Plivanje tijekom trudnoće je sjajna ideja. No, može li se u trudnoći kupati u moru, rijeci ili jezeru? Jesu li kupke u prirodnim rezervoarima sigurne tijekom trudnoće? Evo nekoliko savjeta kako sigurno uživati u kupanju u moru i jezeru dok ste trudni. A ako ste trudni, možete li se okupati u obližnjoj rijeci.
Plivanje tijekom trudnoćeima brojne prednosti, opušta, jača mišiće, rasterećuje zglobove, otuda i popularnost aktivnosti u bazenu za trudnice. Međutim, možete litrudna plivati u moru, jezeru ili rijeci ? Većina žena sumnja u to. Ispada da ako ste zdravi i trudnoća se pravilno razvija, možete se kupati u vodi koliko god želite, imajući na umu nekoliko pravila.
Možete li se kupati u moru i jezeru kada ste trudni?
Čiste savjesti možete koristiti odvojena kupališta u moru i jezeru, ali samo ona koja je odobrio Sanepid. Hormonske promjene vezane uz trudnoću, a time i poremećaj prirodnog pH i zagušenje reproduktivnog organa pogoduju razvoju patogenih mikroorganizama u rodnici, posebice gljivičnog podrijetla. Stoga bi uvjet za kupanje trebao biti stvarno čista voda.
Možete li se kupati u rijeci kada ste trudni?
Ako ste trudni, bolje ne ulazite u rijeke, jer je većina njih zagađena. Takva voda može sadržavati ne samo patogene bakterije, parazite, gljivice (osobito iz skupine kvasaca), već i neke viruse. Plivanje u rijeci kontaminiranoj kemikalijama često može dovesti do alergija, a može uzrokovati i trovanje. Neke alge također mogu biti štetne za zdravlje, pa kada ih ima u vodi u izobilju, bolje je suzdržati se od kupanja.
Kupanje tijekom trudnoće: sigurnosna pravila
Nakon što uđete u vodu, postupno uronite u nju. Toplotni šok je opasan za sve, a kamoli za vas i vašeg mališana. Prvo poprskajte ruke, lice, dekolte i ostanite neko vrijeme u vodi do koljena. Možete se okupati kad je more blago, s bijelom zastavom. Lako je pasti u olujnom moru i ugušiti se u vodi. Iznenadni udar vala u trbuh može izazvati kontrakcije maternice i dovesti do prijevremenog poroda, bilo u moru ili ujezero - plivajte uz obalu sa zemljom pod nogama kako biste u svakom trenutku mogli stati. Trebali biste se osjećati sigurno u vodi. Također je bolje ući u vodu nekoliko puta na manje od jednom duže vrijeme i krenuti.Izbjegavajte šetnju uz obalu mora (jezera) i kupanje između 11 i 15 sati, kada je sunce najviše. Tada je vaše mjesto u košari za plažu ili pod suncobranom, a ne u vodi. Zapamtite: sunčeve zrake koje se reflektiraju od vode i pijeska vrlo su nezgodne i lako izgore kožu. Osim toga, oštro sunce dovodi do pregrijavanja stanica, proširenja krvnih žila, sporije cirkulacije krvi tijekom trudnoće, a to povećava rizik od proširenih vena ili čak krvnih ugrušaka i embolije, može dovesti do nesvjestice, moždanog udara, preranih kontrakcija.