Imam 15 godina, visok sam 163 i težak 63 kg. Ali problem je u mojoj težini. Ako ne jedem slatkiše, imam 61 kg, a kad pojedem mali kolačić ili komadić čokolade sljedećeg jutra imam 62/63 kg. Zašto je to tako? Drugi problem je što ako pojedem npr. kolačić, onda imam trbuh kao da sam trudna. Za što ovo može biti?
Takve fluktuacije težine najvjerojatnije su posljedica zadržavanja vode u vašem tijelu. A spomenuti veliki trbuh vjerojatno je posljedica nadutosti. Ako je keks pšenični, s dodatkom glukozno-fruktoznog sirupa, sintetičkih dodataka hrani, kao što su sredstva za dizanje, emulgatori, bojila, onda možda postoji individualna preosjetljivost na neki od sastojaka. Trebali biste paziti na svoje tijelo i provjeriti nakon kojih obroka osjećate nadutost. Ako se to dogodi nakon kruha, tjestenine ili slatkiša, vjerojatno je riječ o pšenici ili glutenu.
Usput, savjetovao bih vam da iz prehrane isključite slatkiše: industrijske (trgovačke) kolače, čokoladu itd. Imaju puno nepotrebnih poboljšivača i trans masti koje štetno utječu na vaš organizam. Zadržavanje vode možete suzbiti povećanjem unosa vode, većom tjelesnom aktivnošću, ispijanjem napitaka od peršina ili koktela od peršina te jedući povrće i diuretike (lubenica, peršin, lišće i korijenje).
Zapamtite da je odgovor našeg stručnjaka informativan i neće zamijeniti posjet liječniku.
Agnieszka ŚlusarskaVlasnik klinike za dijetu 4LINE, glavni dijetetičar na Klinici za plastičnu kirurgiju dr. A. Sankowskog, tel.: 502 501 596, www.4line.pl
Više savjeta ovog stručnjaka
Je li balerinina dijeta sigurna za zdravlje? [Stručni savjet]Ukazuju li ovi rezultati na gestacijski dijabetes? [Stručni savjet]Prehrana za stariju osobu s Parkinsonovom bolešću i zatvorom [Savjet stručnjaka]Dijeta za ulcerozni kolitis [stručni savjet]Dijeta tijekom trudnoće s dijabetesom. Mjerenje šećera nakon poroda [stručni savjet]Veliki apetit i brza hrana [Savjet stručnjaka]Djed ima dijabetes. Koja pravila prehrane treba slijediti? [Stručni savjet]Dijete samo zagrize dio hrane, ostatak proguta i uguši se [Savjet stručnjaka]Kako tinejdžer može početi gubiti na težini? [Stručni savjet]Kako smanjiti visok šećerna prazan želudac? [Stručni savjet]Kako se nositi s visokim kolesterolom? [Stručni savjet]Kako se riješiti natečenosti i viška vode u tijelu? [Stručni savjet]Kako se udebljati nakon gubitka kilograma? [Stručni savjet]Kako izbjeći yo-yo efekt nakon dijete od 500 kcal? [Stručni savjet]Kako povećati tjelesnu masnoću? [Stručni savjet]Koja dijeta za bigance nakon uklanjanja žučnog mjehura? [Stručni savjet]Kakva dijeta za bolesna crijeva? [Stručni savjet]Koji savjeti za tinejdžere koji žele smršaviti? [Stručni savjet]Ketoni u urinu i gestacijski dijabetes [Savjet stručnjaka]Kada koristiti protein sirutke [Stručni savjet]Ponavljajuća gljivična infekcija i akne. Koja dijeta za Candidu albicans? [Stručni savjet]Gdje početi mršaviti kod pretilosti? [Stručni savjet]Što određuje broj obroka tijekom dana? [Stručni savjet]Što određuje rezultate glukoze u krvi nakon različitih obroka? [Stručni savjet]Mršavljenje. Pijte gaziranu ili negaziranu vodu? [Stručni savjet]Mršavljenje. Odakle dolazi povećanje težine uz dijetu i tjelovježbu? [Stručni savjet]Proizvodi bez laktoze za GI i dijabetes [Stručni savjet]Nadutost nakon slatkiša i zadržavanje vode u tijelu [Savjet stručnjaka]Prehrana zdravog tinejdžera [Savjet stručnjaka]Promjenjivi rezultati testa šećera natašte - je li dijabetes? [Stručni savjet]