Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Judo je japanska borilačka vještina izvedena iz ju-jitsua, ali mnogo mekša od nje, između ostalog zahvaljujući eliminaciji udaraca nogom i šakom. Judo je također nekoliko desetljeća olimpijska disciplina i sport koji mogu uspješno trenirati i djeca. Naučite povijest i tehnike džuda i pročitajte o učincima bavljenja ovom borilačkom vještinom.

Judou doslovnom prijevodu s japanskog znači "nježan put" i ovaj izraz jasno odražava prirodu discipline koju je izumio Jigoro Kano. Judo, kao i sve japanske borilačke vještine, crpi iz ju-jitsua i vojne vještine samuraja, ali aspekt samoobrane nije najvažniji aspekt toga. Judo je prvenstveno sportska disciplina, od 1964. godine dio je programa olimpijskih borbi za muškarce, a od 1988. - za žene. Judo je također bio prva azijska borilačka vještina koja se pojavila na Olimpijskim igrama.

Povijest juda

Judo je japanska borilačka vještina za čiji se kreator vjeruje da je Jigoro Kano, koji je 1882. osnovao prvu školu juda na svijetu. Ovaj učitelj književnosti i engleskog jezika ju-jitsu trenira od 18. godine (imao je 45 kg i želio je trenirati svoje tijelo), ali je uklonio elemente koji bi mogli ugroziti zdravlje ili život igrača: udarce, udarce, napade na zglobovima (osim zgloba lakta) i gušenja (osim gušenja judogi reverom i pritiskanja podlakticom). Judo je stoga novija - i u isto vrijeme blaža - varijacija ju-jitsua.

Kano je formulirao 3 glavna principa juda:

  • odstupite za pobjedu

- slabiji protivnik kojeg gura jači, čak i ako poriče, on će pasti. Međutim, on može učiniti i drugi način: popustiti pri udaru i iskoristiti gubitak ravnoteže svog protivnika kako bi upotrijebio vlastitu tehniku, omogućujući sebi pobjedu.

  • maksimalna učinkovitost uz minimalni napor

- dobro osmišljen izbor najprikladnije tehnike - učinkovite, ali također ne uzrokujući veliki gubitak snage.

  • činiti dobro neprijatelju doprinosi dobrobiti svih

- pravilo naglašava potrebu da se brine o natjecateljima, da se vodi njihovim dobrom i da se ne koriste judo tehnike izvan sporta, osim za samoobranu.

Već prije izbijanja Prvog svjetskog rata, dvoranejudo (tj.dojo ) pojavio se, između ostalih. u SAD, Velikoj Britaniji, Rusiji. Prva službena judo sekcija u Poljskoj osnovana je 1949.

Vrijedi znati

Bushido kod u judu

Judo se također oslanja na drevne tehnike japanskih samuraja, pa su u njemu prisutni elementi njihove filozofije. Bushido kod je bio nepisani i neformalni (jer se prenosio usmeno) kod koji je vodio ratnike.

Njegove osnovne pretpostavke bile su, prije svega, poslušnost nadređenima i ravnoteža duha i tijela - ništa ne smije izbaciti pravog ratnika iz ravnoteže. Drugi element je teorija ljubavi prema davanju više, a uzimanju manje. Također je važno imati vjeru u sebe i druge, kao i iskrenost – komuniciranje informacija na izravan način. Ratnik bi se trebao stalno usavršavati i karakterizirati ga dobrim manirama i manirama. Trebao bi se odlikovati hrabrošću i neustrašivosti pred nedaćama.

Ove pretpostavke Bushido koda također su važan element treninga juda.

Judo tehnike

Tehnike (na japanskomvaza ) koje se koriste u judu podijeljene su u 3 glavne grupe.

