- Zdrava posteljina - koji je jastuk pravi?
- Zdrava posteljina - izbor popluna
- Zdrav lan - jastučnica od kore, svile, pamuka…?
Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Zdrava posteljina zasigurno će poboljšati udobnost spavanja. Spavate trećinu svog života – stoga se pobrinite da to bude vrijeme istinskog opuštanja. Ali kako postići zdrav, miran san? Dobro odabrana posteljina osigurat će udobnost noćnog odmora. Pamuk, saten ili možda svila? Kakvu posteljinu trebam odabrati?
Sadržaj:
- Zdrava posteljina - koji je jastuk pravi?
- Zdrava posteljina - kako oprati posteljinu?
- Zdrava posteljina - izbor popluna
- Zdrava posteljina za alergičare
- Zdrav lan - jastučnica od kore, svile, pamuka…?
Kako odabrati zdravu posteljinu?Posteljina prije svega mora biti udobna i prozračna. Treba ga održavati čistim i redovito mijenjati jastučnice. Međutim, zdrava posteljina nije samo pitanje higijene. Prilikom odabira materijala i veličine, također biste trebali uzeti u obzir udobnost i praktičnost - uostalom, dobar san ovisi o tome. Također ne biste trebali zaboraviti na odabir pravog oblika i veličine jastuka. Naša okosnica bit će nam zahvalna na tome.
Zdrava posteljina - koji je jastuk pravi?
Glavni zadatakjastukaje podupiranje vratne kralježnice. Kada je pravilno odabran, uzrokuje da kralježnica formira ravnu liniju duž cijele linije, zahvaljujući kojoj izbjegavamo napetost mišića i jutarnje bolove u vratu.
Jastuci se razlikuju po veličini i vrsti punjenja. Klasične su obično dimenzija oko 70x80 cm, 50x60 cm, 40x40 cm ("košare"). Punjene su prirodnim (puh, perje) ili sintetičkim (poliesterska ili silikonska vlakna ili granule).
Klasični jastuci su vrlo udobni, a zahvaljujući navlakama (npr. kombinacija pamuka sa satenom ili svilom, tkanina od mikrovlakana nalik antilop), također su nježni i ugodni na dodir, ali se s vremenom mogu promijeniti njihova izvorna visina, pa u duljoj perspektivi, ne pružaju adekvatnu potporu za vratnu kralježnicu.
Prilikom odabira ove vrste jastuka, najbolje je odabrati srednje velike i staviti ih samo ispod glave. Kada koristite velike, lezite na njih od visine ramena, što uzrokuje dodatnu zakrivljenost kralježnice.
U tom pogledu, ergonomski jastuk (anatomski, ortopedski) je apsolutno siguran. Pravilno odabran, osigurat će ukupne mišiće vrata i ramenaopuštanje i time poboljšati kvalitetu sna. Prilikom odabira takvog jastuka morate obratiti pažnju na njegovu visinu, kao i na materijal od kojeg je izrađen.
Preporučuju se jastuci od lateksa i termoelastične pjene, koji se pod utjecajem topline prilagođavaju obliku glave i vrata. Iako ovo nisu jeftini proizvodi, vrijedi odabrati jastuke najboljih proizvođača, jer će nam služiti puno dulje od tradicionalnih. Međutim, morate biti oprezni s proizvodima od poliuretanske pjene - oni su definitivno jeftiniji, ali često pretvrdi, ne odskaču i mogu uzrokovati bolove u vratu.
Morate to učinitiZdrava posteljina - kako oprati posteljinu?
Prilikom postavljanja kreveta, jastuke i poplune treba protresti kako bi se održala elastičnost opterećenja i ravnomjerno punjenje. Također ih je potrebno provjetravati, posebno puhove - najbolje u hladnim, suhim, pa čak i mraznim danima (na temperaturama ispod 15 °C grinje prestaju da se razmnožavaju, a na -18 °C umiru), daleko od sunca (uzrokuje paperje i perje).
Jastuke i poplune treba prati u skladu s preporukama proizvođača, tada neće promijeniti svoja svojstva. Proizvodi sa sintetičkim punjenjem mogu se prati u perilici na 40-60°C, a neki su antialergijski i na 90°C. Popluni i jastuci od paperja i perja mogu se prati na 40-60°C, a sušiti ih je potrebno u vodoravnom položaju, s vremena na vrijeme tapkajući pojedina područja kako bi se spriječilo zgrušavanje paperja i perja.
Vunene proizvode treba prati ručno na temperaturi do 30°C, zatim ostaviti da se slobodno ocijede, a zatim objesiti na zasjenjeno i prozračno mjesto. Jastuke treba mijenjati svakih 5 godina, poplune - svakih 5-10 godina.
Zdrava posteljina - izbor popluna
Prije nego što kupite poplun, izmjerite svoj krevet. Popluni (za jednu osobu) obično su 160x200 cm, dupli popluni (namijenjeni za bračni krevet) - 200x200 cm. Odaberite onaj koji je sličan veličini kreveta (ali ne manji od madraca) ili veći, tako da mu krajevi vise malo izvan njegovih rubova.
