- Kako je Dominika Gwit smršavila?
- Dijeta Dominike Gwit
- yo-yo efekt za Dominiku Gwit
- Dominika Gwit danas
Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Dominika Gwit izgubila je 50 kg 2014. Stroga dijeta i tjelovježba omogućili su joj postizanje težine iz snova. Nekoliko mjeseci kasnije, Dominika Gwit je imala jo-jo učinak – ali je prestala mršaviti. Ima voljenog muža i uvjerava da uopće ne želi biti mršava. Kako je Dominika Gwit smršavila i zašto se vratila?
Dominika Gwit doživjela je zadivljujuću metamorfozu. Njezina je težina pala za preko 50 kg zbog individualno odabrane prehrane i programa treninga.
Kako je Dominika Gwit smršavjela? Zašto se yo-yo efekt pojavio tako brzo i kako se sada osjeća u svom tijelu?
Sadržaj:
- Kako je Dominika Gwit smršavila?
- Dijeta Dominike Gwit
- yo-yo efekt za Dominiku Gwit
- Dominika Gwit danas
Kako je Dominika Gwit smršavila?
Temelj programa mršavljenja Dominike Gwit bila je prehrana Konrada Gace. U jednom od intervjua, glumica je ispričala kako se 2014. godine dočepala knjige poznatog dijetetičara. Dominikina je težina tada bila 104 kg i odlučna je krenula u borbu za vitku figuru.
U intervjuu iz 2014. godine, kada je njezina transformacija bila u tijeku i kada se stalno mršavila, Dominika Gwit otkrila je na čemu se temelji njezina prehrana:
Žitarice, jogurti, kefiri, meso peradi, puno povrća, voća. Obroci svaka 4 sata.
Dominika je dobilaspreman plan prehrane i treningasvaka 2 tjedna. Ključ uspjeha bili su strpljenje i redovitost - glumica je pomno slijedila preporuke dijetetičara. Cijeli proces mršavljenja trajao joj je 10 mjeseci.
Za to se pokazalo potrebnimvježbe . Dominika Gwit je trenirala svaki drugi dan i provela oko 2 sata u teretani. Ono što je bitno – vježbala je pod budnim okom osobnog trenera. Njezini su treninzi bili kombinacija vježbi snage i aerobnih vježbi.
Što je aerobni trening?
Trening za smanjenje masnoće - plan za početnike
Dijeta Dominike Gwit
Kako je sama glumica objasnila u jednom od intervjua, njezina se prehrana temeljila na uravnoteženoj kombinaciji proteina, ugljikohidrata i masti.
Evo najvažnijih pravila kojih se Dominika Gwit pridržavala tijekom svoje dijete:
- Redovni obroci - 4 puta dnevno svaka 4 sata.
- Dominika je jelaugljikohidrati samo za doručak i ručak, a samo proteini za večeru (npr. svježi sir, jogurt).
- Dopustila si je voće samo kao dio drugog doručka.
- Eliminirala sol, šećer i alkohol iz svoje prehrane.
- Kako bi poboljšala okus jela, glumica je koristila puno bilja.
- Osim toga, strogo se pridržavala gramatike pojedinačnih obroka i nikada nije jela.
Pogledajte: Dijeta za smanjenje - 5 jednostavnih načina za gubitak tjelesne masti
yo-yo efekt za Dominiku Gwit
Samo nekoliko mjeseci nakon spektakularne metamorfoze, Dominika Gwit je ponovno počela dobivati na težini. Kako je do toga došlo? Glumica ne objašnjava izravno razloge povratka na prijašnju kilažu, ali njezina sjećanja iz razdoblja mršavljenja govore puno:
Broje se samo kilogrami, koliko sam smršavio, koliko sam izgubio na stazama, što sam danas jeo. Ništa me drugo nije zanimalo, ni o čemu drugom nisam pričao. Postala sam opsjednuta (…) Svugdje sam govorila da je super, a istina je da nisam imala drugog života osim mršavljenja. Mislio sam da sam sretan, ali nisam.
Iz Dominikinih gorkih riječi može se zaključiti da joj održavanje niske težine nije bilo toliko fizički, koliko psihički napor. Glumica se osjećala kao robinja dijete, a tema mršavljenja u potpunosti je zagospodarila njezinim životom. Zbog toga se iznutra osjećala još gore nego prije svoje metamorfoze.
Provjerite: yo-yo efekt nakon gubitka težine - kako ga izbjeći?
Glumica je 2016. objavila knjigu "Moj put u novi život", gdje je opisala svoju borbu s prekomjernom tjelesnom težinom i stalnim pritiskom okoline da bude mršavija.
Cijeli sam život bio debeo pa sam odlučio biti mršav jer sam mislio da ću tada biti sretan. Gumb je istinit. Ispostavilo se da je to bila totalna laž i mit, jer me moja pretilost psihički najviše porazila kad sam bila najmršavija.