  • NAGE-WAZA , tj. bacanja - jedina grupa koja se koristi u sportskom judou

NAGE-WAZA tehnike se koriste kada natjecatelj izgubi ili je već izgubio ravnotežu. Bacanje se izvodi kako bi se blokirao put protivniku koji se želi vratiti na svoje mjesto, koristeći kut noge, kuka, stopala i ruke kako bi ga natjerao da padne na leđa. NAGE-WAZA također uključuje protunapade i kombinacije – kombinacije dvaju ili više bacanja. Za uspješno izvođenje NAGE-WAZA potrebna vam je snaga, brzina i odgovarajuća reakcija na pokrete protivnika.

  • KATAME-WAZA , tj. nadjačati (grabiti)

KATAME-WAZA je podijeljena u 3 grupe:

  1. držanje ( Osae-Komi Waza ) - držanje protivnika na leđima radi potpune kontrole nad njegovim pokretima
  2. poluge ( Kansetsu Waza ) - u sportskoj borbi dopušten je samo zglob lakta
  3. gušenje ( Shime Waza ) - sastoji se od pritiskanja ruba podlaktice ili ovratnika judoge na karotidu ili grkljan

Također je moguće odvrtanje i vađenje. Pobjeda u sportskoj borbi dovodi do situacije koja bi omogućila neutralizaciju protivnika u samoobrani. Također postoje kombinacije različitih elemenata u KATAME-WAZA-i.

  • ATEMI-WAZA , tj. udarci šakama i nogama

Ove tehnike nisu priznate od strane Europske judo unije, pa se rijetko podučavaju.Prakticira se samo u tradicionalnom obliku KATA.

Bit će vam korisno

Najvažniji pojmovi u judu:

  • ju- prinos, agilnost
  • do- pravilo, način
  • judoka- natjecatelj
  • sensei- trener
  • dojo- soba za judo
  • tatami- mata
  • vaza- tehnika
  • rei- luk
  • kyu- rang, ocjena
  • obi- pas

Judo stepenice i staze

Judo vježbači stječu nove ocjene postupnim usavršavanjem tijekom treninga. Ima 6 studentskih i 10 magistarskih stupnjeva. Prije studentski rangovi uopće nisu postojali, ali su uvedeni s rastućom popularnošću džudoa.

Studentski rangovi:

  • 6 kyu - bijela pruga
  • 5 kyu - žuti pojas
  • 4 kyu - narančasti pojas
  • 3 kyu - zeleni pojas
  • 2 kyu - plavi pojas
  • 1 kyu - smeđi pojas

Majstorski činovi:

  • 1 dan, shodan - crni pojas
  • 2 dan, nidan - crni pojas
  • 3 dana, sandan - crni pojas
  • 4 dan, yodan - crni pojas
  • 5 dan, godan - crni pojas
  • 6 dan, rokudan - bijela i crvena
  • 7 dan, shichidan - bijeli i crveni
  • 8 dan, hachidan - bijeli i crveni
  • 9 dan, kyudan - crveno
  • 10 dan, judan - crveno

Maturaciju prati ispit, ocjene iz 7. dana su počasne, a 7. i 8. dan dodjeljuju kontinentalne federacije. U prošlosti se džudoka definirala kao osoba koja je stekla najmanje 4. kyu razred, danas se svi džudisti definiraju kao džudisti.

Judo za djecu

Judo je borilački sport posebno preporučljiv za djecu. Sport potječe iz samurajske kulture, a naziv učionice - "dojo", odnosno mjesto treninga, odražava prirodu vježbi. Igrači, također najmlađi, uče pravila fair playa, poštovanja učitelja i međusobne podrške. Judo treninzi su opće razvojne aktivnosti, jačaju sve skeletne mišiće i otklanjaju nedostatke držanja. Najmlađi se zabavljaju u pokretu, uz elemente juda, akrobacije i sportske gimnastike, između ostalih i uče. kako pasti da se ne ozlijediš. Prema preporukama UNESCO-a, judo se može trenirati već od 4-godišnjaka, iako sve ovisi o predispoziciji određenog djeteta.

Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Kategorija:

ABC vježbi