Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Jedenje hrane samo 8 sati dnevno može vam pomoći da izgubite težinu i snizite krvni tlak. Ovo je zaključak istraživanja koje su proveli znanstvenici sa Sveučilišta Illinois (SAD), a objavljenog u časopisu "Nutrition and He alty Aging".
Je li moguće smršaviti bez brojanja kalorija i bez odricanja od omiljenih proizvoda? Američki istraživači proveli su 12-tjedni test prehrane na skupini od 23 pretile osobe, čija je prosječna dob bila 45 godina. Sudionici istraživanja mogli su jesti bilo koju hranu iu bilo kojoj količini, ali samo 8 sati dnevno, odnosno od 10.00 do 18.00 sati. Preostalih 16 sati u danu mogli su piti samo vodu ili druga nekalorična pića.
Nakon završetka testa, njegovi rezultati su uspoređeni sa studijama u kojima su korištene druge vrste postova. Pokazalo se da su osobe koje su sudjelovale u testu konzumiranjem hrane samo 8 sati tijekom dana nesvjesno smanjile kalorijsku vrijednost obroka za prosječno 350 kcal i izgubile cca 3% u roku od 12 tjedana. tjelesna matza. Smanjio im se i sistolički tlak – u prosjeku za 7 mmHg. Rezultati ostalih testiranih parametara, npr. inzulinske rezistencije i razine kolesterola, bili su slični onima u kontrolnoj skupini.
Sudionici testiranja istaknuli su istraživačima da im je 8-satnu dijetu lakše slijediti od ostalih dijeta na post.