Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Htjela bih početi trčati zbog zdravlja i kondicije, ali kako sam dosta mršava, ne bih željela dodatno produbljivati svoje stanje. Ne mogu više jesti pa ne znam trebam li se baviti ovim sportom jer sam čula da me čini vitkijim. Je li moguće trčati i ne smršavjeti?
Potičem vas da trčite, čak i ako ste vrlo mršavi. Jedino što možemo izgubiti je tjelesna masnoća koja je nešto najpoželjnije sa stajališta zdravlja i današnje mode. Brojne su prednosti tjelesne aktivnosti, također i za osobe s manjom tjelesnom težinom koje bi trebale vježbati za jačanje koštanog i mišićnog sustava (osobe s vrlo oskudnim mišićima, neujednačenim, slabim tonusom mišića skloni su defektima držanja). Stoga je vrijedno u trening trčanja uvesti vježbe istezanja i snage.
Zapamtite da je odgovor našeg stručnjaka informativan i neće zamijeniti posjet liječniku.
Paweł F. NowakStručnjak za tjelesnu aktivnost (instruktor aerobika, plivanje, atletski trener), maratonac, autor knjiga "Trčanje – put do zdravog života" i "Trening za zdravlje žena u kontekstu suvremenog načina života".
Više savjeta ovog stručnjaka
Trčanje i zglobovi [Savjet stručnjaka]Trčanje i skočni zglobovi [Savjet stručnjaka]Trčite, a ne gubite na težini… [Savjet stručnjaka]Strane [Savjet stručnjaka]Isplati li se kupovati skupe tenisice za trčanje? [Stručni savjet]Kako trčati [Stručni savjet]Karijera i godine tenisača [Savjet stručnjaka]Kada vježbati [Stručni savjet]Hipertenzija i vježbe veslanja [Savjet stručnjaka]U koje vrijeme trčati i koliko često [Savjet stručnjaka]Gubitak težine nakon poroda [stručni savjet]Mršavljenje prije trudnoće [Savjet stručnjaka]Neoprenski pojas vas čini vitkijim? [Stručni savjet]Savjeti za budućeg trkača [Savjet stručnjaka]Uvjeriti vas da trčite [Savjet stručnjaka]Plivanje i izbočene strane [Savjet stručnjaka]Sagorijevanje masti [stručni savjet]Način da dobijete lepe noge [Savjet stručnjaka]Steper, klupa i cross trenažer [Savjet stručnjaka]Tanka prsa i noge [Savjet stručnjaka]Zdravstveni trening iznad 40 [Savjet stručnjaka]Težina ne pada [Savjet stručnjaka]Zdrav način života [Savjet stručnjaka]Borite se protiv dosade na treningu [Savjet stručnjaka]Vježbaj za mene [Stručni savjet]