Koje zemlje žive najduže? Neće biti iznenađenje da se radi o imućnijima, s učinkovitim socijalnim ili zdravstvenim sustavom, a ponekad - prije svega - sa zdravom prehranom. Postoje brojni izvještaji o očekivanom životnom vijeku. Pobliže smo pogledali onu koju je pripremila Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) 2022. i dajući podatke za 2016. A ispod je deset najboljih zemalja u kojima možete doživjeti duboku starost.
Sadržaj:
- U kojim zemljama žive najduže - Norveška - 82,5
- U kojim zemljama žive najduže - Južnoj Koreji - 82,7
- U kojim zemljama žive najduže - Kanada - 82,8
- U kojim zemljama žive najduže - Italija - 82,8
- U kojim zemljama žive najduže - Australija - 82,9
- U kojim zemljama žive najduže - Francuska - 82,9
- U kojim zemljama žive najduže - Singapur - 82,9
- Koje zemlje žive najduže u - Španjolskoj - 83,1
- U kojim zemljama žive najduže - Švicarska - 83,3
- U kojim zemljama žive najduže - Japan - 84,2
- Kako ide Poljska?
Izvješće Svjetske zdravstvene organizacije "Svjetska zdravstvena statistika 2022. Praćenje zdravlja za SDGs (Ciljevi održivog razvoja)" jedna je od najvažnijih kompilacija podataka o prosječnom očekivanom životnom vijeku u različitim zemljama. Ostale dokumente priprema, na primjer, američka CIA (The World Factbook) ili Svjetska banka.
Analiza SZO-a zanemaruje, međutim, neke od najmanjih zemalja s niskim brojem stanovnika koje često preuzimaju vodstvo u izvješćima drugih organizacija. Dakle, nedostaje Monako, na primjer. A što je s izvješćem Svjetske zdravstvene organizacije?
U kojim zemljama žive najduže - Norveška - 82,5
Norveška je jedna od najbogatijih zemalja na svijetu, što dopuštaju bogata nalazišta minerala - prirodnog plina i sirove nafte. Osim toga, Norvežani cijene uravnotežen, zdrav način života kao i stalni kontakt s prirodom.
U ovoj zemlji ne nedostaje prirodnih čuda. Vjerojatno je većina nas vidjela prekrasne slike fjordova, divljih otoka ili brda i planina prekrivenih šumama. Norveška jetakođer zemlja blagostanja, a visina mirovina tamo zna biti vrtoglava. Povlastice za umirovljenike omogućuju vam da organizirate nekoliko putovanja u inozemstvo godišnje.
Nordijska zemlja također je uvijek na čelu UN-ove liste po pitanju kvalitete života. Indeks ljudskog razvoja (HDI) jedan je od najviših u svijetu, a obuhvaća, između ostalog, zdravlje, ekonomski razvoj, prihod, ravnopravnost spolova i očekivani životni vijek.
U kojim zemljama žive najduže - Južnoj Koreji - 82,7
Zapravo, možda ćete se iznenaditi kada nađete ovu zemlju na popisu. U Južnoj Koreji radite puno i dosta naporno (do 68 sati tjedno!). Ipak, zemlja se može ponositi učinkovitim obrazovnim sustavom, a statistički obrazovani ljudi bolje brinu o sebi. Osim toga, Južna Koreja ima dobro organiziran zdravstveni sustav - jedan državni fond (bez privatnih) za pomoć svima.
Naravno, Južna Koreja je također jedan od azijskih tigrova s dobro razvijenom ekonomijom, a time i - visokim bogatstvom.
Nažalost, ova zemlja nije osobito prijateljski nastrojena prema starijim osobama. Većina njih živi u siromaštvu i, jer ne žele opterećivati svoje obitelji, padaju u izolaciju. Srećom, i vlada i nevladine organizacije sve se učinkovitije bore protiv ovog fenomena. O tome svjedoči visoka pozicija Južne Koreje na analiziranoj ljestvici WHO-a u smislu očekivanog životnog vijeka.
U kojim zemljama žive najduže - Kanada - 82,8
Još jedna bogata zemlja, sve otvorenija za strance. Zanimljivo, to je ono što utječe na pozitivne podatke - Kanada je dom zdravih, dobro obrazovanih, dobro motiviranih i aktivnih imigranata.
Štoviše, prema OECD-u, Kanada je među vodećim zemljama svijeta s najbolje obrazovanim stanovništvom, dok je korelacija između dobrog obrazovanja i očekivanog životnog vijeka uvijek povoljna kada je u pitanju potonji pokazatelj.
Zdravstvena skrb? Također jedan od najučinkovitijih u svijetu. A da bude još zanimljivije, Kanađani ne puše puno! S druge strane, droge koje koriste mladi postaju sve veći problem. Prema informacijama koje pruža web stranica CBC.ca, to bi moglo čak postupno smanjiti stopu očekivanog životnog vijeka. Dakle, u zemlji zdravlja, lijepe prirode, otvorenosti i bogatstva postoje i neka neslavna područja života.
