Studije pokazuju da osobe s kroničnom nesanicom i smjenskim radom mogu imati povećan rizik od pretilosti i dijabetesa tipa 2. Finski znanstvenici ispitali su ovaj odnos s gledišta metaboličkih mehanizama.
Samo jedna kasna noć uzrokuje da tijelo intenzivnije pohranjuje masnoće i uzrokuje gubitak mišićnog tkiva. Učinak se višestruko povećava kako nedostatak sna postaje kroničan. Osobe koje pate od poremećaja spavanja u većoj su opasnosti od pretilosti pa imaju povećan rizik od razvoja tzv. metabolički sindrom i razvoj dijabetesa tipa 2. Nedostatak sna također ometa smanjenje tjelesne težine - ljudi koji imaju prekomjernu tjelesnu težinu i pretili, koji spavaju premalo, unatoč poduzimanju mjera za smanjenje tjelesne težine, gube manje od onih koji se dovoljno spavaju.
finski eksperiment
Tim finskih znanstvenika sa Sveučilišta Uppsala, predvođen dr. Jonathanom Cedernaesom, proveo je eksperiment kako bi dešifrirao metabolički mehanizam ovog fenomena. U istraživanju je sudjelovalo 15 zdravih dobrovoljaca koji su trebali provesti dvije noći u laboratoriju za spavanje. Tijekom prve noći svjetla su bila isključena u 22.30 sati, a ispitanici su trebali spavati do 7 sati ujutro. Volonteri su i drugu noć proveli u krevetu, ali nisu smjeli spavati do jutra. Ujutro su im uzeti uzorci mišića i potkožnog masnog tkiva. Pokazalo se da je nakon neprospavane noći u mišićnim stanicama proces glikolize (pretvorbe glukoze u energiju) bio puno manje intenzivan. Stanice su koristile manje glukoze, što je dovelo do povećanja razine glukoze u krvi. Umjesto stvaranja energije iz glukoze, stanice sagorevaju proteine iz mišića.
Razlog je vjerojatno bio izlučivanje glukokortikoida koje proizvode nadbubrežne žlijezde uzrokovano nesanicom - nakon neprospavane noći razina kortizola u krvi dobrovoljaca bila je očito povišena. S druge strane, u masnim stanicama odvijao se suprotan proces – prekomjerna aktivacija enzima glikolize. Masne stanice pokušale su potrošiti – odnosno pohraniti – višak glukoze dostavljen u krv, stvarajući više zaliha masti.
Tako je već jedna neprospavana noć izazvala pomak metaboličkih procesa. Dugoročno, to može dovesti do debljanja i razvoja dijabetesa tipa 2.sati dolazi do debljanja. Također, uzrokovan nedostatkom sna, povećani apetit može biti važan.
Nedostatak sna i civilizacijske bolesti
Znanstvenici nagađaju da poremećaj ritma spavanja i buđenja uzrokuje poremećaj metilacije DNA, što zauzvrat izaziva promjenu metaboličkih procesa. Metilacija je biokemijski proces koji aktivira (ili deaktivira) gene kako bi mogli obavljati različite funkcije.
Istraživači su također pokazali da se zbog poremećaja metilacije aktiviraju geni u skeletnim mišićima, koji povećavaju sklonost upalnim procesima - kronična upala je jedan od glavnih čimbenika koji uzrokuje aterosklerotske promjene.
Dakle, nedostatak sna, simptom zapadne civilizacije, mogao bi objasniti rastuću epidemiju pretilosti, dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti.
"Zdrowie" mjesečno