Valerijana je najčešće korištena biljka za spavanje i smirenje. No, liječnička valerijana se koristila i kao sredstvo na pr. za bolne mjesečnice i nelagodu u želucu, jer ima dijastolički učinak. Provjerite koja svojstva ima korijen valerijane, kako ga koristiti i koje nuspojave mogu biti ako se nepravilno uzima.

Sadržaj:

  1. Valerijana za san i smirenje
  2. Valerijana - kako koristiti? Doza valerijane
  3. valerijana na trbuhu
  4. Valerijana za PMS i mjesečnicu
  5. Valerijana - protiv peruti i seboreje
  6. Valerijana - nuspojave
  7. Valerijana - kontraindikacije

Valeriana officinalis( Valeriana officinalis ), poznato kaovalerijana , je biljka , čiji su rizomi ( Rhizoma Valerianae ), tj. podzemne stabljike, i korijen ( Radix Valerianae ), poznatiji kao korijen valerijane, ljekovite sirovine koji se godinama koriste i u narodnoj i u konvencionalnoj medicini.

Oni pokazuju, prije svega,učinaksmirujući, stoga su pronašliprimjenuuglavnom kao sredstvo za "smirivanje" tijelo u stanjima blage živčane napetosti i teškoćama uspavljivanja na nervoznoj pozadini.

Međutim, vrijedi znati da liječnički korijen valerijane ima i drugaljekovita svojstva , uklj. opušta, pa se može koristiti kod želučanih tegoba ili tijekom bolnih razdoblja.

Treba, međutim, napomenuti da pripravci na bazi korijena valerijane imaju različitu zdravstvenu vrijednost ovisno o tome jesu li alkoholni ili vodeni ekstrakti, jer su glavni aktivni sastojci - prvenstveno eterično ulje, te valepotrijati (iako su potonji vrlo nestabilni i pojavljuju se u sirovini u malim količinama) - bolje se otapaju u alkoholu nego u vodi.

Osim toga, način sušenja određuje i učinak valerijane - korijenje i rizomi pravilno se suše u sušionicama zagrijanim na 35 stupnjeva C. Ako se sušenje odvija na višoj temperaturi, aktivne tvari sadržane u njima izgubiti svojezdravstvena svojstva.

Valerijana za san i smirenje

Korijen i rizomi valerijane smanjuju aktivnost središnjeg živčanog sustava, a samim tim - smanjuju napetost i tjeskobu, izazivaju stanje mentalne opuštenosti, stoga se najčešće koriste u stanjima nervoze, napetosti i nervoze uznemirenosti.

Korijen valerijane također je učinkovit lijek za umjerenu nesanicu - osobito kod teškoća uspavljivanja, uzrokovanih stanjima napetosti i nervozne uzbuđenosti. Poboljšava kvalitetu sna smanjujući vrijeme potrebno da se zaspi, produžava vrijeme spavanja i smanjuje broj buđenja tijekom noći.

Valerijana je kolokvijalni naziv valerijane, iako je to zapravo naziv pripravaka (tableta, kapi, itd.) od korijena i rizoma ove biljke.

To potvrđuju istraživanja njemačkih znanstvenika. U njihovom 6-tjednom eksperimentu sudjelovale su 202 odrasle osobe koje pate od nesanice. Ispitanici su podijeljeni u dvije skupine - jedna je uzela 600 mg sedonija (ekstrakt valerijane), a druga 10 mg oksazepama (anksiolitik).

Ispostavilo se da su učinci oba agensa bili slični - obje grupe ispitanika prijavile su isto poboljšanje kvalitete sna, produljeno vrijeme spavanja i osjećali su se isto osvježeno.

U svojim zaključcima, istraživači su primijetili da je ekstrakt korijena valerijane učinkovit kod blage do umjerene nesanice, dok je njegova učinkovitost ograničena u stanjima anksioznosti.

Zanimljivo je da druge studije pokazuju da valerijana djeluje, ali samo za ljude koji imaju problema s uspavljivanjem. Kod pacijenata koji nemaju te poteškoće, ekstrakt korijena valerijane nije pokazao nikakav učinak.

Zauzvrat, druge studije pokazuju da valerijana dobro djeluje u stresnim situacijama. U tjednom testiranju sudjelovale su 54 osobe koje su podijeljene u 3 grupe.

Jedan je dobio 120 mg ekstrakta metistinske paprike, drugi je dobio ekstrakt korijena valerijane u dozi od 600 mg, a treći je dobio placebo.

Stres je izazvan kod svih ispitanika u laboratorijskim uvjetima. Otkrili su da oba lijeka smanjuju sistolički krvni tlak, broj otkucaja srca i razinu stresa. Ovaj učinak nije uočen kod pacijenata koji su primali placebo.

Osim toga, istraživanja iz 2002. pokazuju da ekstrakt korijena valerijane ima sličan učinak kao diazepam - aktivna tvar popularnih psihotropnih lijekova.

U eksperimentu je sudjelovalo 36 osoba s dijagnozom generalizirane anksioznosti. Ispitanici su 4 tjedna liječeni preparatom s diazepamom (u dozi od 2,5 mg 3 puta dnevno) ili ekstraktom valerijane.lijekovi (koji sadrže 80% dihidrov altata, 15% v altrata i 5% acetov altata), u dozi od 50 mg 3 puta dnevno, i placebo.

Pokazalo se da je i kod pacijenata liječenih diazepamom i ekstraktom valerijane došlo do značajnog smanjenja psihološkog faktora na Hamiltonovoj ljestvici anksioznosti.