Možete odabrati tanak (ljetni) ili debeli (zimski) poplun. Također su dvoslojni – sastoje se od dva pričvršćena jorgana. Ljeti ih možete koristiti zasebno, zimi - kao jedan vrlo topli poplun (zračna komora stvorena između dva sloja stvara dodatnu toplinsku izolaciju). Popluni, kao i jastuci, imaju različite vrste punjenja.
Umjetna punila su poliesterska vlakna (npr. silikonizirana, kuglasta, spiralna, cjevasta, valovita). Zahvaljujući njima, poplun je lagan, pahuljast i prozračan, a ujedno ima i dobra izolacijska svojstva. Kasetna konstrukcija popluna (šivanje na kvadrate) osigurava ravnomjernu raspodjelu tereta. Umjetno punjenje čini da popluni nisugužvaju se i ne gube svoj izvorni oblik čak ni nakon pranja.
Vrijedi znati da su neki od ovih ispuna impregnirani baktericidnom tvari koja sprječava rast mikroorganizama koji uzrokuju respiratorne bolesti ili virusne upale oka i faringitis.
Puh i perje tradicionalno su punjenje jastuka i popluna. U tu svrhu koristi se guščji ili pačji puh, koji je nadopunjen perjem. Što više perja ima jastuk ili poplun, to je tvrđi i teži.
Omotač (ulaz) je od prozračne tkanine, a ujedno je čvrst, gusto tkan tako da kroz njega ne izlazi perje. Popluni su također prošiveni na poseban način da se punjenje ne pomiče.
Polupuhni popluni su mješavina od približno 25 posto. dolje i cca 75 posto. perje. Imaju dobra izolacijska svojstva, ali lošija od popluna, ali su nešto jeftinija. S druge strane, puhni su popluni iznimno mekani i lagani, a ujedno i iznimno topli. Možete ih kupiti i u ljetnoj varijanti - tada imaju malu količinu puhanog punjenja, a prednost im je što upijaju višak vlage iz kože, osiguravajući odgovarajuću mikroklimu tijekom spavanja.
Ovčja vuna ima fina i meka vlakna. Dobiva se od australske merino ovce. Vuneni popluni su lagani i fleksibilni te prozračni i topli (iako ne moraju biti debeli). Dobro pristaju obliku tijela, a osiguravaju i adekvatnu cirkulaciju zraka i odgovarajuću mikroklimu. Vuneni proizvodi također su zaslužni za ljekovita svojstva, uključujući ublažavanje posttraumatskih bolova i neuralgije, bolova u zglobovima i reumatskih bolesti.
ProblemZdrava posteljina za alergičare
Antialergijske deke obično su punjene umjetnim stvarima. Njegova vlakna su tretirana antibakterijskim sredstvom koje inhibira razmnožavanje bakterija i grinja. Takvi popluni imaju i posebne navlake (npr. od mikrovlakana) - propuštaju zrak i znoj, zadržavajući grinje i njihov izmet. Alergičari također mogu koristiti puhne poplune, jer su prekriveni uskim tkaninama.
Vrijedi tražiti proizvode s certifikatom NOMITE. Vuneni antialergijski popluni su također dobri, ali morate imati na umu da nisu namijenjeni osobama alergičnima na vunu.
Zdrav lan - jastučnica od kore, svile, pamuka…?
Posteljina (tj. jastučnice i popluni, kao i plahta) obično se odabiru prema boji za dekor spavaće sobe. Međutim, uvijek trebate obratiti pažnju na vrstu materijala od kojeg je set izrađen.
Najbolja posteljina je od prirodnih vlakana - pamuk, lan, svila. Bolje je izbjegavati umjetne, jer neupijaju znoj i ne griju vas. Pamučne navlake su tkane od debele pređe i, osim toga, izdržljive su dugi niz godina. Među njima je popularna posteljina od kore (pamučna tkanina konkavno-konveksne teksture), jer ne zahtijeva glačanje.
Sličan materijal pamuku je jersey, koji se u prošlosti sastojao uglavnom od vune, ali danas u njegovom sastavu dominira pamuk. To je izdržljiv i prozračan materijal.
Posteljina od prirodne svile vrlo je nježna i glatka na dodir. Saten, s druge strane, ima jedinstven sjaj, zbog čega izgleda vrlo elegantno. Dobro funkcionira ljeti, jer tada ugodno hladi, ali zimi je bolje koristiti flanelski premaz - ima dobra termoizolacijska svojstva, pa je pogodan za prave ljude s mrazom.
Materijal sličan satenu je kaliko. Nešto je deblji od satena, s platnenim tkanjem. Međutim, ima sličan sjaj i tkanina je ugodna na dodir.
Vrijedi znatiMiris za dobar san
Ugodna aroma lavande, cvijeta limete, pamuka ili ruže umirit će vaše živce, opustiti i zaspati. Posteljinu je dovoljno prije spavanja posuti posebnim sprejom ili parfemom. Nakon noći provedene među mirisnim cvijećem, nesumnjivo ćete se probuditi svježi i osvježeni - čak i usred hladne zime.
"Zdrowie" mjesečno