Obično se sjetimo svog glasa tek kada počne otkazivati. U međuvremenu, mogli bismo izbjeći mnoge probleme s glasom ako bismo mu posvetili više pažnje. Saznajte koji su najčešći uzroci problema s glasom. Vodite računa o svom glasu kako bi vam uvijek dobro služio.

Problemi s glasomdugujemo uglavnom svom načinu života i lošim navikama. Koji suuzroci problema s glasom ? Među našim smrtnim grijesima liječnici navode uobičajenu naviku da danas govorimo naglas. Pogađa sve, odrasle i djecu. To je rezultat bombardiranja decibela. Sveprisutna buka uzrokuje pogoršanje sluha, te posljedično govorimo povišenim tonom, naprežući glasnice. Štetno je i mnogo sati govoriti neuvježbanim glasom. To je uglavnom problem nastavnika (odnedavno se na pedagoškim fakultetima održavaju nastava o emisiji glasa).

Problemi s glasom: loše disanje

Većina nas diše na usta dok govorimo, isporučujući zagađeni zrak u dišne ​​puteve, koji iritira sluznicu ždrijela i grkljana. Glas ne koriste radijatori, klima uređaji i putovanja avionom. Suhi zrak, poput prašine i ispušnih plinova, nadražuje sluznicu. Ali ništa nije štetnije za grkljan od pušenja i boravka u zadimljenoj prostoriji. Znanstvenici vjeruju da zbog niske temperature žarenja dim iz tinjajućih opušaka sadrži više štetnih sastojaka od dima koji udišu pušači. Alkohol, jaka kava i čaj, ljuti začini nadražuju sluznicu grla i grkljana.

Problem s glasom: pazite na promuklost!

Signal da nešto nije u redu s larinksom može biti neugodna suhoća u grlu, otežano gutanje, bol ili promuklost. Obično te simptome pripisujemo prehladi, ali oni mogu biti signal i za mnoge druge bolesti. Stoga, u slučaju uznemirujućih simptoma, trebate posjetiti liječnika. Za konzultaciju s ORL specijalistom potrebna je promuklost koja traje više od 3 tjedna, bez obzira na to postoje li drugi simptomi.

Problemi s glasom: akutne glasnice i laringitis

Može zahvatiti same glasnice ili druge dijelove larinksa (obično bolest izazivaju virusi, rjeđe bakterije). Glas je promukao, postoji osjećaj stranog tijela u grlu, često ga pratikašalj sa sluzavim iscjetkom, au slučaju bakterijske infekcije - gnojni. Tada je najvažnije sačuvati glas (po mogućnosti šutjeti) i navlažiti glasnice. Pijte negaziranu mineralnu vodu, infuziju kamilice, izvarak od lanenog sjemena ili otopinu soli. Koristite inhalacije s dodatkom eteričnih ulja s hidratantnim i protuupalnim učinkom, npr. lavanda, sandalovina, kamilica. Pomoći će sredstva za sisanje i sirupi za ublažavanje boli i promuklosti. Ako bakterijska upala potraje nakon nekoliko dana, liječnik će propisati antibiotik. Glas će se vratiti u normalu nakon 7-10 dana.

Stalno gunđanje - može li to biti znak bolesti? [TOWIDEO]

Problemi s glasom: upala - kronično stanje

Ponavljane infekcije, pušenje, pijenje previše alkohola, boravak u zagađenom ili pregrijanom zraku mogu dovesti do kroničnog laringitisa. Ljudi koji rade svojim glasom često pate od te bolesti. Kao posljedica iritacije grkljana dolazi do zadebljanja glasnica ili nestanka njihove sluznice. Pojavljuje se dugotrajna promuklost koja se povećava razgovorom ili pušenjem. Može biti popraćeno suhim kašljem, grcanjem, začepljenjem u grlu, češanjem ili osjećajem peckanja. Simptomi se povremeno pogoršavaju i omekšavaju. Da biste se riješili problema, prije svega morate ukloniti uzrok bolesti - prestati pušiti, sačuvati glas, naučiti disati dijafragmom, pobrinuti se za začepljenje nosa (npr. operacija polipa ili iskrivljenog septuma u nos). Olakšanje će pružiti ekspektoransni sirupi i pripravci koji smanjuju viskoznost sekreta i sprječavaju suhoću grkljana. Grgljajte mješavinama s vitaminima A i E (možete sisati žvakane kapsule) ili infuzijom kamilice. Popijte odvar od lanenog sjemena. Dobre rezultate daju inhalacije s dodatkom sode ili ulja, npr. borovog ulja, iontoforeza kalcij-joda i klimatski tretman.

