Tražite li ideju za aktivan odmor u gradu? Donosimo pregled 10 blagdanskih sportova, zahvaljujući kojima ćete na zanimljiv način provesti svoje slobodno vrijeme i brinuti se za vitku figuru. Rolanje, skateboard, slackline, street workout, parkour - najpopularniji su primjeri ljetnih aktivnosti. Provjerite koje vam najbolje odgovaraju.

Ljeto je savršeno vrijeme da se isprobate u potpuno novim sportovima koji ne zahtijevaju posebne uvjete ili korištenje komplicirane opreme. Dovoljno je izaći na ulicu, u park ili na bazen da vidite koliko mogućnosti za razne aktivnosti nudi urbani prostor. Tradicionalisti mogu odabrati rolanje ili plivanje, a ljubitelji novih proizvoda mogu se okušati u balansiranju na užetu, parkouru ili uličnom treningu, između ostalog. Među brojnim ponudama za provođenje slobodnog vremena u gradu, svatko bi trebao izabrati nešto za sebe.

Želite smršaviti i oblikovati noge? Kladite se na role

Rolleri su zabavan i jednostavan način da svoje slobodno vrijeme provedete u gradu. Zahvaljujući njima brzo ćete se kretati s jedne točke na drugu bez stajanja u prometnim gužvama, a pritom ćete izgubiti dosta kalorija – sat vožnje je čak 700 kcal manje! Rolanje također oblikuje bedra i stražnjicu, što ga čini savršenim rješenjem za žene koje žele malo poraditi na svojoj figuri prije nego što odjene bikini odjeću.

Provjera: satovi klizanja

Vidi također: Nogomet budi takve emocije

Skateboard - za ambiciozne i otvorene ljude

Svatko može naučiti klizati, pod uvjetom da pokaže strpljenje i odlučnost. To je sport koji zahtijeva stalno brušenje vještina, ali kada uspijete izvesti dugo pripreman trik – zadovoljstvo je ogromno. U klizanju je važna podrška i pomoć iskusnijih klizača, zbog čega je to idealna aktivnost za otvorene ljude, usmjerene na stjecanje novih prijatelja.

Brzi badminton - za one koji vole natjecanje

Brzi badminton je jednostavnija vrsta turnirskog badmintona - pravila igre su što jednostavnija, a oprema koja se koristi za igranje je lagana i lako ju je ponijeti bilo gdje. Utakmica se može igrati u dvoje (sigels) ili četiri osobe (dvostruki), što čini speed badminton zanimljivim načinom provođenjaslobodno vrijeme s prijateljima. Osim toga, razvija reflekse, percepciju i učinkovito poboljšava stanje.

Dosadile su vam monotone vježbe u teretani? Odaberite street workout

Vježbe u teretani obično nisu baš uzbudljive i zahtijevaju puno novca. Dobra alternativa takvim vježbama može biti street workout – trening snage u urbanom prostoru. Za razvoj snage koristi se vlastitom tjelesnom težinom, a jedine sprave koje se koriste u vježbama su elementi urbanih građevina: zidovi, tračnice, beat, klupe i sl. Štoviše, ne plaćate ništa za priliku trenirati - na street workoutu, vaša teretana može postati četvrtasto igralište za djecu, park ili dvorište s lopaticom.

Bit će vam korisno

Koristite teretane na otvorenom

Ako volite vježbati s opremom, idite u gradsku teretanu. Naći ćete veliki izbor opreme za trening svake mišićne skupine, uklj. twisteri, veslači, kros treneri. Njihovo korištenje potpuno je besplatno!

Imaš li akrobacije u sebi? Isprobajte slackline

Ako vas privlače glamurozni sportovi koji imaju puno veze s akrobatikom, isprobajte slackline. To je disciplina balansiranja na širokom pojasu razvučenom između dvije udaljene točke, npr. drveća - stoga se slacklineri najčešće nalaze u gradskim parkovima. Suprotno izgledu, ostati na užetu i nije tako teško, iako je za neiskusne ljude zamorno. Tijekom balansiranja svi mišići moraju biti stalno u napetosti kako ne bi izgubili ravnotežu i ostali iznad tla što je duže moguće.

Bol u leđima, prekomjerna težina, celulit - aqua aerobik će vam pomoći

Plivanje ne treba nikome reklamirati - to je jedan od najsvestranijih sportova, jača mišiće leđa, ruku, nogu, trbuha, sagorijeva kalorije, poboljšava kondiciju, oksigenira i opušta. Za ljude koji žele isprobati nešto novo zanimljiva ponuda može biti aqua aerobik, odnosno aerobne vježbe u vodi. Pogotovo žene koje se bore s viškom tjelesnog masnog tkiva i celulusom mogu biti zadovoljne učincima redovitog treninga u bazenu.

Preporučeni članak:

Aqua aerobik ili gimnastika u vodi. Primjeri vježbiBit će vam korisno

Landkiting - ekstremni sport za hrabre

Ako tražite solidnu dozu adrenalina, isprobajte landkiting. Landkiting je izvođenje evolucije na skateboardu koji je povezan sa zmajem dugim nekoliko ili nekoliko metara. Snaga kojom zmaj podiže skateboardera omogućuje izvođenje spektakularnih trikova u zraku. Ovaj sport, iako nije najlakši, pruža puno zadovoljstvaprevladavanje vlastitih barijera.

Pogledajte video u kojem profesionalni landkitter pokazuje svoju evoluciju na skateboardu sa zmajem:

Izvor: Dzień Dobri TVN / x-news

Rekreativni sport za sve - frizbi

Frizbi uključuje bacanje plastičnog diska u zrak tako da druga osoba može zgrabiti disk i baciti ga. Da biste počeli igrati, ne trebate bogat novčanik, izdržljivost ili posebne vještine. To je vrlo univerzalna disciplina i potrebno vam je samo malo slobodnog prostora za vježbanje.

Postoje mnoge varijante frizbija, uključujući: ultimativni frizbi - timska igra u kojoj sudionici pokušavaju preuzeti pak drugog tima, freestyle frizbi - sami izvode trikove koristeći leteći tanjur, pseći frizbi - igru ​​u koji psi sudjeluju u preuzimanju izbačenog diska. Postoje mnoge mogućnosti korištenja ovog neupadljivog uređaja, što frizbi čini jednim od najpristupačnijih rekreativnih sportova.

Preporučeni članak:

Frizbi: pravila i vrste igara. Kako baciti frizbi?

Volite li izazove? Isprobajte parkour

Parkour je francuski oblik tjelesne aktivnosti koji ima za cilj svladavanje prepreka na najbrži i najlakši mogući način. U praksi, natjecatelji određuju put od točke A do točke B, koji moraju prijeći izbjegavajući prepreke koje su zapravo elementi urbanog razvoja: zidovi, ograde, pregrade, stepenice, brda. Onaj tko to učini najbrže pobjeđuje.

Prema entuzijastima parkoura, najvažnija prednost ovog sporta je istovremeni razvoj tijela i uma. Prevladavajući stvarne barijere, također su u stanju prevladati vlastita ograničenja i unutarnje blokade. Parkour osvještava vlastitu snagu i uči da ne postoje granice koje se ne mogu prevladati na putu do željenog cilja.

Preporučeni članak:

Parkour - definicija, učenje, igre. Što je parkour?

Kategorija:

Ljetni sportovi