Učenje skijanja ne može bez svladavanja tehnike zavoja. A oni su, ovisno o stupnju složenosti, 3 vrste: plug, paralelni N-W (nisko-visoki) i paralelni dugi. Pogledajte video kako biste naučili kako pravilno okretati skije. Tehniku okretanja objašnjava i pokazuje instruktor Michał Jędrasik iz škole skijanja Strefa Ruchu u Varšavi.
Kako napraviti okrete na skijama ? To se može učiniti na 3 načina, ovisno o našoj razini napretka i koliko brzo želimo u zavoju.
- Okretanje pluga- najosnovnija evolucija koju uče svi skijaši početnici; omogućuje vam jednostavnu kontrolu radijusa okretanja i brzine vožnje;
- Paralelno N-W (nisko-visoko) okret- malo teža tehnika jer zahtijeva da se skije drže paralelno cijelo vrijeme; naziv mu dolazi po tome što neposredno prije evolucije savijamo koljena, a pri okretanju ih brzo ispravljamo i tako idemo gore;
- Paralelno dugo okretanje- tehnika koju koriste iskusniji skijaši, koja vam omogućuje održavanje velike brzine u zavojima.
Učenje okretanja skija na krivulji pluga
Prvi korak u učenju uključivanja skija je savladavanje zavoja pluga. Da biste to učinili, idite do pluga, usmjerite vrhove skija dijagonalno niz padinu i, prebacujući svoju težinu na vanjsku skiju, napravite zaokret. Da biste konsolidirali ovu evoluciju, vrijedi spustiti se nekoliko puta niz mali "slalom" premještajući težinu tijela jednom na desnu i jednom na lijevu nogu.
Tehnika okretanja pluga
Lukovi pluga pripremaju se za učenje sljedeće vrste okretanja - od pluga. Idemo paralelno niz padinu i neposredno prije skretanja širimo štikle za skijanje, a zatim pravimo blagu krivinu za skretanje. Nastavljamo skijati sa paralelno postavljenim skijama.
N-W tehnika paralelnog okretanja
N-W (nisko-visoko) tehnika je najuniverzalnija. Zauzimamo niski položaj (N) sa savijenim nogama i idemo dijagonalno niz padinu, a skije su paralelne. U trenutku skretanja ispravite koljena, podignite se (položaj W, tj. visoko) i prenesite težinu tijela na gornju skiju (možemo čak i lagano podići donju skiju). Nakon što smo skrenuli, odmah se vraćamo uniski položaj (N).
Tehnika paralelnog dugog okretanja
Dugo paralelno skretanje rezervirano je za iskusnije skijaše koji se ne boje razviti velike brzine na padini. Sastoji se od uvijanja skija prilikom okretanja (tj. laganog naginjanja rubova) uz naginjanje koljena i kukova prema središtu zavoja. Tijekom evolucije održavamo nisku poziciju na savijenim nogama, a skije su lagano ispružene, što nam omogućuje da zadržimo veću kontrolu nad stazom.
Pogledajte video u kojem instruktor Michał Jędrasik iz škole skijanja Strefa Ruchu u Varšavi pokazuje kako se pravilno okreće na skijama.
Sonda