Dugo buljenje u ekran računala nije dobro za vaše oči. Učinak - osjećaj pijeska ispod kapaka, suhe, umorne oči. Kako raditi za računalom da se to izbjegne?
Ispred monitora, zaboravite na treptanje. Kao rezultat toga, očna jabučica nije dovoljno navlažena. Ako radite u klimatiziranoj prostoriji, sluznica koja oblaže kapke postaje suha.
Oči štipaju, peckaju, crvene su. Osim toga, buljenje u ekran tjera oči na neprirodan rad. Posljedice - zamagljen vid, dvostruki vid, sindrom suzenja ili suhog oka, defekti vida.
Ovi se učinci mogu izbjeći brigom o higijeni rada.
Ispravno postavite monitor - trebao bi biti 50 cm od lica. Njegov gornji rub treba biti malo ispod linije vida. Zaslon ne smije stajati ispred prozora, kako ne bi reflektirao sunčevu svjetlost. Najbolje ga je postaviti bočno uz prozor.
Ne zaboravite treptati. S vremena na vrijeme pravite pauze – pogledajte bliže i dalje, po mogućnosti zelenilo izvan prozora. Zakolutajte očima osmorice ili ih prekrijte rukama sklopljenim u čamce i gledajte u tamu.
Pobrinite se za dobru hidrataciju. Kada su oči suhe, spasite se kapima, tzv umjetne suze. Donijet će pga trenutnim vlaženjem očne jabučice.
Pravite pauze. Kada radite za računalom, imate pravo na pauzu od 5 minuta po satu.
mjesečnik "Zdrowie"