Vrijedi znati da se u prirodnoj medicini pripravci od valerijane koriste i kod bolesti kao što su: pojačani živčani rad srca, glavobolja, pulsiranje u sljepoočnicama, pa čak i lagana vrtoglavica. U narodnoj medicini korijen valerijane se također koristio za liječenje epilepsije.

Valerijana - kako koristiti? Doza valerijane

Valerijana se smatra relativno sigurnom biljkom, sve dok se koristi u preporučenim dozama kroz određeno vremensko razdoblje, tj. ne duže od mjesec dana. Nakon 30 dana uzimanja valerijane, trebate napraviti pauzu od dva tjedna, nakon čega možete nastaviti uzimati.

  • Infuzija valerijanese pravi tako što se 1 čajna žličica korijena valerijane (otprilike 2,5 g) prelije u 1 šalicu kipuće vode (150 ml). Sve to treba uliti, pokriti 10-15 minuta, a zatim procijediti. Infuzija se može piti 1 šalica 3 puta dnevno.
  • Tinktura valerijane (valerijane)- odrasli mogu uzeti 20-60 kapi tinkture u čaši vode nakon što jedu nekoliko puta dnevno kao sredstvo za ublažavanje i sedativ. Tinktura valerijane može se kupiti u ljekarnama (tražite kapi od valerijane). Cijena je oko 8 PLN za 100 g.

Možete napraviti i umirujući napitak s valerijanom tako što ćete u čašu vrućeg mlijeka zasladiti 60 kapi (oko 1/3 čajne žličice) tinkture valerijane (kapi od valerijane) zasladiti žlicom meda. Kada se popije sat vremena prije odlaska u krevet, vratit će miran i dubok san.

valerijana na trbuhu

Liječnička valerijana se također koristila u narodnoj medicini kao lijek za tegobe probavnog i mokraćnog sustava. Poznati poljski travar Syreniusz naglasio je jedinstvena svojstva valerijane, napisavši da se "otvaraju jetra, slezena, mokraćni kanali, bubrezi, blatni i začepljeni mjehur. Nastaje pijesak i kamen s mokraćom".

Osim toga, valerijana ima dijastolički učinak, pa se može koristiti za ublažavanje grčeva u želucu.

Osim toga, valerijana ima karminativni učinak, koji je usko povezan s dijastoličkim učinkom i većim izlučivanjem želučanih sokova. Vrijedi znati da ova biljka također potiče lučenje sline.

Valerijana za PMS i mjesečnicu

Zbog činjenice da valerijana ima opuštajući učinak na glatke mišiće,može se koristiti za smanjenje menstrualne boli.

Osim toga - zbog svog umirujućeg učinka - mogu ga koristiti i žene koje se bore s PMS-om. Osim toga, valerijana se koristi tijekom menopauze kod žena.

Valerijana - protiv peruti i seboreje

Moderna fitoterapija preporučuje korištenje vanjskih infuzija na tjemenu u liječenju peruti i seboreje, pa čak i kod nekih dermatoza.

Valerijana - nuspojave

Produljena uporaba valerijane (više od mjesec dana) ili prekomjerna konzumacija može uzrokovatinuspojavekao što su glavobolje, smetnje vida, lupanje srca i mučnina te pogoršanje probave. Ostale nuspojave mogu biti hiperaktivnost ili nesanica. Oštećenje jetre se rijetko viđa. Moguće su i alergijske reakcije.

Kada se pravilno koristi, valerijana gotovo da nema štetnih nuspojava.

Valerijana - kontraindikacije

Valerijana se ne može kombinirati s antihistaminicima, mišićnim relaksansima, sedativima, hipnoticima, lijekovima protiv napadaja, narkoticima, alkoholom ili bilo kojim lijekovima koji se koriste za liječenje mentalnih bolesti (uključujući antidepresive, lijekove protiv anksioznosti).

Osobe s rakom, koje uzimaju antifungalne lijekove ili lijekove za snižavanje kolesterola, trebaju se posavjetovati s liječnikom prije konzumacije valerijane. Ove preporuke vrijede i za osobe s problemima s bubrezima i jetrom.

Valerijana može stupiti u interakciju s lijekovima koje koriste anesteziologi, stoga se ne smije koristiti u općoj anesteziji prije operacije.

Valerijanu bi se trebale odreći i trudnice ili dojilje, kao i djeca do 12 godina (prema Europskoj agenciji za lijekove, pripravci od valerijane mogu se koristiti kod osoba starijih od 12 godina).

DOBRO JE ZNATI>>Bilje u trudnoći. Koje su biljke sigurne u trudnoći?

Također ljudi koji voze motorna vozila ili rukuju mehaničkim uređajima dok su u pokretu ne bi trebali koristiti valerijanu.

Preparate koji sadrže korijen valerijane treba koristiti s oprezom kod starijih osoba, jer mogu doprinijeti vrtoglavici nakon buđenja, nesvjestici, pa čak i poremećaju svijesti.

  • Bilje pomaže u ublažavanju stresa i nervoze
  • Što jesti za dobar san? Dijeta za nesanicu
  • Problemi sa spavanjem - bilje će pomoćilaku noć
O autoruMonika MajewskaNovinar specijaliziran za zdravstvenu problematiku, posebno u području medicine, zdravstvene zaštite i zdrave prehrane. Autor vijesti, vodiča, intervjua sa stručnjacima i izvještaja. Sudionica najveće poljske nacionalne medicinske konferencije "Poljakinja u Europi" u organizaciji Udruge "Novinari za zdravlje", kao i specijalističkih radionica i seminara za novinare u organizaciji Udruge.

Pročitajte više članaka ovog autora

Kategorija:

Zdravlje