- Kako smanjiti simptome inhalacijske alergije
- Kako smanjiti simptome alergije na hranu
- Kako smanjiti simptome kožne alergije
Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Je li moguće ublažiti simptome alergije? Ovo pitanje postavljaju mnogi ljudi koji su alergični na prašinu, pelud, životinjsku dlaku ili pate od alergija na hranu ili kožu. Naravno, moguće je – iako često zahtijeva promjenu načina života i svakodnevnih navika. Kako onda smanjiti simptome alergije?
Sadržaj:
- Kako smanjiti simptome inhalacijske alergije
- Kako smanjiti simptome alergije na hranu
- Kako smanjiti simptome kožne alergije
Ublažavanje simptoma alergije glavna je zadaća antialergijskih lijekova. Međutim, svaki alergičar zna da se lijekovi na neko vrijeme poboljšavaju, a mnogi od njih uzrokuju nuspojave. Dakle, farmakoterapija može biti podržana metodama koje će smanjiti kontakt s alergenima, čime se smanjuju simptomi alergije.
Kako smanjiti simptome inhalacijske alergije
Simptomi inhalacijske alergije, kao što su kihanje, suzenje očiju, peludna groznica, alergijski konjunktivitis i drugi, mogu se pojaviti tijekom cijele godine ili samo sezonski - ovisi o alergenu koji uzrokuje alergijsku reakciju. Što možete učiniti da ih ublažite?
- Uskladite unutrašnjost stana s vrstom alergije. Ako ste alergični na prašinu (grinje), bolje je izbjegavati zavjese i zavjese, kao i tapecirani namještaj: oni su rezervoari prašine. Kapci ili grilje tada će biti puno sigurnije (ali pazite – i njih je potrebno redovito čistiti). S druge strane, kod alergije na pelud, zavjese i gusto tkane zavjese mogu barem djelomično ograničiti dotok alergena u stan – međutim, treba ih često prati.
- Uključite svoj pročišćivač zraka kod kuće. Riječ je o uređaju koji bi svaka osoba s inhalacijskom alergijom trebala imati, opremljen sustavom filtera na kojem se talože čestice smoga i drugih zagađivača, kao i alergeni: prašina (i grinje), pelud biljaka, drveća, trava, epiderma životinja. , itd.
- Napolju, zaštitite se od peludi. Ako znate na koje ste alergični, koristite kalendar peludi koji će vam pomoći da unaprijed predvidite kada će vas alergija napasti. Prve biljke obično se oprašuju u veljači i početkom ožujka, dok se najjače oprašuju u travnju i svibnju. U sezoni peludi, naravno, vrijedi izbjegavati šume, livade, trgove s rascvjetanim cvijećem, ali ako je nemoguće, ne ustručavajte se pokriti nos i usta maskom protiv smoga s HEPA filterom, kojizadržati većinu peludi.
- Redovito čistite stan - ovo je važno posebno u slučaju alergije na prašinu (grinje), uklanjajući mokru prašinu i prljavštinu također iz svih kutaka.
- Kod ljudi alergičnih na grinje simptomi alergije se često pojačavaju noću ili ujutro, što je povezano s činjenicom da se ta stvorenja razmnožavaju unutar madraca, popluna i jastuka. Pa stavimo posebne navlake protiv grinja na madrac i posteljinu. Sama posteljina treba biti antialergijska, s umjetnim punjenjem. I navlake i posteljinu treba prati (posteljinu jednom tjedno). - Tijekom sezone peludi ograničite šetnje i ne bavite se sportom na otvorenom. Ipak, isplati se prošetati nakon kiše.
- U razdoblju prašine, nakon povratka kući, presvucite se i istuširajte se. Na ovaj način ograničit ćete svoj kontakt s peludom taloženim na koži i tkaninama.
- Alergičari koji su alergični na pelud, ali žive s kućnim ljubimcima, također trebaju imati na umu da se tijekom razdoblja peludi pelud može nakupiti na krznu kućnog ljubimca koji ide u šetnje - tada životinju treba redovito kupati.
- Planirajte svoj odmor mudro i odaberite svoju destinaciju za odmor.
Kako smanjiti simptome alergije na hranu
Alergija na hranu je alergija na tvari prisutne u hrani. Mogu senzibilizirati npr. bjelančevine kravljeg mlijeka, rakove, citruse itd. Najučinkovitiji način za smanjenje simptoma alergije na hranu je, naravno, eliminirajuća dijeta koja se provodi na preporuku i pod nadzorom liječnika. Što još možete učiniti?
