Stalno čujete: "Nemoj to učiniti, ne možeš to učiniti." Nije ni čudo da se izgubite u zabranama, savjetima i upozorenjima. Koje biste od njih zaista trebali uzeti k srcu i zašto.
Vaši voljeni brinu o vama - vjerojatno je to razlog zašto čujete većinu "dobrih savjeta". Međutim, ako biste ih htjeli uzeti k srcu, teško bi vam bilo živjeti aktivno kao prije. Srećom, priroda se pobrinula da pružibebuizvrsnu zaštitu i zapravo ne morate živjeti u hladu. Ako pretjerate, postajete više pod stresom, a to s vremena na vrijeme može utjecati na zdravlje vaše bebe više od opuštenog ponašanja. Postoje, naravno, mnogi čimbenici koji imaju - ili mogu imati - štetan učinak natrudnoću . Vrijedi ih poznavati.
Trudnoća - što je dopušteno kod zubara?
Postoji razlog zašto se ženi koja planira majčinstvo savjetuje da obavi temeljit pregled prije začeća. Na primjer, zbog potrebe da se napravi rendgenska slika. Tijekom trudnoće mogu se raditi samo kada je to apsolutno neophodno. Moderna rendgenska oprema emitira male doze zraka i ne bi trebala imati negativan učinak nafetus(osobito kada je u pitanju rendgensko snimanje jednog zuba), ali je i dalje faktor rizika . Veće doze mogu naštetiti nerođenom djetetu, osobito u prvom tromjesečju (kada se formiraju organi). Što ako sanjate bjelju nijansu osmijeha? Držite se kućnih lijekova - koristite dobru pastu za zube, na primjer s malo sode bikarbone. Profesionalno izbjeljivanje se ne preporučuje – možda sada imate preosjetljive zube, a ovaj tretman će ih dodatno oslabiti. Također, odgodite njihovo ravnanje – desni su vam natečene, ponekad krvare, a teže je zacijeliti karijes u aparatu. Osim toga, stavljanje aparatića i okretanje prema gore znači nelagodu i bol. Bolje je pričekati.
Trudnoća - uljepšavanje pod kontrolom
Nema kontraindikacija za posjet kozmetičkom salonu - ne možete sve tretmane napraviti sami (npr. pedikura), a izgledati dobro znači i osjećati se bolje. Međutim, tijekom trudnoće morate odustati od nekih profesionalnih tretmana. Što je dopušteno, a što ne? Ne preporučuju se: lifting, limfna drenaža, endermologija, tretmani retinolom, hormonima, kiselinama (voćna, glikolna kiselina, bademova kiselina)itd.). Tijekom trudnoće, prihvatljiva koncentracija kiseline u pripravku je 5%. Ako ste prije koristili jače kiseline, liječenje možete nastaviti pod nadzorom dermatologa. Ultrazvuk, laserska terapija i depilacija su zabranjeni. Laser djeluje snažno i duboko. Ponekad depilacija vrućim voskom uzrokuje probleme s vašom cirkulacijom. Stručnjaci također ne preporučuju tretmane primjenom struje, kao što su iontoforeza, elektroforeza, sonoforeza ili galvanizacija (za proširene krvne žile). Odgodite trajnu šminku i tetoviranje – povećavaju rizik od infekcije. Koristite kozmetičke preparate pod nadzorom stručnjaka. Među njima su pripravci dubokog djelovanja, za koje se ne može jamčiti da neće ući u krvotok. To uključuje moćna sredstva protiv bora i akni. Antibiotske masti koristite s oprezom – pročitajte upute i pitajte svog liječnika za savjet. Koristite aromaterapiju umjereno jer neka eterična ulja mogu uzrokovati mučninu, nedostatak daha ili alergiju.
Solarij nije za vas
Iako nije jasno navedeno da solarij ima negativan učinak na dijete, zapamtite da je trudnička koža vrlo osjetljiva na zračenje i da nakon sunčanja u solariju može doći do opeklina, promjene boje i alergijskih promjena. Osim toga, trudnička koža je rastegnuta, što je čini tanjom i sklonom isušivanju. Povećava se i rizik od strija. A ako ih već imate, ultraljubičaste zrake prodiru dublje u oštećena područja i mogu više oštetiti niže slojeve kože. Sauna i jacuzzi također nisu za vas. Treba izbjegavati pregrijavanje i nagle promjene temperature, jer to može uzrokovati porast krvnog tlaka, što je ozbiljan rizik za trudnoću i bebu (npr. može uzrokovati prerano odvajanje posteljice). Iako se ponekad želite stvarno opustiti, šetnja je definitivno bolja od jacuzzija. Temperatura u bazenu s mjehurićima obično prelazi 37 °C, a pregrijavanje uzrokuje pad tlaka. Druga prijetnja su bakterije koje se vole razmnožavati u toploj vodi, uzrokujući opasne genitalne infekcije.
