribiz. Tko od nas svakodnevno jede takvo povrće i voće? Važno je da su svi nasadi pod kontrolom. Voda i šećer se cijede iz povrća i voća, a zatim se zatvaraju u kapsule i u tom obliku isporučuju potrošačima. Važno je da ovaj dodatak ne sadrži: umjetne tvari, šećer, konzervanse, sintetička bojila, kemijske stabilizatore, herbicide, pesticide, nitrate i genetski modificirane tvari.
JuicePlus je jedan od najviše istraženih dodataka prehrani. Osim toga, posjeduje odgovarajuće standarde i certifikate. Za zainteresirane: GMP Certificate, NSF International - GMP TGA Certificate, Therapeutic Goods Administration of Australia, Swiss Medic, United States Pharmakopeia, NCO Nutritional Company for the Olympics, Fresenius Institute. Provedene su i svjetske promatračke studije na djeci i njihovim obiteljima, u kojima je već sudjelovalo više od 500.000 obitelji. Rezultati ovog istraživanja i sastav JuicePlus-a naveli su me da i sama počnem koristiti JuicePlus sa svojom djecom, u dobi od 4 i 6 godina.
Nakon 4-8 mjeseci konzumiranja Juice PLUS + ®, uočene su sljedeće pozitivne promjene kod djece i odraslih:
| djece | odrasli | |
| Konzumirajte manje brze hrane i slatkih pića | 64% | 65% |
| Oni jeduviše voća i povrća | 51% | 61% |
| Piju više vode | 63% | 68% |
| Uzimajte manje lijekova | 46% | 34% |
| rjeđe idu liječniku | 55% | 42% |
Kako bismo mršavljenje učinili učinkovitim, počinjemo s JuicePlus svaki dan. Među mojim pacijentima nema nijedne osobe koja je nezadovoljna. Niži kolesterol, manje apetita, ljepša koža - ovo je ono o čemu najviše čujem.
Što je JuicePlus Shape?
Povrće i voće nisu sve. Bilo bi prelako za ljude koji se bore s prekomjernom tjelesnom težinom ili pretilošću. Njima su namijenjeni JuicePlus Shape proizvodi - barovi, kokteli i juhe, pravilno izbalansirani u smislu količine proteina, masti i ugljikohidrata, koji inhibiraju osjećaj gladi. U kombinaciji s JuicePlus kapsulama i naravno uz tjelovježbu, pomažu vam u mršavljenju.
Proizvodi za oblikovanje sadrže samo biljne sastojke - odličan protein, uklj. od graška, lupine, krumpira ili soje, daje osjećaj sitosti unatoč maloj porciji. Dodatni oblik sadrži omega-3 masne kiseline dobivene iz biljaka. Shape su proizvodi s niskim glikemijskim indeksom pa se jako preporuča dijabetičarima. Sadržaj jedne porcije je samo 248 kcal uravnoteženog obroka.booster -emulzija napravljena od ulja osušenog raspršivanjem također je korisna u gubitku težine s ovim sustavom. Sadrži ekstrakt zelenog čaja, prirodni kofein i ß-glukan, koji inhibira napade gladi i jača nagon sitosti. Ipak, preporučam da jedete, unatoč nedostatku apetita, jer ćete noću osjećati veliku glad. Booster ne radi 24 sata - koristite ga da jedete manje ili smanjite večernje grickalice.
Vrijeme mršavljenja ovisi o broju kilograma koje trebate izgubiti. Stroga faza traje 3 dana i to su sami proizvodi Shape + JuicePlus, zatim se dodaju dodatna 2 redovna obroka i slijedi dijeta dok se ne postigne željena figura. Zatim, za 2-4 tjedna, prestanite uzimati Shape proizvode i vratite se normalnoj prehrani.
Učinci korištenja JuicePlusa u kombinaciji s Shape proizvodima daju nevjerojatne rezultate - čak i nekoliko kilograma mjesečno! Kada je moj pacijent, koji je počeo koristiti JP + Shape dijetu, otišao na godišnji odmor i nakon 4 mjeseca se vratio k meni - nisam ga prepoznala. I sama sam izgubila 9 kg na Shape proizvodima. Radi se o prekomjernoj težini s kojom se ne mogu nositi od rođenja drugog djeteta. S punom odgovornošću vas obavještavam da Shape proizvode mogu koristiti djeca od 7 godina, nakon konzultacije s liječnikom ili dijetetičarom.
Da sumiramo - sustav prehrane koji sam opisao postojipogodno za osobe koje paze na nutritivnu vrijednost proizvoda, za sve prezaposlene i prije svega pretile osobe.
Također provjerite:- Kalkulator kalorija
- Idealna težina - Kalkulator
- BMI kalkulator - formula za ispravan BMI
- Energetska vrijednost proizvoda. Kako izračunati kalorijsku vrijednost obroka?
- Glikemijski indeks (IG) - tablica