- Imajte na umu da se alergijska reakcija može pojaviti i nakon konzumiranja proizvoda na koji teoretski niste alergični, npr. ljudi alergični na avokado mogu također biti alergični na banane ili kivi. Ovo se zove križna alergija. Dakle, pročitajmo tablicu unakrsnih alergena i izbjegavajmo proizvode koji također mogu biti štetni.
- Pažljivo pročitajte etikete na hrani. Neki alergeni mogu biti skriveni pod drugim nazivima (npr. mliječni proteini se ponekad nazivaju proteinima sirutke ili kazeinatima).
- Pokušajte ne jesti vani. Teoretski, kada večerate izvan kuće, možete obavijestiti osoblje restorana da ste alergični na određeni sastojak i zatražiti da jelo pripremljeno za vas ne dođe u kontakt s alergenom - u praksi, međutim, nije uvijek uspješno. . Najbolje je uvijek imati sigurnu grickalicu sa sobom i ponijeti vlastiti ručak na posao.
Kako smanjiti simptome kožne alergije
Simptomi alergije na koži, kao što su iritacija, svrbež i erozije, nisu samo problematični: oni također mogu utjecatipercepcija alergičara od strane okoline, a posredno i snižavanje samopoštovanja. Osobe s kožnim alergijama trebaju koristiti lijekove i masti koje preporuči liječnik. Zauzvrat, farmakoterapija može biti podržana metodama koje mogu ublažiti simptome alergije.
- Čistite i perite samo u zaštitnim rukavicama - po mogućnosti u vinilnim rukavicama, jer lateks također može uzrokovati alergije.
- Koristite zdrava sredstva za čišćenje, ekološka i sigurna za alergičare.
- Izbjegavajte nošenje imitacije nakita: nikal (ponekad i kob alt) koji se koristi za njegovu izradu čest je uzrok alergija. Mnogi ljudi su alergični na nikal, ali srebrni i zlatni nakit također može biti alergičan, iako puno rjeđe. U takvim situacijama rješenje može biti kupnja antialergijskog nakita.
- Nemojte nositi odjeću od vune ili od sintetičkih tkanina koje ne propuštaju zrak: statistički je najmanje vjerojatno da će one izazvati osjetljivost na odjeću od lana i pamuka.
- Uvijek operite novu odjeću prije nego što je prvi put nosite, jer sadrži ostatke konzervansa, bojila i deterdženata (uključujući kancerogene, toksične i alergene NPE nonilfenol etoksilate.
- Alergičari trebaju nositi svijetlu ili pastelnu odjeću: tamne boje ili boje intenzivnih boja najčešći su alergičari. Međutim, ako se ne osjećate dobro u svijetlim bojama, odaberite odjeću s certifikatom Oekotex Standard 100, sašivenu od tkanina obojenih na način koji je pogodan za kožu.
- Perite odjeću i tkanine u hipoalergenskim prašcima ili u orašastim plodovima.
- Nemojte uzgajati biljke koje mogu iritirati kožu, kao što su geranije, tulipani i filodendroni.
- Birajte samo sigurnu kozmetiku za alergičare. Operite kožu neutralnim ili blago kiselim pripravkom, a za svakodnevnu njegu koristite kozmetiku kratkog dometa koja sadrži emolijense koji smanjuju suhoću kože i njezinu sklonost iritacijama.
- Zimi se zaštitite od vjetra i mraza, a ljeti izbjegavajte sunce korištenjem kozmetike s mineralnim filterom koji se ne upija već ostaje na površini kože, smanjujući rizik od alergije.
- Ako se simptomi kožne alergije pogoršaju nakon kupanja, vrijedi ugraditi posebne filtere na slavinu, jer je možda razlog pretvrda voda. Vrijedi ga omekšati dodavanjem dijela emulzije koja sadrži emolijense.
- Simptomi alergije na koži kao što su svrbež i eritem također se mogu smanjiti uzimanjem škrobne kupke. Možete ga kupiti gotovog ili pripremiti sami: zakuhajte pola litre vode, a u međuvremenu u 125 ml hladne vode rasporedite dvije žlice krumpirovog brašna i dobro promiješajte. Ovu smjesu ulijte u kipuću vodu i miješajte dok ne nastaneškrob.