Dominika Gwit priznala je da je ponovno postala sretna kada se udebljala 20 kilograma. Za ljude koji poput nje žele smršaviti, prvo bi trebala prihvatiti njihove nedostatke. “Najvažnije je biti svoj i živjeti u skladu sa zdravim tijelom i duhom. Moraš voljeti sebe" - ovo je bio savjet koji je dala čitateljima svoje knjige.
Dominika Gwit danas
Trenutno Dominika tvrdi da se osjeća dobro u svom tijelu i da nikad nije bila sretnija. Veliku podršku pruža joj suprug Wojciech Dunaszewski za kojeg se udala u srpnju 2022. godine. Kao što Dominika Gwit tvrdi, s njim se osjeća kao privlačna, seksi žena.
Glumica rado dijeli svoje aktivnosti na webu i prisutna je u medijima - objavljuje privatnefotografije, daje intervjue, sudjelovala je i u jednom od izdanja "Plesa sa zvijezdama". Svoje objave na društvenim mrežama piše uz hashtagove sretan ljubav zabava i na svakom koraku nagovara da bude ono što je i uživa u životu u pregršt. Njegova aktivnost na internetu izaziva veliko zanimanje, a ponekad i izaziva mržnju i agresivne napade. Neki optužuju glumicu da promiče pretilost, što ona sama odlučno poriče:
Pretilost je bolest koja dovodi do razvoja drugih ozbiljnih bolesti. Ali to ne znači da bih sada trebao biti nesretan. Promičem pretilost jer izlazim iz kuće, imam muža i postižem profesionalni uspjeh? Svima poručujem: ako pretilost negativno utječe na vaše zdravlje, osjećate se loše, imate loše rezultate testova - smršavite naravno. I sama znam da moram smršavjeti u zdravstvene svrhe, ali neću biti vitka sigurno. To što sam vitka nisam ja.
Pročitajte također:
Kada je mršavljenje razočaravajuće - zašto nisam zadovoljan vitkom figurom?
Pretilost - uzroci, liječenje i posljedice
Prema mišljenju stručnjaka
Magdalena GajdaSpecijalist za bolest pretilosti i diskriminaciju oboljelih od pretilosti. Predsjednik OD-WAGA Zaklade za osobe s pretilošću, društveni pravobranitelj za prava osoba s pretilošću u Poljskoj i predstavnik Poljske u Europskoj koaliciji za osobe koje žive s pretilošću. Po zanimanju - novinar specijaliziran za zdravstvena pitanja, kao i stručnjak za PR, društvene komunikacije, pripovijedanje i DOP. Privatno - pretila je od djetinjstva, nakon barijatrijske operacije 2010. Početna težina - 136 kg, trenutna težina - 78 kg.
Pretilost je bolest - to je istina! Pretilost dovodi do mnogih drugih ozbiljnih stanja – istina je! Sreća je za neke metafizički koncept, a za druge biokemijski proces, ali nema nikakve veze s bojom očiju, visinom, brojem ruku i nogu ili tjelesnom težinom - to je istina!
Stvar je u tome daliječenje pretilosti nije 3, 9 ili 12 mjeseci, već cijeli život . Liječenje pretilosti nije uvođenje "neke dijete" "na neko vrijeme". Liječenje pretilosti sastoji se u potpunoj promjeni načina prehrane, razmišljanju o hrani, emocionalnoj transformaciji i ponovnom promišljanju sebe. Zbog toga mnogi ljudi s pretilošću nazivaju "gubitak težine" noćnom morom. Budući da dijetu žele uvesti samo "neko vrijeme", onda žive sa stalnom nadom da će ustrajati u fazi "kad ću biti vitak", a ne razmišljaju kako održati zdravu težinu i kako nastaviti živjeti u "novom tijelu".
Stav: "Dobro sam sa svojim debelim tijelom, sretan sam / sretan s njim" uobičajena je maskauzimaju ljudi koji pate od pretilosti , koji nikada nisu uzimali liječenje ili su razočarani njegovim učincima. "Ako ne mogu smršavjeti, moram živjeti s tim" - priznaju pacijenti, ponekad čineći svoju veću tjelesnu težinu prednost ili zaštitni znak. Međutim, ne govore javno, na primjer, o bolestima koje su povezane s pretilošću, uključujući otečene noge, bol u zglobovima, rane na mjestima trljanja epiderme, itd.
Vjerujem da se debeli ljudi osjećaju sretnima. Ali je li njihova sreća posljedica njihove pretilosti? Ili bolje rečeno po karakteru, temperamentu, uspjesima, ispunjenosti u ljubavi, ljudima s kojima se okružuju? Kad biste sve to oduzeli i ostavili samo pretilost - bi li se i dalje osjećali tako sretni?
Imao sam 152 kg. Znam sigurno -to što si pretio ne donosi sreću !
Preporučujemo
Autor: Time S.A
Individualno odabrana dijeta omogućit će vam da lako smršavite, a pritom jedete zdravo, ukusno i bez odricanja. Iskoristite Jeszcolubisz, inovativni online sustav prehrane Zdravstvenog vodiča i pobrinite se za svoje zdravlje i dobrobit. Uživajte u savršeno odabranom jelovniku i stalnoj podršci dijetetičara već danas!
Saznaj više