Hemoroidi, bolesti kao što je divertikularni kolitis, ili čak jednostavan zatvor, javljaju se gotovo isključivo u zemljama u kojima ljudi sjede na zahodu radi pražnjenja crijeva. Mehanizam odgovoran za zatvaranje crijeva je tako dizajniran da se u sjedećem položaju ne otvara do kraja, što znači da defekacija zahtijeva puno više napora. Za nas je prirodnije i zdravije vršiti nuždu u čučnju. Srećom, to ne znači da bismo se trebali početi penjati po zahodima - postoji još jedan lakši način za to!
Vrijedi s vremena na vrijeme razmisliti o vlastitim navikama. Idem li doista najkraćim i najljepšim putem do autobusne stanice? Je li marljivo češljanje “posudbe” za ćelavu u sredini doista moderno i potrebno? Ili samo:sjedim li ispravno na wc-u?
Ne postoji jedan pravi odgovor na takva pitanja - ali samo njihovo postavljanje može donijeti zanimljive rezultate. Do istog zaključka morao je doći i Dov Sikirov. Ovaj izraelski liječnik jednom je zamolio 28 volontera da pokušaju izbaciti stolicu u tri različita položaja: sjedeći na običnom zahodu poput prijestolja, mukotrpno viseći nad iznimno malom WC školjkom ili jednostavno čučeći, kao što radimo na otvorenom. Izmjerio je vrijeme i na kraju je sudionicima dao upitnike koje je trebalo ispuniti. Rezultat je bio apsolutno nedvosmislen: defekacija u položaju čučnja trajala je u prosjeku samo oko 50 sekundi i ispitanici su ga osjećali kao potpunu. Ista radnja, izvedena u sjedećem položaju, trajala je u prosjeku 130 sekundi i nije dala osjećaj potpunog uspjeha.
Zašto se to događa? Budući da je mehanizam odgovoran za zatvaranje crijeva dizajniran tako da se ne otvara u potpunosti kada sjedi. Oko crijeva, poput laso petlje, omotan je mišić koji ga, kada sjedimo ili stojimo, povlači prema gore tako da tvori nabor, kakav se ponekad formira na crijevu za zalijevanje vrta. Zatim možete pitati svoju sestru zašto crijevo ne radi, a kada ona pogleda u izlaz cijevi, brzo otpustite crijevo da biste dobili barijeru od mame nakon desetak minuta…
Čučanj defekacije sprječava hemoroide
Ali vratimo se na utroba: evo izmet koji prvi ide u zavoj. I baš kao i vožnjana autocesti – mora usporiti. Zahvaljujući tome, kada sjedimo ili stojimo, sfinkteri se ne moraju dovoljno zategnuti da sve zadrže unutra. Kada se mišić opusti, zakrivljenost nestaje. Ruta je ravna kao što je ponovno pucao i možete sigurno ubrzavati.
Čučanjeprirodno je za nas još od pretpovijesti - moderni zahodi pojavili su se tek krajem osamnaestog stoljeća uvođenjem zahoda u zgradama. Argumenti poput "Spiljski čovjek je to već učinio na ovaj način" obično ne stječu najbolju reputaciju među liječnicima. Pa, jer tko je rekao da se u čučećem položaju mišić puno bolje opušta i put kojim izmet ide zapravo se ispravi? Kako bi to provjerili, japanski su znanstvenici radili rendgenske snimke dobrovoljaca kada su se suočili s grubljom potrebom, nakon što su im oralno dali luminiscentno kontrastno sredstvo (kontrast). Kao rezultat toga, naučili smo dvije stvari: prvo, doista, kada čučnemo, probavni trakt se lijepo ispravi i sve ide kao struna. Drugo: postoje ljudi na svijetu koji se zbog znanosti daju natrpati užarenim tvarima i rendgenskim zrakama kad kake. Moram priznati da oboje daju povoda za razmišljanje.
