Osteopenija u djece nije nimalo neuobičajena. Razlog je obično isti: loša prehrana i pothranjenost. Želite li svoje dijete zaštititi od osteopenije, a potom i od osteoporoze, pobrinite se da dobije pravu dozu kalcija i vitamina D, te da je puno na suncu.

Osteopenija u djeceje, kao i kod odraslih, progresivnosmanjenje gustoće kostiju.Zdrava kost podsjeća na umjetnu spužvu. Kada ga napadne osteoporoza, izgleda kao prirodna spužva: s velikim rupama, vrlo otvoren. Nažalost, što je više otvoren, to je naš kostur manje izdržljiv. Lako ga je tada slomiti i uz najmanju ozljedu. A djeci koja su tjelesno aktivna tako je lako. Sve što je potrebno je prekršaj na terenu i nesreća je spremna.

Snažne kosti u djetinjstvu

Da bi kosti bile jake i, na primjer, brzo zacijelile nakon prijeloma, mora postojati ravnoteža između stanica odgovornih za njihovo stvaranje (osteoblasti) i stanica odgovornih za njihovo uništenje (osteoklasti).

Najčešći uzrok osteopenije u djece je nedostatak kalcija u prehrani.

Ova ravnoteža ovisi o ispravnoj koncentraciji hormona u tijelu, naprezanju kostura (npr. bavimo li se intenzivno sportom), pravoj količini proteina, kalcija i vitamina (osobito vitamina D3). Nažalost, neka djeca unose premalo kalcija u prehrani u odnosu na dobnu normu, što je poznati uzrok niže mineralne gustoće kostiju i daljnje osteopenije i osteoporoze.

Imamo najjače kosti u trećem desetljeću života. Nakon 30. godine polako se „smanjuju“ – postaju sve otvoreniji, lomljivi i skloni lomovima. Da bi tijelo nešto izgubilo, važno je imati dobar početak, odnosno dobru kvalitetu kostiju tijekom adolescencije. Ako su jaki kod djeteta, onda kod odrasle osobe, osteoporoza se možda uopće neće pojaviti ili njezini simptomi neće biti toliko uznemirujući.

Važno

Djeca bi trebala jesti1500 mg kalcija dnevno . Mnogo kalcija sadrži: - mlijeko i proizvodi od njega (kefir, jogurt, sir), - sok od naranče s dodatkom kalcija, konzervirana riba s kostima (kosti su tada mekane), - kuhana: korabica, repa, kelj , brokula, soja, slanutak, bijeli grah, suhe smokve, - tofu od sojinog sira. Znanstvenici su dokazali davitamin Dubrzava apsorpciju kalcijau tijelu. Ovim vitaminom bogate su: - riba (jegulja, papaline, sardine, haringa, losos, skuša, tuna), - mlijeko. Vitamin D se također proizvodi u koži kada je izložena suncu, pa je dobro da djeca provode puno vremena na otvorenom.

Osteopenija u djece - simptomi

Osteopenija u djece možda nije povezana ni s kakvim simptomima. Bol u udovima i prijelomi skeleta mogu uzrokovati tjeskobu.

Osteopenija u djece - prevencija

Prema mišljenju stručnjaka, loša prehrana djece je izravan put do osteopenije (rizik od osteoporoze), jer - kada su djeca pothranjena - premalo tzv. građevne tvari. Stoga nema drugog savjeta – svakako vodite računa o pravilnoj prehrani i dozi tjelovježbe (osobito na suncu) kod djeteta.

Osteopenija u djece - važan sport

Kretanje ima vrlo pozitivan učinak na cijeli koštani sustav. Stoga potaknite svoje dijete da se bavi nekim sportom.

Djeca s osteopenijom izložena su riziku od razvoja osteoporoze kasnije u životu.

  • Tenis-Djeca od 5 godina mogu igrati mini-tenis; Djeca od 8-9 godina mogu vježbati na normalnom terenu
  • košarka - minibasket mogu igrati djeca od 6 godina; "normalni" košarkaši 12-13-godišnjaci
  • judo, aikido, karate - već od 6-godišnjaka mogu naučiti istočnjačke borilačke vještine. Međutim, bolje je da djeca od 10-12 godina počnu trenirati
  • plivanje - bebe od 3 mjeseca mogu početi. Ali bolje je da djeca u dobi od 10-11 godina počnu s profesionalnim osposobljavanjem
  • bicikl - čak i 3-godišnjak može voziti bicikl na tri kotača, a 5-godišnjak može prijeći na dva kotača. 14-godišnjaci obično počinju intenzivno trenirati
  • umjetnička i sportska gimnastika - mogu je vježbati djeca od 4-5 godina. Vježbe bi, međutim, trebao naručiti sportski liječnik
mjesečnik "Zdrowie"

Kategorija:

Kralježnica, kosti, zglobovi