U kojim zemljama žive najduže - Italija - 82,8
Talijani žive na svoj način i … žive pravednostoljeća. Puše relativno puno, ne zarađuju u prosjeku kao druge zapadne zemlje, troše malo na zdravstvo, a ipak ostaju u dobroj formi do kasno u život. Gdje je tajna?
Prije svega, u mediteranskoj prehrani. Poljaci talijansku kuhinju prvenstveno povezuju s masnom tjesteninom i kaloričnom pizzom. U međuvremenu, vrijedi zapamtiti da nam je uobičajena verzija pizze stigla preko … Sjedinjenih Država. Dakle, nije tipično talijansko jelo – u Italiji je puno laganije, bogato svježim povrćem i preliveno maslinovim uljem.
Osim toga, upravo maslinovo ulje, proizvedeno na licu mjesta, značajno doprinosi dugovječnosti Talijana. Osim toga, uz svaki obrok se konzumira vino u skromnoj količini – također korisno za zdravlje u ovoj varijanti.
Talijanska kuhinja također je puno ribe i morskih plodova. Talijani se mogu pohvaliti i specifičnim mentalitetom – bez nepotrebne žurbe i s emocijama “na vrhu”. Čak su i krčmarske tučnjave s vriskom i psovkama zdravije od dugotrajnog potiskivanja emocija!
Najdugovječnija regija u Italiji je Ligurija, prema Thelocal.it, na temelju podataka nacionalnog ureda za statistiku. Dakle, možda je vrijeme da se preselimo u Genovu ili Cinque Terre?
U kojim zemljama žive najduže - Australija - 82,9
Na internetu možemo pronaći mnoge izvještaje o životinjama ubojicama koje nastanjuju Australiju. Razdražen klokan ispred prozora, crijevo u WC-u ili otrovni pauk na radnom stolu, međutim, ne skraćuju život stanara kako bismo očekivali. Obratno je – Australci dugo žive! Uvijek ćemo ovu zemlju pronaći na čelu ljestvice kvalitete života.
Australci žive zdravo, bave se sportom, jedu svjesno, zarađuju puno novca i imaju učinkovit zdravstveni sustav. Veliki australski gradovi također su kulinarske meke s izvrsnim restoranima koji poslužuju zdrava jela, iz cijelog svijeta.
Puno sunčeve svjetlosti je također važno. Teško je pronaći nedostatak vitamina D, što odgovara, između ostalog, za bolji imunitet organizma. No, u svemu tome ima i malo gorčine - nažalost, visoka očekivana životna dob ne vrijedi za autohtono stanovništvo kontinenta, tj. Aboridžine.
U kojim zemljama žive najduže - Francuska - 82,9
Na prvi pogled francuska kuhinja ne djeluje posebno zdravo: puno maslaca, drugih masnoća, aromatičnih, ne previše laganih umaka… Ali ima i izvrsno francusko vino. Stanovnici zemlje na Loire posebno vole piti crno vino, a to - u umjerenim količinama - možeznačajno smanjiti rizik od, na primjer, srčanih bolesti.
Osim toga, regionalna francuska kuhinja je vrlo raznolika. Teža jela mogu se naći na sjeveru i istoku, u blizini Njemačke. U međuvremenu, što južnije idete, to je više ribe i svježeg povrća.
Francuzi također imaju još jedan način da ostanu u formi - jedu male porcije. Stopa pretilosti u Francuskoj zapravo je jedna od najnižih u Europi.
Naravno, ne možete zanemariti činjenicu da Francuzi rade … kraće (35 sati tjedno), a relevantno zakonodavstvo vam ne dopušta da svoj posao nosite kući. Dakle, možda je tajna u tome da imate više vremena za sebe?
Prosperitet zemlje i izvrstan sektor socijalnog i zdravstvenog osiguranja također su važni.
U kojim zemljama žive najduže - Singapur - 82,9
Azijski grad-država odlikuje se visokim bogatstvom, učinkovito funkcionirajućim državnim aparatom i izvrsnom zdravstvenom uslugom. Vlada aktivno brine o dobroj formi građana, što je primjer dinamično razvijajućih teretana na otvorenom.
Teško se dosađivati u Singapuru. Unatoč svojoj maloj veličini, tamo ćete pronaći tipične gradske atrakcije i zelene rekreacijske površine. Štoviše, azijska mikrozemlja privlači intelektualne i umjetničke elite iz cijelog svijeta. I kao što smo spomenuli, dobro obrazovanje ide ruku pod ruku s većom zdravstvenom svijesti i boljom brigom za dobrobit tijela.
