Suplementi koji podržavaju oči uključuju lutein, zeaksantin, minerale i antocijanine iz bobičastog voća. Potrebni su nam dodaci posebno kada puno radimo s monitorima.

Kada posegnuti zadodataka ? U bilo kojoj dobi, ako puno koristimo vid. Zatimluteinili antocijanini smiruju iritaciju i štite osjetljivo oko od oštećenja.

Nepravilnaprehrana , Zagađenje okoliša, izloženost suncu ili zračenje koje stvaraju monitori imaju ogroman utjecaj na stanje očiju.

Istina je da se vid pogoršava s godinama, ali zahvaljujući pravilnoj profilaksi i njezi, možemo usporiti stopu pogoršanja vida.

Oči na dobroj prehrani

Slab vid je nažalost neraskidivo povezan s procesom starenja organizma. Slobodni radikali koji se oslobađaju pod utjecajem čimbenika kao što su toksini iz okoliša, ultraljubičasto zračenje, zračenje koje emitiraju TV ekrani ili računalni monitori i koji su rezultat nepravilne prehrane, uništavaju strukturne elemente očiju, posebno mrežnicu.

Kako biste to spriječili, trebali biste pravilno paziti na svoj vid, ne zaboravite nositi sunčane naočale s UV filterima tijekom sunčanih dana i redovito uzimati odabrane hranjive tvari, uključujući u povrću, voću, mliječnim proizvodima i cjelovitim žitaricama.

Glaukom - što trebate znati o njemu?

Blagotvorni lutein

Najvažniji sastojak koji blagotvorno djeluje na stanje vida je lutein. Stručnjaci preporučuju uzimanje najmanje 5 mg ove tvari svaki dan.

U preventivne svrhe do njega bi trebali doći ljudi čije su oči često izložene štetnim čimbenicima, rade za računalom i umjetnom rasvjetom, često provode vrijeme na suncu ili puše cigarete.

- Lutein koji se nalazi u mrežnici oka svojevrsni je filter slobodnih radikala i zračenja, koji štiti oko od propadanja - objašnjava Barbara Niebisz-Nowak, Mediq farmaceutska savjetnica. - Dodaci prehrani koji sadrže lutein dostupni u ljekarni dodatno su obogaćeni, među ostalim, taurin i antioksidansi kao što su cink i selen.

Ove tvari zaslužne su za jačanje vida, imaju zaštitni učinak i pomažu u borbi protiv slobodnih radikala. Štoviše, taurinigra ključnu ulogu u pretvaranju vitamina A u retinol, koji je neophodan za proces vida.

Beta karoten i borovnice

Osim toga, zbog vida, vrijedi posegnuti za beta-karotenom, koji je prirodni antioksidans i štiti od štetnih UV zraka.

Na tržištu postoje i dodaci prehrani koji sadrže ekstrakt kupine.

- Borovnice sadrže antocijanine koji poboljšavaju cirkulaciju u očnu jabučicu, što je čini boljom oksigenacijom, kaže stručnjak za Mediq. vožnja automobila.

Kapi spasa

Osim pravilne profilakse suplementima, vrijedi posegnuti i za hidratantnim kapima koje sprječavaju osjećaj suhoće i iritacije.

Kapi su također vrlo korisne kada prljavština uđe u oči. U ljekarnama možete pronaći i sredstva koja sužavaju kapilarne krvne žile, čime se eliminira učinak zakrvavljenih očiju uzrokovanih prekomjernim radom, zamagljivanjem oka kada nešto upadne u njega ili alergijom.

Također uklanjaju neugodno pečenje i svrbež te smanjuju pretjerano suzenje. Kod konjunktivitisa i iritacije očnih kapaka, korisni su biljni sastojci s protuupalnim svojstvima, kao što su oka, neven ili ashwagandha, te minerali kao što su magnezijev karbonat, silicij ili kalcijev fluorid.

Kategorija:

Očne bolesti i poremećaji vida