Pjevanje polipa i čvorića kao posljedica naprezanja glasnica

Naprezanje glasnica, pušenje, hormonski poremećaji, alergije povećavaju rizik od polipa. Ovo su najčešći benigni čvorovi u grkljana. Mogu se pojaviti pojedinačno ili više na jednoj ili obje glasnice. Promuklost je čest simptom, a ponekad možda uopće nećete moći govoriti. Ako se polip uhvati u glotisu, može uzrokovati iznenadni nedostatak daha. Kada promjene ne ometaju disanje, dovoljno je sačuvati glas, pomažu inhalacije i iontoforeza. Veliki polipi i na peduncu moraju se ukloniti.Preopterećenje glasnica ili kronična upala ponekad dovode do stvaranja vokalnih (pjevačkih) čvorića. To su okrugle strukture nalik iglama koje se nalaze na glasnicama,koji se najčešće formiraju kod pjevača, učitelja i djece koja vrište. Simptom je promuklost, osjećaj opstrukcije u larinksu. Pacijent ima poteškoća s održavanjem visine i disanjem. U tome će pomoći vježbe emisije glasa i ovladavanje umijećem dijafragmalnog disanja. Trebali biste odustati od cigareta i alkohola, ovlažiti zrak, puno piti. Kalcij-jod iontoforeza i vibracijske masaže larinksa donose dobre rezultate. U nekim slučajevima potrebna je operacija.

Morate to učiniti

Što učiniti da biste imali glas poput zvona?

  • Ne pušite i izbjegavajte zadimljene sobe. Dim oštećuje sluznicu i povećava rizik od raka.
  • Nemojte zloupotrebljavati jak alkohol, jaku kavu i čaj - oni iritiraju i isušuju grlo.
  • Ograničite začinjene začine i začinjenu hranu. Štetni su poput alkohola.
  • Nemojte pretjerivati ​​s vrlo hladnim jelima
  • i vrlo vruće - oštećuju sluznicu grla. Nagle promjene temperature nisu naviknute na grlo, npr. ispiranje sladoleda toplim čajem. Svaki dan pijte najmanje 2 litre negazirane vode. Izbjegavajte gazirana pića i kisele voćne sokove jer nadražuju grlo.
  • Ovlažite zrak i izbjegavajte klimatizaciju (slično radijatorima, isušuje zrak). Postavite električni ovlaživač magle, uzgajajte cvijeće u saksiji i često ga zalijevajte. Zapamtite da pregrijavanje tijela, poput hlađenja, slabi sluznicu.
  • Pokušajte se odmoriti
  • daleko od smoga velikog grada da udahnete čisti zrak. Ako je moguće, otiđite do diplomskog tornja sa slanom vodom ili slane špilje i otiđite na odmor na more.
  • Sačuvajte svoje glasnice. Pokušajte govoriti normalnim glasom, nemojte vikati uz glasnu glazbu, radni usisivač ili mikser. Razmislite trebate li sada nešto reći. Izbjegavajte šaptanje - to opterećuje glasnice.
  • Dišite kroz nos.
  • Ako je začepljen, zacijeliti sinuse, polipe, operaciju devijacije septuma. Zrak udahnut kroz usta ne služi grlu.
  • Naučite disati dijafragmom. Manje ćete opteretiti glasnice. Jednostavna vježba će pomoći. Lezite na leđa na prostirku s teškom knjigom na trbuhu. Udahnite nosom dok savijate trbuh kako bi se knjiga podigla. Polako izdahnite na usta (knjiga će postupno pasti). Ponovite 10 puta.
  • Izbjegavajte infekcije gornjih dišnih puteva. Oni pogoduju bolestima grkljana.
  • Svaki dan odvojite vrijeme za opuštanje. Živčana napetost može uzrokovati promuklost, kašalj, gunđanje, čak i iznenadni gubitak glasa.

"Zdrowie" mjesečno

Kategorija:

ENT