Drakonski zakoni kada su u pitanju duhan i alkohol igraju važnu ulogu, kao i vrlo visoke trošarine na takve proizvode.
Također je vrijedno prisjetiti se kulinarskog bogatstva Singapura, u kojem se nalaze nacionalno raznoliki restorani na vrlo visokoj razini.
Koje zemlje žive najduže u - Španjolskoj - 83,1
Ovo je još jedna zemlja iz južne Europe koja zatvara postolje u pogledu očekivanog životnog vijeka prema WHO-u. Koji je španjolski recept za dugovječnost? Prije svega - opet - izvrsna mediteranska prehrana, bogata ribom, plodovima mora, svježim povrćem i maslinovim uljem korisnim za zdravlje.
Španjolska kuhinja nije samo ukusna, već i vrlo raznolika. Zahvaljujući tome, tijelo ima "pristup" mnogim vrijednim hranjivim tvarima. Sve mora biti popraćeno i čašom dobrog, domaćeg vina.
Od velike je važnosti i tradicija sieste, odnosno pauze na poslu u vrijeme ručka. To vam omogućuje da pojedete obrok u miru, kao i da se malo odmorite i oslobodite stresa.
U svakom slučaju, Španjolci ne vole živjeti u pretjeranoj napetosti - sve se može učiniti sljedeći dan ("mañana!").
U kojim zemljama živitenajduži - Švicarska - 83,3
Vrijeme je za drugoplasiranog na ljestvici i europskog prvaka - Švicarsku. Ova zemlja se smatra jednom od najboljih za život na svijetu. Plaće su visoke, zdravstvo funkcionira odlično, a ljudi žive na pristojnoj razini, mogu si priuštiti mnogo.
Osim toga, Švicarci se osjećaju dobro i sigurno. Zemlja je, na primjer, ostala neutralna tijekom burnih događaja i ratova 20. stoljeća. Švicarski građani vole uživati u blagodatima prirode kojih ne nedostaje na licu mjesta – uostalom, to je uklj. tamo imamo slikovite Alpe, najviše planine u Europi.
Zanimljivo je da prehrambene navike Švicaraca također dobro utječu na njihovo zdravlje. Postoji čak i veliki udio - i kako - švicarskih sireva.
U kojim zemljama žive najduže - Japan - 84,2
Pobjednik ljestvice dugovječnosti, i mnogih drugih, ostaje Japan. Kao što je slučaj u mnogim drugim zemljama, zdrava prehrana igra važnu ulogu u ovoj usporedbi. Japanci jedu puno ribe i morskih plodova, povrća, tofua i malo masti.
Zanimljive prehrambene preporuke pripremila je japanska vlada 2005. godine, dajući dnevne porcije različitih sastojaka: 5-7 x proizvoda od žitarica (riža, tjestenina, kruh), 5-6 x povrća, 3-5 x ribe ili meso, 2 x voće, 2 x mlijeko ili drugi mliječni proizvodi.
U Zemlji izlazećeg sunca, vladari aktivno rade na brizi za zdravlje građana. Primjeri? Pristup zdravstvenoj skrbi za sve bez iznimke, promicanje sporta, kao i specifične društvene kampanje - uklj. kako bi se smanjila konzumacija soli ili popularizirali antihipertenzivi.
Japan je također vrlo sigurna i prosperitetna zemlja s dobro razvijenom ekonomijom i tehnologijom. U društvu možete računati i na snažnu podršku u grupi, što daje još veći osjećaj sigurnosti i psihičke udobnosti.
U slučaju Japana, treba spomenuti i fenomen otoka Okinawe. Njegovih stanovnika je vrlo često preko 100 (uvijek ima nekoliko stotina ljudi!), a u odličnoj su formi i dobro raspoloženi.
Okinawa ima podrijetlo ikigai filozofije, gdje je naglasak na uživanju u malim stvarima uz stvaranje ambicioznih planova. Naš vlastiti ikigai je cilj u životu koji vrijedi pronaći – ravnotežu između onoga što volimo i onoga što radimo. Druge pretpostavke ovog svjetonazora su stalni kontakt s prirodom, izbjegavanje pritiska i žurbe i uživanje u društvenom životu.
Kako ide Poljska?
Poljska je još uvijek zemlja "na putu", tako da još moramo raditi na tome da dođemo do najboljih zemalja s najboljim očekivanjimaživotni vijek. U izvještaju SZO-a, Poljaci imaju vrijednost od 77,8 (prema spolu: muškarci 73,8, žene 81,6).
Ispred nas su, primjerice, Česi (79,2) i Nijemci (81,0). Bolje nam ide od npr. Mađara (76,0), Litavaca (75,0) i Slovaka (77,4). Puno je toga pred nama što se tiče kvalitete zdravstvene zaštite ili sportskog duha. Dijeta također zahtijeva neke prilagodbe - trebat će vam više ribe i povrća, a manje masnog mesa.