Ahilova tetiva je najveća u našem tijelu, što je ne štiti od oštećenja. Osjetljiv poput pete mitskog junaka, ozlijedi se, na primjer, kada iznenada skočimo u trk. Koji su uzroci i vrste ozljeda Ahilove tetive? Kako je liječenje takvih ozljeda?

Ahilova tetivasastoji se od dva mišića koja grade list: gastrocnemius i soleus. Ahilova tetiva spaja se na stopalo u blizini tumora kalkaneusa. Ovaj zamršeni dizajn omogućuje nam da stojimo na prstima, savijamo stopala te ih podižemo i spuštamo pri svakom koraku.

Ozljeda Ahilove tetive zahtijeva rehabilitaciju

Ahilova tetiva najčešće oštećuju muškarci u četrdesetima. Mnogi muškarci ove dobi žele poboljšati svoje stanje i započeti intenzivnovježbanjetjelesno. Vježbe koje se izvode bez odgovarajućeg zagrijavanja često izazivaju oštećenje tetive Što je još gore, dotok krvi u tzv. mišićno-tetivna struktura. Slabiji je i lako se lomi. Ako je Ahilova tetiva samo nategnuta ili djelomično puknuta, dovoljno je imobilizirati nogu tri tjedna. Nakon uklanjanja gipsa potrebna je duga, šest tjedana duga rehabilitacija . Ako je tetiva potpuno puknuta, bit će potrebna operacija.

Ozljeda Ahilove tetive uzrokuje bol

Ponavljanje jednog pokreta tijekom dugog razdoblja ili prenaprezanje tijekom hodanja po neravnim površinama također može oštetiti tetivu. Ako tetiva pukne, tele će nateći i pocrvenjeti. Može se pojaviti modrica, što znači da je krv izlila u tkiva. Manja oštećenja mogu prerasti u kroničnu upalu, a svaka ozljeda ove tetive je bolna. U početku se javlja samo s nekim pokretima stopala. S vremenom se, međutim, pretvara u stalnu, oštru bol. Kada je Ahilova tetiva upaljena, ponekad čak možete čuti pucketanje ili grebanje pri svakom pokretu noge. Ovi zvukovi nastaju zbog nakupljanja tekućine u ovojnici koja okružuje gastrocnemius i tetivu. Ako se ne liječi na vrijeme, unutar ovojnice tetive će se stvoriti adhezije. Takvu nogu morate staviti u gips ili poseban stabilizator na tri tjedna ili koristiti fizikalnu terapiju: laser,ultrazvuk ili krioterapija.

Važno
  • Manja oštećenja Ahilove tetive ili burze možete ublažiti podmazivanjem stražnjeg dijela potkoljenice ili pete, tzv. mast za sportaše. Možete ga kupiti u ljekarni bez recepta. Ima analgetski i protuupalni učinak. Dovoljno je mazati bolesna mjesta tri puta dnevno, spasiti nogu i nakon nekoliko dana povrati prijašnju učinkovitost.
  • Hladni oblozi od altaceta također donose olakšanje. Na oblog se ne smije stavljati uljarica, jer će se stvoriti topli, zagrijavajući oblog, koji je u ovom slučaju nepovoljan.

Ahilova tetiva može otkazati ako postane burzitis. U svakom stopalu imamo dva bursa. Jedna, plitka, nalazi se tik ispod kože, gdje završava klasična cipela. Loše pristajanje, s tvrdom petom, izvršit će pritisak na nju. Čak i nakon jednog dana hodanja u ovim cipelama, peta će nateći, a bol će otežati normalno podizanje stopala. Druga burza, duboka, leži ispod Ahilove tetive i rjeđe je upaljena. Kada se pojavi, bol i ograničenje pokreta isti su kao kod plitkog burzitisa.

Liječenje Ahilove tetive operacijom

Potpuna ruptura Ahilove tetive zahtijeva operaciju. Suvremena ortopedija koristi mnoge metode, tzv anastomoza tetive, tj. spajanje njenih krajeva. Najčešće ih izvode mladi i sportaši. Mnogi stariji ljudi, bojeći se lošeg zacjeljivanja rana, često dobiju tzv perkutana fuzija tetiva. Uspjeh takve operacije uvijek ovisi o iskustvu kirurga, jer on mora prstima opipati krajeve tetiva kroz kožu i potom ih zašiti. Pokidana tetiva se uvijek spaja u općoj anesteziji. Nakon operacije, noga mora biti imobilizirana šest tjedana. Sljedeća faza liječenja je šestotjedna rehabilitacija, koja je uvijek prilagođena tjelesnom kapacitetu pacijenta. Odabir vježbi ovisi i o tome radi li u stojećem položaju, profesionalno se bavi sportom ili na neki drugi način preopterećuje tetive i mišiće.

Morate to učiniti
  • Uvijek nosite udobne cipele.
  • Nove cipele bi trebale biti rasprodane. Ako imate pritisak na petu, umetnite čep, ali ne više od jednog centimetra. Tada će se pritisak na bursu smanjiti i tetiva će imati vremena za odmor, odnosno regeneraciju.
  • Prije bilo kakve fizičke vježbe, pa čak i prije intenzivnog rada koji može opteretiti vaše noge, zagrijte ih kako bi se tetive lakše istegnule i bile fleksibilnije.
  • Ne dolazite na sportske aktivnosti u zadnji tren. Zagrijavanje će vas spasiti od ozljeda.
  • Prije nego počnete vježbati u teretani, pitajte svog instruktora koju opremu možete koristiti.Također zamolite da prilagodite opterećenje svom fizičkom kapacitetu.
  • Vježbajte 15 minuta dnevno najmanje mjesec dana prije odlaska na skijanje.

"Zdrowie" mjesečno

Kategorija:

Kralježnica, kosti, zglobovi