Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Joga se bavi ljudskim razvojem u cjelini, od zdravog tijela do samospoznaje. O jogi razgovaramo s Wiktorom Morgulcom, certificiranim učiteljem joge prema metodi Bellur Krishnamachar Sundararaj Iyengar - jednim od najvećih modernih autoriteta u hatha-yogi, autorom udžbenika za asane i pranayam.

Zašto ste počeli prakticirati jogu?

Wiktor Morgulec:U jednom trenutku postala mi je važna potreba da organiziram svoj životni stil. To je bilo potrebno za moj daljnji razvoj. Za to sam vrijeme puno čitao o jogi i došao do zaključka da joga može postati alat za oblikovanje volje. Moja potraga za samodisciplinom potaknula me da pokušam. Zapravo, nakon nekoliko predavanja, znao sam da je to to i vrlo sam se intenzivno uključio.

Kakvi su bili učinci satova joge?

W.M.:Ubrzo se pokazalo da dobivam više energije i snage. Za mene je ulazak na strunjaču bio prava borba s vlastitim slabostima, tim više kada sam pored sebe vidio kako vježbaju učinkovitije i puno bolje od mene, fizički slabije žene. Prevladavanje vlastitih ograničenja pružilo mi je veliko zadovoljstvo.

Je li istina da je veća vjerojatnost da će žene ući na put joge?

W.M.:Ovo pokazuje istraživanje. Obrazovani, dobrostojeći, uglavnom iz većih gradova, ali ne samo. To se može vidjeti i u sobi, gdje je definitivno manje muškaraca.

Bit će vam korisno

Yoga - koncentracija na dah

Osnova jogijske prakse je razvijanje yama - univerzalnih moralnih principa, i niyama - pretpostavki samodiscipline, prva dva koraka klasičnog puta. Na nastavi, pod nadzorom učitelja, uči jogijsku tehniku ​​sensu stricto – asane i pranayamu. Tijekom preciznog pozicioniranja tijela u početno neugodnim položajima, pažnja praktikanta je okrenuta prema unutra, usmjerena na puno, odmjereno disanje. Zglobovi i mišići su opušteni i deblokirani. Na fiziološkoj razini, zauzeti položaji poboljšavaju protok tjelesnih tekućina, utječu na kožu, tetive i sve unutarnje organe. Ove vježbe uklanjaju prepreke protoku energije ili prane. Tijekom sljedeće faze doživljavamo suptilniji rad na discipliniranju daha i njegovog brojnogtehnike prakticirane nakon savladavanja asana. Time se završava proces čišćenja tijela i regulira protok prane. Koncentracija u zauzetim položajima razvija koncentraciju i stavlja um pod kontrolu.

Zašto muškarci manje žele prakticirati jogu?

W.M.:Mislim uglavnom iz neznanja što je vježba. Ljudi jogu povezuju s neodređenim mislima. Oni koji probaju joga poze su iznenađeni. Pokazalo se da su oni specifični i zahtijevaju uistinu opsežan trud i veliku učinkovitost. Muškarci koji su željni natjecanja mogu se osjećati uznemireno kada se uspoređuju s naizgled slabijim, ali boljim asanama. Mišićav, a opet "nabubri" i ostaje bez daha kada morate stajati na rukama. Mislim da samo jaki pojedinci ostaju na strunjači i natječu se samo sa sobom.

Znače li prednosti joge da ona daje nešto što nijedan sport ne može?

W.M.:Yoga je sustav koji je nekoliko tisuća godina iza. Neprestano se poboljšava, modificira i živi. Ne želim se odreći drugih sustava rada s tijelom, ali na temelju vlastitih iskustava i slučajeva ljudi koje sam upoznao koji su pravilnom tjelovježbom izliječili svoje bolesti, smatram da ova vrsta aktivnosti svakako pomaže.

Bit će vam korisno

Hatha-yoga stanje ravnoteže

Najpopularnija na Zapadu je hatha yoga, prakticirana prema B.K.S. Iyengar. Ha znači sunčeva energija, aktivan, muški. To je lunarno, pasivno, žensko. Hatha je stanje ravnoteže između njih. Osnovni alati hatha joge su asane, yoga položaji i pranayama, kontrola daha, a svrha joj je ujediniti i uravnotežiti tijelo, um i duh.

Zašto je joga tako popularna na Zapadu?

W.M.:Mislim da zbog njegovih zdravstvenih prednosti. Način života koji prevladava na Zapadu uzrokuje da se čovjek sve više povlači u sebe i obolijeva. Za to su potrebne metode, a joga je jedna od najučinkovitijih. Iyengarova metoda rezultat je dugogodišnje prakse, iskustva i ogromnog anatomskog znanja. Pomaže održavanju tijela u dobroj formi.

Ali prema Iyengaru, joga se ne prakticira samo da bi se poboljšala kondicija.

W.M.:Ako vježbate pravilno, dobro zdravlje bit će neizbježna "nuspojava". Prema Iyengaru, ako se u potpunosti ne posvetimo praksi, može se uspješno razviti prva četiri koraka joga puta. Sama praksa asana je učinkovitanuspojave u obliku poboljšanja zdravlja. Međutim, oni koji žele steći daljnje stupnjeve razvoja moraju usvojiti i druge principe joge u svom načinu života. Oni koji to ne žele dobivaju fizičku kondiciju kao i neku vrstu izdržljivosti za prakticiranje meditacije. Popratna smirenost omogućuje nam da se postupno pripremimo za vježbe disanja koje zahtijevaju još veću, suptilniju koncentraciju pažnje.

mjesečnik "Zdrowie"

Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Kategorija:

Joga