Kako biste najbolje zaštitili svoje oči, morate slijediti pravilnu prehranu bogatu antioksidansima, antocijaninima i luteinom. Isplati se uložiti i u dobre sunčane naočale – one su vrlo moderan i koristan gadget, zahvaljujući kojem ćete zaštititi svoje oči od štetnog djelovanja UV zraka.

Ljetni konjunktivitis često je rezultat izlaganja jakoj sunčevoj svjetlosti, koja isušuje i iritiraoči . Međutim, pod utjecajem intenzivnihUV zrakau oku se stvaraju slobodni radikali koji čine mnogo više štete od konjuktivitisa - doprinose zamućenju leće (katarakti) i makularnoj degeneraciji ( AMD), tj. fragment mrežnice odgovoran za percepciju boja i oštrinu vida. Posljedica destruktivne aktivnosti slobodnih radikala je oštećenje vida, pa čak i sljepoća.

Sunčane naočale štite vaše oči od sunca

Ljudi sa svijetlim šarenicama posebno su izloženi štetnom djelovanju ultraljubičastih zraka. Ali čak i ako imate vrlo tamne oči, morate ih zaštititi. Prije svega, nabavite dobrekreme za sunčanjesunčane naočale. Najbolju zaštitu pružaju smeđe, jantarne, zelene i sive naočale. Provjerite imaju li na sebi oznaku CE - pokazuje da imaju filter koji apsorbira ultraljubičasto zračenje. Ovu kupnju najbolje je obaviti okulist, a izbjegavajte nošenje naočala s vrlo tamnim lećama – pogotovo ako niste sigurni imaju li zaista filter u sebi. Kako bi se osigurao dobar vid, zjenice se tada naglo šire i kroz njih prodiru više štetnih ultraljubičastih zraka nego da uopće nemate naočale na nosu. Osim toga, leće ne smiju biti premale – trebale bi prekriti cijele oči. Srećom, sunčane naočale s velikim, pa čak i vrlo velikim lećama su hit ovog ljeta.

Kako odabrati dobre sunčane naočale?

Važno

Igrajte se bojama

Okružite se bojama koje promiču dobrobit. Sada to neće biti teško, jer su hitovi ovog ljeta "prijateljske" boje - ljubičasta (dobro za pamćenje), crvena i narančasta (stimulira, poboljšava percepciju), plava (smiruje), žuta (razveseljava), tirkizna (pojačava dinamičnost), zelena (vraća unutarnju ravnotežu). Ove boje, zasićene i intenzivne, dominiraju ljetomkostimi i šminka.

Pravilna prehrana pomoći će vašim očima

Nemojte podcjenjivati ​​ulogu prehrane - ono što jedete može u velikoj mjeri zaštititi vaše oči od slobodnih radikala. Ova svojstva imaju antioksidanse – neutraliziraju destruktivne radikale i inhibiraju stvaranje tvari koje oštećuju krvne žile. Za oči su od posebnog značaja vitamin A (žumanjci, maslac, jetra) i beta-karoten (mrkva, marelica, bundeva) koji se u tijelu pretvara u vitamin A. Također je vitamin C (citrusi, papar, crni ribiz). važni antioksidansi., aronija) i E (maslinovo ulje). No, najjači zaštitnici očiju su antocijanini dobiveni iz borovnica i borovnica, kao i lutein. Antocijani se bore protiv slobodnih radikala i regeneriraju enzime potrebne za pravilan vid. Lutein (tamnozeleno povrće, posebno špinat, bundeva, crvena paprika) nakuplja se u središnjem dijelu mrežnice, makuli, te djeluje kao filter koji hvata svjetlost štetnu za oči. Prehranu možete dodatno podržati pripravkom koji sadrži tvari koje štite oči.

mjesečnik "Zdrowie"

Kategorija:

Očne bolesti i poremećaji vida