Kundalini joga pomoći će vam da oslobodite seksualnu energiju koja počiva u čakri u podnožju vaše kralježnice. Zajedničkom meditacijom pripremit ćete svoja tijela i um za ljubavnu fuziju i povećati svoj seksualni potencijal. Evo jednostavne vježbe Kundalini joge za parove koju možete uključiti u svoju predigru prije vaše produžene ljubavne sesije.
Kundalini Yoga je duhovna škola joge koja se uglavnom temelji na meditaciji. Riječ je o traženju načina da se probudi Kundalini energija koja bi trebala ležati uspavana u podnožju kralježnice, točnije u donjem dijelu leđa, u trokutastom području između pojasa i trtice. Njegov simbol je zmija koja spava s repom u ustima. Glavni cilj Kundalini yoge je meditacija, koju karakteriziraju mudre (posebne geste rukama), mantre i himne. Njegova je svrha osloboditi moć skrivenu u svakome od nas kako bismo mogli doći u kontakt s čistom suštinom onoga što zapravo jesmo. Za razliku od drugih oblika joge, Kundalini ne zahtijeva određene položaje (asana) i može se prakticirati u bilo kojem obrascu. Za sljedeću vježbu najbolji je sjedeći položaj prekriženih nogu.
Osjećaj Kundalini energije
Započnite stvaranjem prave atmosfere u spavaćoj sobi. Zatvorite zavjese, isključite sve elektroničke uređaje. Možete zapaliti kamin (ako ga imate) ili staviti upaljene svijeće u prostoriju. Sjednite jedno prema drugome goli. Ispravite leđa i stavite dlanove sa spojenim prstima (kažim i palcem) na koljena. Održavajte kontakt uzorka cijelo vrijeme. Zatim spustite glave. Duboko udahnite. Zamislite da svakim izdisajem tonete sve dublje u centar erotske energije. Zatvori oči. Dok polako udišete, podignite glave dok osjećate kako se energija diže iznutra. Opet, pognite glave kada izdišete.
Kombiniranje energije
Približite se jedno drugome tako da vam se koljena dodiruju. Gledajte se u oči, dišite u dosljednom ritmu. Omotajte ruke jedno drugom oko vrata. Držite ramena i dišite zajedno nekoliko minuta dok osjećate kako erotska energija teče iz vašeg tijela u vaše tijelo. Podizanje energije Stanite ispred sebe s ispruženom rukom. Spojite ruke, pogledajte se u oči i čučnite zajedno. Zaljuljajte se malo naprijed-natragdržeći se za ruke. Trebali biste osjetiti kako se energija Kundalini razvija u vašem tijelu. Zatim se polako zajedno dižite - tako će se Kundalini energija uzdići s vama. Napravite nekoliko serija čučnjeva i ustajanja, u skladu s tim prilagođavajući ritam udisaja i izdaha. Ponovite vježbu nekoliko puta.
Zatvaranje korijena
Zatvaranje korijena (Mula Bandha) je kontrakcija mišića perineuma koji se nalaze između anusa i genitalija. Partner bi trebao pritisnuti petu na skrotum i kontrahirati analne mišiće. Ova jednostavna vježba pomoći će zatvoriti energiju pohranjenu u donjem dijelu trbuha, uravnotežiti simpatički i parasimpatički sustav, poboljšati stanje reproduktivnog sustava i povećati seksualni potencijal kod muškaraca. Da biste izvršili zatvaranje korijena, skratite zdjelicu između anusa i genitalija i povucite ih prema unutra i prema gore. U početku ćete vjerojatno uvući sve mišiće međice, ali s vježbom ćete naučiti razlikovati analne sfinktere i mišiće međice od mišića unutar zdjelične šupljine. Riječ je o uvlačenju samo mišića međice. Dok uvlačite mišiće, duboko udahnite, zategnite mišiće nekoliko sekundi i polako pustite zrak iz pluća. Na taj način dovršite svaki trening Kundalini joge. Nabijeni dobrom energijom, možete prijeći na desni dio predigre.