Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Kefir dijeta nije samo dijeta za mršavljenje, već i tretman čišćenja. Zahvaljujući njemu, ne samo da možete izgubiti težinu, već i očistiti tijelo od toksina. Međutim, kefirna dijeta, kao i svaka monokomponentna dijeta, ima neke nedostatke. Što je kefir dijeta? Kakvi su njezini učinci? Koliko kilograma možete izgubiti ako pijete kefir?

Kefir dijetanije samodijeta za mršavljenje , već ičišćenje . Kefir, koji je osnova tretmana za mršavljenje, ne samo da potiče metabolizam, već i podržava crijevnu perist altiku, što doprinosi sagorijevanju masnog tkiva i čišćenju organizma od toksina i drugih nepotrebnih metaboličkih proizvoda.

Kefir dijeta: za koga je?

Kefirna dijeta namijenjena je osobama koje žele izgubiti samo nekoliko nepotrebnih kilograma ili imaju potrebu očistiti tijelo od toksina.

Kefir dijeta - koji kefir odabrati?

Najbolje je posegnuti za obranim kefirom koji u 100 g ima samo cca 38 kcal i cca 4 g proteina.

Preporučujemo

Autor: Time S.A

Individualno odabrana dijeta omogućit će vam da lako smršavite, jedete zdravo i ukusno, a ujedno izbjegnete zamke "čudesnih" dijeta za mršavljenje. Koristite JeszCoLisz, inovativni online sustav prehrane Zdravstvenog vodiča i pobrinite se za svoje zdravlje i dobrobit. Uživajte u savršeno odabranom jelovniku i stalnoj podršci dijetetičara već danas!

Saznaj više

Kefir dijeta: pravila. Što je kefir dijeta?

Kefirna dijetatraje 5 dana, tijekom kojih možete koristiti jednu od dvije verzije ovog tretmana za mršavljenje i čišćenje.

Prvi uključuje postupnu zamjenu tradicionalnih jela kefirom. Prvog dana dijete jedite posne sireve od skute. Sljedeća dva dana trebate piti samo kefir, tek toliko da utažite glad. Četvrtog dana u prehranu postupno uključite drugu hranu, po mogućnosti kuhano i sirovo povrće. Posljednjeg dana dijete možete si priuštiti kuhano meso, a kefir zamijeniti mineralnom vodom. Nakon dovršetka tretmana mršavljenja, postupno povećavajte količinu unesenih kalorija kako biste izbjegli yo-yo efekt.

Prijavljujem sedruga verzija prehrane, jela koja sadrže kefir trebaju biti uključena u jelovnik. Tijekom 5 dana trebate jesti lako probavljiva i niskokalorična jela na bazi kefira ili poslužena s kefirom, npr. kuhani krumpir s kefirom.

Važno

U prvim danima korištenja kefirne dijete možete osjetiti opću slabost, slabost, glavobolje, probleme sa spavanjem i grčeve mišića. Ovo su nuspojave prilično stroge i brzo uvedene dijete.

Kefir dijeta: učinci. Koliko kilograma možete izgubiti ako pijete kefir?

Pridržavajući se kefirne dijete, možete izgubiti oko 1-3 kg u roku od 5 dana- sve ovisi o vašoj dnevnoj energetskoj ravnoteži. Međutim, treba napomenuti da nakon njegovog završetka postoji visok rizik od yo-yo efekta. Kefirna dijeta je niskokalorična i stoga usporava metabolizam. Povratak pravilnoj prehrani nakon dijete izgladnjelo tijelo vidi kao priliku da nadoknadi zalihe u slučaju još jedne niskokalorične dijete.

Je li kefirna dijeta zdrava?

Kefirna dijeta može biti štetna za vaše zdravlje ako se koristi dulje od 5 dana. Kefir dijeta jemonodijeta , tj. tretman mršavljenja koji se temelji samo na jednom prehrambenom proizvodu. Stoga, ako se koristi dulje vrijeme, može dovesti do nedostatka hranjivih tvari. Također, višak jednog proizvoda i višak hranjive tvari sadržane u njemu (u ovom slučaju proteina) može imati negativne posljedice.

PROVJERA>>Dukanova dijeta oštećuje bubrege, jetru i mozak. Vrijedi li se mučiti Dukan dijetom?

Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Kategorija:

Mršavljenje