Zabava na cenzuriranom
Masivne zabave na kojima ne možete računati na mjesto nisu baš za vas. Na utakmicama ili koncertima u velikim dvoranama postoji opasnost od guranja, začepljenja i buke koju beba posebno osjeća u drugoj polovici trudnoće. Ponekad je čak i u kinima preglasno i beba ne prima samo bučne, uznemirujuće zvukove, već i vibracije. Također zapamtite da je dim cigarete štetan za vas (onaj koji se oslobađa za posebne efekte može uzrokovati mučninu). AkoPrije ste voljeli ići na kuglanje s prijateljima, uzmite u obzir da su loptice teške nekoliko kilograma i zahtijevaju snažne zamahe rukama kada je tijelo savijeno, što nije preporučljivo u poodmakloj trudnoći. Također, malo vam se pomaknulo težište, pa možete izgubiti ravnotežu. A ne za vas quad ili karting - može biti opasno u slučaju sudara.
Sport? Da, ali ne svi
Odustani od intenzivnog trčanja, jahanja, vožnje bicikla i motora, skijanja i rolera, timskih igara (npr. košarke), ronjenja. Ipak, preporuča se plivanje, joga, pilates ili opuštajuća gimnastika. Ako volite bicikl, možete pedalirati kod kuće na sobnom biciklu, ali pazite da se vrtite slobodno (bez svladavanja velikog otpora).
Elegancija … umjereno
Nošenje preuske odjeće uzrokuje plitko disanje. Tajice, hlače uskog struka, usko donje rublje – pustite to tijekom trudnoće. Pređite na široke haljine, hlače s elastičnim pojasom - beba će se osjećati lagodnije. Što je s visokim potpeticama? Ako volite visoke pete i smatrate ih super udobnim prije trudnoće, nema razloga da ih se potpuno odreknete. No, nakon nekoliko sati možda će vam smetati stopala i kralježnica pa ćete vrijeme hodanja u visokim potpeticama morati ograničiti na posebne prilike. Također zapamtite da hodanje u takvoj obući mijenja težište, koje se također pomiče tijekom trudnoće. Mnogi se mišići automatski naprežu, što im kasnije može uzrokovati bol, a ako posrnete, postaje teže održavati ravnotežu. Ako želite biti malo viši, nabavite si stabilne papuče na srednje visokim platformama.
Budite oprezni sa začinskim biljem
Prije nego posegnete za pripravkom na bazi bilja (čaj, sirup ili tablete), posavjetujte se sa svojim liječnikom. Neke od ljekovitih biljaka utječu na kontraktilnost mišića maternice, druge mogu uzrokovati začepljenje zdjelice. Ako tvari sadržane u biljci prođu placentnu barijeru, mogu ugroziti fetus. Postoje biljke koje se ne preporučuju u jednoj fazi trudnoće, a poželjne u drugoj. Primjerice, listove maline ne treba koristiti u prvom tromjesečju, ali ih narodna medicina preporučuje prije rođenja jer povećavaju tonus maternice. Štetno djelovanje na fetus izazivaju: ginseng, paprena metvica, anđelika, vrtni čubar, obična majčina dušica, cimet i obični hmelj. Eterična ulja su uglavnom odgovorna za štetne učinke ovih biljaka. Sigurni su: kamilica, matičnjak, neven, đumbir. Tijekom trudnoće ne smijete uzimati nikakve tablete na bazi bilja koje poboljšavaju vaš izgled bez znanja liječnikakoža, kosa ili nokti.
jelovnik za trudnice bez nekoliko jela
Osim alkohola - ali to vam je očito - trebali biste izbjegavati:
- sirovo i nedovoljno kuhano meso jer može biti izvor infekcije toksoplazmozom
- sirovi plodovi mora i riba (suši, kamenice) - mogu se zaraziti opasnim bakterijama ili parazitima
- sirova jaja - kako bi se izbjegla kontaminacija salmonelom
- proizvoda od nepasteriziranog mlijeka - mogu biti kontaminirani listeriozom
- velike količine jetre, jer sadrži vitamin A, čiji višak može biti štetan za organizam djeteta u razvoju
- voće i povrće s oštećenom korom, ustajalo i s vidljivom plijesni
- tonik pića - sadrže kinin, koji može biti štetan ako često pijete ovo piće.