Vježbe za penis senzibiliziraju genitalije na podražaje i povećavaju intenzitet orgazma. Zahvaljujući vježbama za penis možete i dulje uživati ​​u seksu i bolje ugoditi svom partneru - dovoljno je malo treninga. Naučite vježbe za penis za svakog muškarca.

Vježbe za penisdefinitivno su manje popularne od, na primjer, vježbi mišića dna zdjelice. Seksološki vodiči puni su savjeta o tome kako i što bi trebala vježbati kako bi potpunije doživjela užitak, a u isto vrijeme pružila svom partneru više radosti useksu . Međutim, kada je on u pitanju, ima ih mnogo, puno manje. Što ne znači da muškarci ne trebaju takve vježbe. Naprotiv, mnogi bi ljudi bili vrlo korisnivježbe za penis .

Vježba za penis: Pronađite svoju P točku

Većina ovih vježbi usmjerena je na jačanje i toniranje mišića koji stimuliraju erogene točke. Primjerice, vježbe Kegelovog (stidnog) mišića koriste se za jačanje vaginalnih mišića, posebno G-točke koja se nalazi u njoj. U međuvremenu i muškarci imaju svoje posebne točke i bilo bi dobro, barem s vremena na vrijeme, da ih stimulira.

Najosjetljivija točka je točka P - to je točka prostate, smještena odmah ispod mokraćnog mjehura. Muškarci ga mogu stimulirati na dva načina. Jedan je, kao što je slučaj sa ženama, ispuštanje povremenog mlaznica mokraće, tj. mokrenje sa zastojima. Drugi je masiranje perineuma, odnosno glatkog trokuta između bazečlanai anusa. To također može učiniti partner, tretirajući vježbu kao dio predigre.

Važno

Zapamti!

Čak i ako vaš penis nakon ovih vježbi ne dosegne duljinu koja je navedena u Knjizi rekorda - 45 cm! (pripadao je izvjesnom Arapu), ionako ćete sigurno primijetiti učinke. Ponovno ćete otkriti seks. I kako će vaš partner biti sretan!

Vježbe penisa uz pomoć vašeg partnera

Ona se također može pridružiti mnogim drugim vježbama njegove muškosti, npr. dok se igra glansom penisa. Ako ga nježno stisnete i nakon nekoliko sekundi otpustite (vježba bi trebala trajati oko 30 sekundi), nakon nekoliko dana glavić, koji je još uvijek jako inerviran, postat će još osjetljiviji na podražaje. I to je ono o čemu se radi.

Zauzvrat, klizanje prsta po šavu, vidljivom u središtu skrotuma, nije samo jednostavan put do trenutnog užitka, već i način za poboljšanje stanja penisa općenito. Opskrba penisa krvlju se također poboljšava masiranjem frenuluma – komadića kože u donjem dijelu glavića. I ovo nije jednokratno, već dugoročno poboljšanje.

Morate to učiniti

Vježbe težine penisa

Ponekad je muškost ugrožena preniskim razinama testosterona. Ali ne morate odmah posegnuti za steroidima ili hormonima. Započnite vježbanjem penisa. Jednostavni su i ne zahtijevaju poseban napor. Evo nekih od njih:

  • Uzmite bocu mineralne vode (po mogućnosti 1,5 l) u svaku ruku i stanite u noge. Ispružite jednu ruku naizmjenično. Napravite 10 podizanja za svaku ruku na ovaj način.
  • Sjednite na stolicu s lagano raširenim nogama. Nastavite držati bocu vode u svakoj ruci. A sada ispružite ruke što je više moguće ispred sebe, a zatim gore i natrag što je više moguće. I tako 10 puta.
  • Stanite lagano uzjašeni. Dvije spojene boce držite objema rukama (možete ih staviti u vrećicu kako biste ih lakše držali). A sada se nagnite u stranu, naprijed-natrag, koliko god možete. Ponovite ovu vježbu 10 puta.
  • Lezite na leđa, još uvijek s bocama u rukama. Pokušajte podići prema naprijed što je više moguće, ispruživši ruke s bocama ispred sebe. Zadržite se što je duže moguće i polako se spustite na leđa. I tako 10 puta.

Vježba za trbušne mišiće

Pravilna cirkulacija krvi oko zdjelice neophodna je za pravilne seksualne reakcije. Tome se može pomoći vježbanjem trbušnih mišića. Nije bez razloga gospoda tzv pivski mišići obično imaju seksualne probleme. I to ne samo zato što ih trbušni zid fizički uznemirava, već zato što su mišići uključeni u spolni odnos, povezani s trbušnim mišićima, beskorisni.

Trbušni mišići se mogu vježbati bilo gdje i bilo kada. Dovoljno je usisati želudac, držati ga pritisnutim, na početku brojeći do 2, a zatim povećati broj na 6, a zatim otpustiti mišiće. Najbolje je ovu vježbu raditi barem 2-3 puta dnevno.

vježbe za stražnjicu

Dobro je znati da stražnjica može djelovati i na muškost. Dovoljno je nekoliko jednostavnih vježbi kako bi i stvari sprijeda bile podatnije. Kad god imate priliku, zategnite i opustite zadnjicu. Najbolji učinak dobit ćete penjući se i spuštajući se stepenicama. Zauzvrat, u ležećem položaju, možete zategnuti stražnjicu,istovremeno savijanje i istezanje nožnih prstiju. Ova vježba, prema eastern ars amandi, treba osigurati bolju

Neki popularni sportovi, kao što su biciklizam i plivanje, također dobro djeluju na muškost. A još će bolje proći ako, primjerice, tijekom vožnje biciklom naizmjence lebdite iznad sedla i padate na njega. Preporuča se i aqua aerobik (neki centri vode takve satove za muškarce). Također možete vježbati sami, npr. pokušavajući zamahnuti nogama u vodi.

Kategorija:

Umjetnost ljubavi