Znate li zašto biste trebali otići na odmor u planine? Kad smo iznad 1000 m nadmorske visine tijelo proizvodi više crvenih krvnih stanica, proširene žile ubrzavaju transport kisika i hranjivih tvari te poboljšavaju dobrobit i stanje. No aktivna rekreacija u planinama donosi i druge pogodnosti. Saznajte više o prednostima odlaska u planine.

Svatko od nas, koga i malo zanima sport, sigurno je čuo informaciju da natjecatelji, posebno oni koji sudjeluju na natjecanjima izdržljivosti, treniraju u visokim planinama. Tako poboljšavaju stanje i sposobnost koncentracije. A ako boravak u planinama pomaže profesionalcima, može li pomoći nama? Vjerojatno da, ali vrstu i intenzitet treninga moramo odabrati prema našim potrebama i mogućnostima.

Prednosti boravka u planinama

  • planinarenje umjesto treninga

Planine djeluju umirujuće na tijelo: oksigeniraju, smiruju i oslobađaju od stresa. Koncentracija potrebna pri planinarenju po težim stazama nesumnjivo je metoda zaboravljanja na probleme ostavljene kod kuće. Za one koji vole aktivnu rekreaciju, planinarenje je odlična ideja za trening - redovita planinarenja poboljšavaju kondiciju i izdržljivost tijela.

  • bolje ćete upoznati svoje sposobnosti

Planinarenje nije samo izazov za tijelo, već i ispit organizacijskih sposobnosti i suočavanja s neobičnim situacijama. U dodiru s prirodom i promjenjivim vremenskim uvjetima bolje ćete upoznati svoje slabosti i prednosti. Naučit ćete možete li ostati mirni kada, na primjer, dođe do neočekivane oluje i kako se nosite sa stresnim situacijama.

Trekking također može biti zajednički test partnera u vezi. Zajednički izlet u planine u teškom okruženju pokazat će tko ima sklonost prigovaranju, a tko je brižan i domišljat. Naravno, ne isplati se ponašanje izlaska na teren jedan na jedan pretvarati u situacije u svakodnevnom životu, ali donekle može biti pokazatelj što očekivati ​​od partnera.

  • pozitivna ovisnost

Očito je da planine biraju ljudi koji žele aktivno provoditi svoje slobodno vrijeme. Oni koji se radije opuštaju ležeći na plaži neće uživati ​​u uzastopnim strmim usponima.No, mnogi od onih koji su se okušali u trekkingu ponovno se redovito vraćaju na stazu, govoreći da su ovisni o adrenalinu, pogledima i planinskoj klimi. Postizanje sljedećeg vrha postaje ambiciozan izazov i ne daje mira dok se ne postigne. Svi koji se ugodno osjećaju na planinskom putu žele doseći nove vrhove, popeti se još više i prevladati granice svojih mogućnosti. Veće ambicije i paralelno povećanje samopouzdanja često se pretvaraju u, na primjer, profesionalni život.

Oni koji vole provoditi vrijeme sami pronaći će malo putovane planinske staze i lutati satima, uživajući u pogledima i uranjajući se u vlastite misli. Za većinu ljudi, međutim, putovanje u planine je savršeno vrijeme za druženje s prijateljima ili obitelji.

Zdravstvene prednosti boravka u planinama

Boravak u alpskom podneblju postavlja potpuno nova, visoka očekivanja za nas, stanovnike nizina. Sniženi atmosferski tlak, značajna i česta kolebanja vlažnosti i temperature zraka te njegov malo drugačiji sastav (nedostatak kisika) tjeraju organizam na prilagodbu. U obrambenom refleksu ponovno podešava ritam rada krvožilnog i dišnog sustava te mijenja rad živčanog i endokrinog sustava.

Tijelo proizvodi više crvenih krvnih stanica, povećava se koncentracija hemoglobina u krvi, a proširene žile ubrzavaju transport kisika i hranjivih tvari. Dobrobit i stanje se poboljšavaju. To je već slučaj kada se boravi na nadmorskoj visini većoj od 1000 metara. Ako ovaj boravak spojimo s aktivnošću prilagođenom našem zdravstvenom stanju i fizičkim sposobnostima, učinak će biti pojačan.

Koje visine nisu štetne za zdravlje?

Istraživanje provedeno za potrebe sportaša pokazalo je da se najkorisniji i dugotrajniji rezultati postižu umjerenom tjelesnom aktivnošću na nadmorskoj visini od 1800-2500. Takvi uvjeti mogu se naći, na primjer, u malom dijelu naše zemlje - u planinama Tatra. No, razmišljamo li o punoj raznolikosti mogućnosti aktivne rekreacije na visinama, okrenimo pogled na Alpe, more planina koje se prostire na pet zemalja, čiji vrhovi premašuju znatno više od 4 tisuće. metara, a prostrane doline i ljetovališta smještena u njima nalaze se na nadmorskoj visini od preko 1,5 tisuća. Pritom imaju toliko bogatu ponudu da je planinarenje, tradicionalno povezano s rekreacijom u planinama, samo jedna od brojnih mogućnosti za aktivan boravak.

Kategorija:

Zdravlje