Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Trčanje može biti vrlo ženstveno. Ako još ne vjerujete, možda će vas uvjeriti brojni argumenti zašto se ponekad isplati odustati od visokih potpetica u korist sportske obuće. Dame, evo najboljih razloga za trčanje.

Prednosti trčanja: mladost bez skalpela

Svatko od nas želi zaustaviti proces starenja. Činimo sve da uklonimo bore i druge znakove starenja. Ali skupa kozmetika ili tretmani estetske medicine nisu jedina alternativa osjećaju mlađe. Trčanje je također odlično za pomlađivanje cijelog tijela. Zbog činjenice da se uzgaja na otvorenom, ima moć oduzimanja godina.

Trčanjem brinemo o stanju cijelog tijela: jačamo srce, poboljšavamo cirkulaciju, otklanjamo tegobne bolesti, pa čak i poboljšavamo mentalne sposobnosti koje prirodno slabe s godinama. Redovito trčanje također pomaže u proizvodnji hormona rasta, koji ima svojstva pomlađivanja.

Prednosti trčanja: učinkovito mršavljenje

Jedan od jačih argumenata u korist trčanja je mogućnost gubitka viška kilograma i razvoja lijepe figure. Trčanje je sport koji "oblikuje" cijelo tijelo i utječe na dijelove do kojih je nama ženama najviše stalo, tj. na trbuhu, stražnjici, nogama, pa čak i na poprsju.

Trčanjem izgrađujemo mišićnu masu koja ima veliki utjecaj na tzv. metabolizam u mirovanju. Što to znači? Trčanje olakšava sagorijevanje kalorija, čak i kada… ne vježbamo. Nije li to divna perspektiva?

Zdravstvene prednosti trčanja

Mi žene ne želimo samo da se osjećamo mlado, već i zdravo, a trčanje daje snažan poticaj zdravlju. Veći imunitet, bolje zdravlje srca i pluća samo su neki od učinaka ove aktivnosti. Malo ljudi zna da trčanje povećava otpornost na rak dojke, gastrointestinalnog trakta, pluća, kože i debelog crijeva. Redovito trčanje smanjuje rizik od srčanog udara, a za oboljele od migrene prirodni lijek koji smanjuje bolest. Trčanje je također najbolja zaštita za vaše kosti.

Trčanje budi vašu prirodnu ljepotu

Možemo se uljepšati na mnogo načina. Svakodnevno koristimo šminku, odjeću i kozmetičke tretmane. U svemu tome zaboravljamo da je najvažnije istaknuti prirodnu ljepotu.

Trčanjem oblikujemo svoje tijelo ičinimo ga vitkijim i ženstvenijim. Boravak na zraku je dobar za našu kožu, a aktivnost utječe na njezinu čvrstoću i prokrvljenost. Također je nemoguće zaboraviti na endorfine koji se u našem tijelu stvaraju na veliko tijekom trčanja. Hormoni sreće nas čine privlačnijima okolini, u nama se budi seksipil. Nije li Audrey Hepburn bila u pravu kada je rekla da su najsretnije žene najljepše?

Prednosti trčanja: olakšanje

Trčanje može biti savršen način za ublažavanje stresa i živaca. A o ovim, u slučaju žena, nije teško. Loš dan na poslu, problem s autom, svađa s partnerom, pa čak i predmenstrualna napetost – lako nas izbaciti iz ravnoteže. Srećom, postoji način. Trčanje može učinkovito ukloniti stres. Dokazano je da nakon samo desetak minuta trčanja osjećamo ugodno olakšanje, a razina stresa vidljivo opada. Jednostavan je i siguran način da „oslobodite glavu“ od nepotrebnih misli, a bez nuspojava. To je također izvrstan način da otvorite svoj um i učinite ga kreativnijim. Trčeći možete smisliti zanimljivu prezentaciju za posao ili dizajnirati izgled dnevnog boravka. Čista inspiracija!

Prednosti trčanja: energija i optimizam

Ako trčite, ne morate piti kavu. Svaki trening je doza snage i dodatne energije. Odakle dolazi? To je zbog adrenalina koji se stvara tijekom trčanja, koji nas sprječava da se umorimo i umorimo. Prirodno punjenje baterije učinkovitije je od kave ili energetskog napitka. Trčanje vam daje osjećaj da možete sve i da ništa nije nemoguće. A više motivacije i više energije znači bolju organizaciju vremena na dnevnoj bazi. Trčanje vas uči kako se učinkovito koristiti svaki dan i, što je najvažnije, najbolji je lijek za dosadu i depresiju. Što više energije, to je manje pesimizma i više volje za borbom. Trčanje boji sivu stvarnost.

Prednosti trčanja: besplatna zabava

Volimo kupovati, ali samo kad imamo novca. Nove cipele, nova haljina ili parfem uvijek čine da se osjećamo bolje. No i trčanje može značajno doprinijeti tome. Omogućuje vam uštedu značajnih iznosa koje bismo morali potrošiti, na primjer, na plaćanje satova fitnessa ili pretplate na teretanu ili bazen. Trčanje je besplatno i donosi slične rezultate, pa nakon preplate? Dovoljne su udobne cipele i sportska odjeća, ništa više nije potrebno. Možete trčati po svom domu, možete trčati dok ste na odmoru ili čak na poslovnom putu. I nikada nećete platiti za to.

Prednosti trčanja: razvija vaš društveni život

Tekući brosuđuje na otuđenje. Naravno, možete trčati solo, ali puno je ljepše povesti prijatelja ili partnera na trag. Trčanje u društvu je dva u jednom – sport i sastanak tijekom kojeg možemo međusobno razgovarati i provesti se fantastično. Trčanje može biti odskočna daska iz svakodnevnog života, privremeni odmor od majčinstva. To je također odlična prilika za sklapanje novih prijateljstava, jer su trkači uvijek vrlo pozitivni i spremni pomoći jedni drugima. To je sport za prave duše zabave.

Svatko može trčati

Sjajna stvar kod trčanja je što ne zahtijeva praksu. Trčati mogu svi, bez obzira na godine i predispozicije. Uostalom, svatko može trčati, iako svatko svojim tempom. Najvažnije je slušati svoje tijelo i ne pretrenirati se. Do bilo kojeg oblika se može doći, ali malim koracima. Lijepo je što trčeći susrećete različite trkače – koji su u životu više podijeljeni nego povezani, a trčanje ih integrira. Svoju avanturu ovim sportom možete započeti u bilo kojem trenutku u životu, bez rizika da budete ismijani. Trče okolo stari, mladi, debeli, mršavi, visoki, niski. Zašto ne možeš?

Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Kategorija:

Trčanje