Klizanje unatrag i kros trenažer su tehnički teški dijelovi, ali ako se osjećate ugodno na klizalištu i lako idete naprijed, učenje će vam biti lako. Pogledajte video zapise gdje instruktorica Renata Aleksander iz škole Ice & Fun detaljno objašnjava i pokazuje kako se klizati unatrag i s kotačem.
Klizanje unatragiopremasljedeći su važni tehnički elementi kojima bi svaki klizač trebao ovladati. Iako nisu nužni za navigaciju klizalištem, vrijedi ih poznavati jer daju raznolikost u vožnju i omogućuju lakše manevriranje.
Posebno korisna vještina je vožnja kotača, jer je okretanje na ovaj način dinamičnije i brže.
Pogledajte videozapise u kojima vam instruktorica Renata Aleksander iz Ice & Fun škole pokazuje kako naučiti korak po korak klizati unatrag i križno.
klizanje unatrag
Počnite iz ispravnog položaja: lagano savijte koljena, ispružite ruke u stranu. Postavite stopala u smjeru suprotnom od vožnje naprijed – spojite vrhove klizaljki pod kutom od 45 stupnjeva, pete udaljene jedna od druge. Da biste se vratili, prebacite svoju težinu na potisnu nogu. Odgurujući se od klizališta, glatko prebacite svoju težinu na klizaljku u leđima, ispravite drugu nogu i podignite je. Zatim dostavite i promijenite stranu.
Uobičajena početnička pogreška je naginjanje previše naprijed, pa je naglasak na prednjem dijelu stopala i klizaljke koče umjesto vožnje. Zato zapamtite da se ne naginjete previše i da svoju težinu držite na sredini stopala.
Vožnja zupčanika naprijed na kotaču
U učenju ove vještine vrlo je važan ispravan početni položaj: savijte koljena i približite ih jedno drugome, postavite klizaljke paralelno, stavite ruke u strane tako da definiraju krug oko kojeg ćete okrenuti u mješavini. Zapamtite da vam kukovi trebaju biti paralelni s klizaljkama (ne s ramenima!).
Da biste krenuli naprijed, odgurnite staklo vanjskom nogom i glatko prebacite svoju težinu na unutarnju, pokretnu nogu. Da biste napravili preplet, stavite vanjsku nogu ispred noge za jahanje, a onu koja je ostala iza, ispravite je i držite na trenutak. Tada se zalihe nesmetano odvijajuklizaljke. Ponovite cijeli ciklus od početka.
Kada idete lijevo, pomaknite samo desnu klizaljku naprijed, dok idete desno - pomaknite lijevu klizaljku. Trenirajte kako biste mjenjač pokretali ravnomjerno s obje strane.