Hemoroidi, bolesti kao što je divertikularni kolitis ili čak jednostavan zatvor javljaju se gotovo isključivo u zemljama u kojima se, nomen omen, stolica postavlja tijekom pražnjenja crijeva. Uzrok ovih tegoba, pogotovo kada se pojave kod mladih ljudi, nikako nije opušteno tkivo ili nešto slično, već prevelik pritisak na crijeva. Neki ljudi također cijeli dan savijaju trbušne mišiće od nervoze, često ne svjesni toga. Zategnutost naših crijeva uzrokuje da hemoroidi ispadaju i vise labavo. Također je uzrok nastanka divertikula – izbočina tkiva koje čine crijevne stijenke unutar trbušne šupljine. Ove malene izbočine podsjećaju na žarulje.
Naravno, naš način korištenja WC-a nije jedini uzrok hemoroida i divertikula. Treba, međutim, napomenuti da se među golemim brojem ljudi koji čučnu (a u svijetu ih ima preko 1,2 milijarde) crijevna divertikuloza gotovo ne pojavljuje, a hemoroidi su puno rjeđi. Marljivo cijedimo tkivo kroz stražnjicu i kao rezultat završavamo kod liječnika – a sve zato što je ponosno sjedenje na wc dasci elegantnije od nekog pretpotopnog čučenja… Liječnici također sumnjaju da učestalo napinjanje na wc školjki značajno povećava rizik proširenih vena,udarci i nesvjestica tijekom defekacije.
Stavite stolicu ispred WC-a!
Prijatelj mi je poslao SMS s odmora u Francuskoj: "Francuzi su gadovi - netko je ukrao WC školjke s još tri benzinske postaje!". Prasnula sam u smijeh: prvo zato što je, sumnjala sam, to napisao sasvim ozbiljno, a drugo, sjetila sam se kad sam prvi put stala na prag francuskog zahoda. Kako to da čučim jer ne možeš podići običnu školjku? - pomislio sam, ogorčen i začuđeno zurio u veliku rupu koja je zijevala preda mnom. U mnogim zemljama Azije, Afrike i južne Europe ljudi brzo rješavaju veću potrebu na poziciji “hrvača” ili “skijaša”. U međuvremenu, provodimo puno vremena na porculanskom tronu, čitajući novine, cijedimo toaletni papir u rukama, tražimo neočišćene pločice ili samo strpljivo buljimo u zid ispred sebe.
Dok sam čitao gornji tekst svojoj obitelji okupljenoj u dnevnoj sobi, primijetio sam grimasu iritacije na mnogim licima. Hoćemo li se sada svi popeti na naše porculansko prijestolje i, nenaviknuti na čučanj, ljuljati se nad rupom kad samo želimo kakati? Odgovor je ne i popušite šest hemoroida! Iako bi bilo zabavno čučnuti na WC-u… Ali to nikako nije potrebno:jer možete čučnuti i sjedeći . Vrijedi pokušati, pogotovo kada ne uspijemo sve obaviti u jednom sjedenju:nagnite torzo lagano naprijed i oslonite noge na nisku stolicu- i to je to! Sve je pod pravim kutom, lako možete čitati, zgužvati papir ili gledati ravno ispred sebe, bez grižnje savjesti.
Bit će vam korisnoTekst dolazi iz knjige " Unutarnja povijest. Crijeva - najfascinantniji organ našeg tijela" Giulije Enders(Izdavačka kuća Feeria). Vrlo je duhovit vodič kroz ljudski probavni sustav. Autor - njemački liječnik - ilustrativno govori o građi i radu jednjaka, želuca, tankog i debelog crijeva kao io transportu hrane kroz sva ta mjesta i popratnim tegobama. Sljedeći dio knjige posvećen je crijevnim bakterijama i njihovom učinku na funkcioniranje drugih dijelova tijela.
"Prepuna sam zahvalnosti za autoricu i koliko je urnebesno i jednostavno predstavila rad zamršenog stroja, što je naš probavni sustav. Dr. Giulia Enders učinila je nešto nevjerojatno - zahvaljujući duhovitoj konvenciji koju je prekršila tabu probave i stigao s pouzdanim medicinskim znanjem ispod slame. Neka bude više takvih knjiga za popularizaciju medicinskih tema "-napisao je prof. dr. hab. n. med. Adam Dziki, osnivač Društva kirurgije crijeva.
Knjiga je bestseler u Njemačkoj, s više od milijun prodanih primjeraka. Poradnikzdrowie.pl je njegov medijski pokrovitelj. Preporučujemo!