Probleme s leđima obično dobivate na vlastiti zahtjev. Nepravilno držanje tijela, niska tjelesna aktivnost, stres – to su glavni uzroci bolova u leđima. Sve što je potrebno je malo sporta i izbjeći ćete neugodne bolove u leđima.

Loše stanjekralježnice , kao i bolesti koje čine vaš život neugodnim, uglavnom su posljedica vašeg načina života i loših navika. Evo četiri smrtna grijeha koja činimo protiv svoje kralježnice:

1. Premalo tjelesne aktivnosti uzrokuje probleme s leđima

Razvoj civilizacije s jedne strane, i opterećenje dužnosti s druge, znače da, bez obzira na profesiju, većina nas cijeli dan sjedi za stolom ili nekim uređajem, a nakon posla na kauču . Vozimo auto, nemamo vremena ni želje za sportom. Djeca provode pola dana sjedeći za školskom klupom, a drugu polovicu kod kuće čitajući knjige. U slobodno vrijeme umjesto nogometa ili izlaska na biciklu biraju TV ili računalne igrice. Učinak je da mišići postupno slabe i ne mogu poduprijeti kralježnice. Kralješci i diskovi su preopterećeni, što dovodi do raznih deformacija.

2. Podizanje i preopterećenje kralježnice

Osim toga, previše se naginjete preko kuhinjskog pulta ili daske za glačanje, jer su vam preniske. Također često obavljate jednu aktivnost u istom položaju dulje vrijeme. I previše opterećujete svoju kralježnicu.

Važno

Nemojte podcjenjivati ​​

Bol u leđima ponekad je uzrokovana bolestima drugih organa. Kada su bubrezi bolesni, bol je lokalizirana u području donjeg dijela leđa. Bol iz mokraćovoda može zračiti u područje lopatica. Bolesti ženskih organa ponekad signaliziraju bol u križima. Ako su gušterača, žučni mjehur, želudac, crijeva bolesni, bolovi mogu zračiti u leđa i donji dio leđa. Arterioskleroza (suženje zdjeličnih arterija) također može uzrokovati tup bol u donjem dijelu leđa, koji se osjeća kada se sjedi i leži, ali se pogoršava hodanjem i stajanjem.

3. Nepravilno držanje tijela dovodi do poremećaja držanja i ozljeda kralježnice

Tako smo se navikli i tako je ugodno. Glava spuštena, trbuh izbočen, pogrbljen, ramena pognuta. Sjedite na podvučenoj nozi ili savijate leđa u traku za glavu dok ste nagnuti nad knjigu. U međuvremenu, svaki položaj tijela koji prisiljava na promjenuprirodna zakrivljenost kralježnice, uzrokuje poremećaj u radu mišića. Zbog toga su pojedini dijelovi neravnomjerno opterećeni. Neispravandržanje tijeladovodi do poremećaja držanja, oštećenja zglobova koji povezuju kralješke i diskove.

Pogledajte galeriju od 9 fotografija

4. Stres i žurba doprinose problemima s leđima

Adrenalin proizveden ustresu dovodi do produljene napetosti i preopterećenja mišića. To dovodi do kronične boli i trajnih degenerativnih promjena.Pesimisti se često žale na probleme s leđima. To je rezultat tzv pesimističan stav: pognute glave, obješenih ruku, premetanja i spoticanja na ravnoj cesti. Ovaj stav se sve češće uočava kod adolescenata. Ako se dugo održava, uzrokuje bolove na cervikalno-prsnom i torakalno-lumbalnom rubu, a uzrok su mu opušteni trbušni mišići.

"Zdrowie" mjesečno

Kategorija:

Kralježnica, kosti, zglobovi